SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • T3 i clen metabolizm

    Post
    Doping

    Z dawkami postanowiłem wyżej nie podjeżdżać, w przypadku t3 nie ma większych rezultatow w związku ze stosowaniem dawki większej niż 100mcg. Teraz tylko kwestia obcięcia węgli i dodania kardio. W tym momencie (po zmianie) bilans makro wyglada tak; W 197g - 2,3/kgmc B 225g - 2,6/kgmc T 62g - 0,7/kgmc Kalorie 2250. A co myślicie, czy tabata jest [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 12/20/2014 12:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 i clen metabolizm

    Post
    Doping

    kazda forma cardio jest dobra, nie ma reguly ak naprawde, mozesz robic i slow pace cardio i tabate i hiit na przemian. Zawsze staraj szokowac organizm wtedy efekty sa najlepsze :D nie tylko lekami, takze treningiem

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 12/20/2014 12:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 i clen metabolizm

    Post
    Doping

    moze obcinajac 150 calorii nie zrobi wielkiej roznicy, ale zawsze mozna jeszcze dodac kilka minut cardio. Z doswiadczenia powiem tez ze nie zawsze skoki o 500 calorii dzialaja pozytywnie/redukcja tkanki tluszczowej, oporniejsze organizmy spala raczej miesko albo zwolnia. Wiec moim zdaniem ( moja osobista opinia ) mozna spokojnie obciac te 200 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 12/20/2014 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 i clen metabolizm

    Post
    Doping

    Spadki ma male bo spala malo kalori i zjada duzo kalorii i na tym temat sie zamyka, czy spala beztlenowo czy tlenowo nie ma znaczenia, nie chce wchodzic mitologiczne tematy cardio po silwym czy tez cardio min 40min bo wiemy od dawna ze to bzdury. Do vlcd trzeba miec jaja, jak sie nie ma to mozna dluzej spoko, co kto lubi, ja mowie jak jest [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 12/20/2014 4:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    04.03.2011, 05.03.2011 W te dni miałem studia. W piątek smaczna ale zdrowa kolacja (jakiś makaron z krewetkami nie pamiętam jak się nazywa) później imprezka ale tam tylko soczek, bez alkoholu. W sobotę smaczny obiadek w meksykańskiej knajpie. Wszystkie posiłki w regularnych odstępach czasu. Suplementacja jak zwykle. [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene planu treningu i odchudzania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] później będzie gorzej, bo ułożyłeś mocno intensywny plan i okej, ale powiedzmy za miesiąc zrzucisz już 5kg i za 2miesiace bedzie brak efektów to co zrobisz? dodasz jeszcze cardio? w końcu wyjdzie na to że będziesz musiał kręcić cardio 5h dziennie, no chyba że kalorie masz wysoko i tak Ci odpowiada to Twoja sprawa ;-) A patrząc na trening to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/12/2014 9:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, trening zrealizowany według założeń, cały tydzień jakoś minął, jak zwykle było bardzo lekko było;) pon-plecy wt-barki śr-nogi czw-klatka pią- biceps-triceps cardio 40 min po każdym trening siłowym-(nienawidzę rowerka)

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 6:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] inne aspekty choroby, ale tak to już jest, jak się pociechę ma w przedszkolu i takie gratisy dostaje się w pakiecie :) Ja miskę trzymam według założeń,pomimo braku cardio od początku miesiąca waga stopniowo spada w dół, dziś nowy rekord 78,600 tego jeszcze nie grali, ciekawe jak długo:) Chęć do ćwiczeń ogromna, czekam jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 5:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 95 do 105 rpm no tu poleciałem po całości, przedział jak dla mnie mocny, koszulkę wykręcam po aplikacji 20 min przejazdu;), no ale skoro w założeniach podałem taki plan cardio, to teraz trzeba się wywiązać z założeń przed wszystkimi, tak by wiarygodnosci nie stracić:), to taka nauczka dla mnie na przyszlość, by mierzyć siły na zamiary, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, kolejny tydzień przepracowany uczciwie, za mną, jak zwykle było bardzo lekko, ale co tam raz się żyje. Trening oporowy dzielony j/w, już pisałem, nic nowego nie dodaję robię swoje bez zbędnych dywagacji, sportowcem nigdy nie będę, więc szkoda mi czasu na przemyślenia, typu: jakie ćwiczenia będą najlepsze, ile razy, zmiana diety co miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 9:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, kolejny tydzień bojów, powolutku do przodu zmierzam celu nie tracąc, waga spada na miesiąc około 2 kg i niech tak zostanie, przestałem zaglądać na wagę bo naprawdę to już przypominało jakaś chorobę, więc i w tym miesiącu ważyć się będę w ostatnim dniu podsumowania miesięcznego, jak zejdzie coś to dobrze jak nie, będzie korekta na miskę lub [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2015 11:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w karbie, przedział 50>100g na kg. Odczucia słabe, ciężary takie same, a jakby cięższe, czwartek, piątek to tylko siłą woli pchałem do przodu, aby trening zrealizować, cardio po każdym treningu siłowym, bez wymówek jak zwykle było bardzo lekko;). Sobota, niedziela, zasłużony odpoczynek: grill, tort, ciasto z truskawkami, nie wypadało [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 1:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] problemy z żywieniem, teraz próbuję naprawić tę błędy. Próbuję się zmienić na lepsze... Nigdy nie robiłam metodą FBW. Zwyczajnie było to bezsensowne katowanie się. Próbowałam robić dużo ćwiczeń, ale na wszystkie partii ciała. Po takiej męczarni dołączałam 1-2 godziny cardio (marsze). Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-25 15:40:56

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 4/25/2012 2:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    [...] co sądzicie o tych metodach? :-) http://www.youtube.com/embed/g47c2i75vs0 http://www.youtube.com/embed/L86uEc-Uzs4 2. Przed treningiem robię tylko rozgrzewke ok 10min cardio, zazwyczaj ejst to dojazd na rowerze na siłownię ew bieżnia/orbitrek Czy rozgrzewka taka, jaką pokazuje gosciu na tym filmie jest okej i warto by ją było wprowadzic? [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 6/2/2014 1:03:35 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    [...] przed miesięczną przerwą :'-( Byłam dzis na "darmowej wejsciowce" w innej siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, oldschoolową kuźnię %-) Przysiad ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 6/27/2014 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Grygiel-Olek - kompleksowa praca nad sylwetką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okres od Poniedziałku 10.10.2017 do dziś, tzn Czwartek 19.10.2017 Tak naprawdę szybki powrót do czystej michy, bo szykuję się na zawody które odbędą się pojutrze tzn sobota 21.10 - Puchar Polski w Siedlcach Federacji WPF. Ostatni start w tym roku i prawdopodobnie na najbliższy czas. Dlaczego temat kompleksowa praca nad sylwetką? Ponieważ teraz po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 10/19/2017 9:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] oliwa, warzywa. Jeszcze jutro, środa i czwartek do pracy i weekend :-P ale nie sądziłem że kiedykolwiek odczuje chęć chodzenia do pracy, fajna atmosfera,ciepło,przyjemnie , cardio się robi samo :-D. A i tak tak, znowu ta sama poza, będę na siłowni to porobie całość sylwetki , jakoś. Dobranoc ;) Odkryłem właśnie dlaczego zdjecia z telefonu były [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2016 11:43:04 PM Liczba szacunów: 4
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,.1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2017 5:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Coś tam napewno. Do końca roku daleko :). Dojde do 180+ w wycisku i zredukuje tak z 5kg albo przynajmniej cardio dodam.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2017 8:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz tłuszczu na początek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Momi zdaniem najlepszy spalacz to cardio :) A mnie się wydaje ze dieta, widuje osoby co katują cardio po 2 godziny i zmian w sylwetkach nie widać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 433 Data: 9/27/2018 9:53:25 PM Liczba szacunów: 0