SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pomoc,ocena treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że co pare tygodni albo dodawałem sobie nowe ćwiczenie albo zwiększałem ilość powtórzeń. A co sądzisz o tym abym zmienił trening z FBW na split ? bo jak kończe trening FBW to czuje się jak po cardio. Co do nóg to gram w piłkę/biegam/rower w dni nietreningowe :v nie jest to wystarczające ? Zmieniony przez - MyDestiny w dniu 2016-05-27 21:53:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 382 Data: 5/27/2016 9:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc do Qazara w sprawie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest koniecznością tylko i wyłacznie bieganie ( mimo że to świetny sposób ) ale metoda ta b. dobrze sprawdza się także na rowerkach stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 6/27/2009 10:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc do Qazara w sprawie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no trochę wiary w człowieka, to robione na rowerze nie jest takie ciężkie, na UD 2.0 robiło się Alhpa omega cardio i żyło się...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 6/28/2009 1:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeden z dwóch tygodni roztrenowania i lekkich treningów zakończony. Zakończona również "delikatna" świniomasa na ok 85 kg. Od jutra split 4x w tygodniu, cardio 4x40. Za tydzień ruszam z kolejną świniomasą. Redukcji jako takiej w tym rok nie ma (może plany się zmienią i coś wpadnie na koniec roku). Plan zakłada dobić do 90kg, minicut, do 95 kg, [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 6:17:18 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Wchodzi się wchodzi ale nie naciska! W takim wieku siła rośnie? Kiedy robisz to cardio? W domu i na czym?

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 7:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] stojąc 2x12-10 Supinacja siedząc 2x12-10 Wspięcia stojąc 2x20-15 Wspięcia jednonóż 1x12-10 Komentarz: początek dalszej części masowania8-) a teraz dwa dni off...tzn cardio wleci codziennie na czczo ale tylko 25minut{:-( Wszędzie podokładane jak co tydzień:-> Był przód to teraz tył:-> może coś jeszcze dobuduję w swoim życiu{{:-(...fota [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 6:47:18 PM Liczba szacunów: 3
  • KTO JAK WYGLADA VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szczerze to już psycha nie daje rady za mały już jestem. Dokładam powoli kcal ale i cardio więc jeszcze troche zleci myślę

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 12:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • KTO JAK WYGLADA VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    U mnie końcówka redukcji. Myślę że dwa - trzy tyg będzie forma finalna :-) puki co 86,5 kg wzrost 176. Fotka na luzie, z rana na czczo po cardio. /SFD/2017/5/24/3243159e19664631bd3cfc2d0be53e13.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-05-24 16:50:10 okablowanie pierwsza liga

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 9:11:14 AM Liczba szacunów: 1
  • KTO JAK WYGLADA VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Patryk a tak z ciekawości jak makro wyglądało na koniec masy? Cardio było robione?

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2018 12:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)

    Post
    Iron Horse Series

    no a potem CARDIO Discoteka w remizie ;)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 2/21/2013 4:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam! Dziś waga 72.5kg. W piątek byłem pobiegać, jakieś 5km. planuje 2 w tyg robić sobie małe cardio w DNT. w sobotę trening, dzisiaj też. Siła po redukcji powoli wraca, więc motywacja max

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6706 Data: 4/24/2017 7:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj pierwszy trening + cardio po tygodnowiej przerwie na roztrenowanie. Poszło CLA Allnutrition 2tabs + ENERGY SFD, jakiś przymulony dzień dzisiaj. Trening FBW serie łączone. Pompa nieziemska! Nie wiem czym to spowodowane, ale po ok. 40min treningu zacząłem się jakoś słabo czuć, tak mdliło trochę. Porobiłem foty, wrzuce przy okazji. (nie umiem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6706 Data: 11/20/2017 6:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ostrożniej. Wiadomo - łatwo brzmi. To czego się obawiam najbardziej to mocnej presji Hunta w pierwszej rundzie - bo to byłaby najlepsza taktyka na Reema. Czyli póki dobre cardio to duża presja i albo sie uda albo nie%-) https://www.youtube.com/watch?v=h6QgEW0tnpM&t=511s https://www.youtube.com/watch?v=tMc2e3IvnsQ&t=620s Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 15620 Data: 2/21/2017 12:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to, że przy niższych wagach każdy kg robi znacznie większą różnicę to jasna sprawa. Przy wadze ciężkiej nawet lepiej nie ważyć zbyt dużo, bo odbija się na cardio. Lesnar to wyjątek

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 15620 Data: 3/3/2017 11:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to, że przy niższych wagach każdy kg robi znacznie większą różnicę to jasna sprawa. Przy wadze ciężkiej nawet lepiej nie ważyć zbyt dużo, bo odbija się na cardio. Lesnar to wyjątek Dokladnie, stad po erze Carwinow Lesnarow i Ubereemow, ciezcy zeszli nizej z waga ogolnie.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 15620 Data: 3/3/2017 11:41:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    To Pudzian mu niby zniszczy to kolano? Ostatnio przy próbie kopniaków zniszczył sobie stopę o ilę pamiętam. Kimbo jest kiepski i niezdrowy, ale obawiam się, że byłby ciężkim przeciwnikiem dla Mario. Nawet swoje słynne cardio ma lepsze niż Pudz.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 8:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    MMA widzę, że ogarniasz temat i trenujesz zapewne parę latek (albo nawet dużo), ale dlaczego to Cię dziwi? On musi wzmocnić swoje cardio, a bieganie jest do tego idealne bo jest uniwersalne. Z dobrym trenerem jest (w sumie był) w stanie poprawić swoją kondycję przez ten czas 3 miesięcy by nie tracić za dużo sił już w pierwszej rundzie. Pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 11:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    MMA widzę, że ogarniasz temat i trenujesz zapewne parę latek (albo nawet dużo), ale dlaczego to Cię dziwi? On musi wzmocnić swoje cardio, a bieganie jest do tego idealne bo jest uniwersalne. - ale nie kosztem tarcz i worków.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 2:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    w jakis sposób redu robisz, bo forma naprawdę spoko. chodzi o kcal / aero - cardio itp. jeśli chodzi o przepuklinę, to borykam się z podobnym problemem choć nie w takim zakresie, żeby wymagał interwencji chirurga (jeszcze). nie mogę np. spięć robić na brzuch bo mi tak ciśnienie w brzuchu rośnie, że przy próbie powstania czuje jakby chciało się [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2016 4:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] oczywiście na plus :-) A co do nóg, to przyznaje się bez bicia, że nie czytałem wstecz, to zbijałeś estro? Odwadniałeś się? Kiedy ostatni raz kręciłeś coś na rowerze lub cardio? Masz podobnie jak u mnie, jeśli nie ma okresu ostatnich 1-2 tygodni przygotowania pod scenę, to nogi zawsze mam mokre. Ale to rozchodzi się tylko i wyłącznie o wodę, [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 8:46:15 AM Liczba szacunów: 0