SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • poziom testosteronu a odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukuj sie, zbilansowana, dobra dieta i powoli. trening silowy + jakies cardio po czy hiit w nt. Nie moze zaszkodzic bo niby czym... Zreszta, zapytaj lekarza ktory Cie prowadzi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6964 Data: 2009-05-18 23:11:20 Liczba szacunów: 0
  • BMR, cardio pytanie dla doswiadczonych

    Post
    Ladies SFD

    Kolega mi podpowiedzial taki rozklad, ale to bokser i facet wiec moze przesadzil. Jak to powinno wygladac w takim razie I co z cardio? Ograniczyc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-02-17 11:06:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masie ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    lit squat z nogą wykroczną na podwyższeniu, wskakiwanie na taboret, pompki tzw. szwedzkie... Burpees zostawiłbym na zakończenie treningu, jako element rozgrzewki wystarczą po cardio i rozruszaniu stawów/mięsni wyskoki w miejscu oraz popmki klasyczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31 19:41:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2017-05-31 19:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Co iest grane?? Ultra retencja

    Post
    Doping

    ieta;ok 70g t,150w,200-200b Cel;celem byla redukcja ;< Plan;2xFBW na superseriach,max obciazenie 6-8powtórzeń,2xsplit,1crossfit/z dodatkami bokserskimi tj.gruszka skakanka,2x cardio podsumowujac 7x per week Stan zdrowia;b.dobry Sklonnosc do lysienia;brak Tendencja;endo Bf ok 30 procent mysle Wyniki; nie robie lawki plaskiej gdyz idac tropem Doriana

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2017-02-26 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne Pytanie co do Diety ! :) Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wentualnie dodawaj więcej kcal w dni treningowe, a w dni nt trzymaj bilans zerowy, pytanie, czy aż tak panujesz nad miską by rotować posiłkami, czy nie utrzymasz aż takiego reżimu. Ja bym sobie głowy nie zawracał, tylko budował fundamenty sylwetki a później redukował. jak czujesz się na siłach, dodaj to cardio ze 3x w tyg, ale to tylko moje zdanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-07-25 20:20:41 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 9

    Post
    Scena MMA i K-1

    nson to nie jakiś Formiga czy Uyenoyama czy ch** wie kto.. DJ ma genialny timing - zwłaszcza double lega, potrafi uderzać, jest w ch** szybki, jego klincz jest świetny, jego cardio - ofc Benavidez zwłaszcza w stójce będzie niebezpieczny, ale myślę, że na papierze Johnson to najlepszy muszy na świecie - Johnson przez decyje. Małe zainteresowanie g

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 2013-12-13 14:22:58 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 9

    Post
    Scena MMA i K-1

    Edgar jest również mega zagrożeniem dla Aldo. Tylko w rewanżu musi bardziej iść do przodu i nie dać się tak okopać - gość z takim cardio, z takim sercem do walki i odpornością jest w stanie wygrać z Aldo - ostatnio słusznie przegrał aczkolwiek dał całkiem bliską walkę.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 2013-12-13 23:46:47 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 9

    Post
    Scena MMA i K-1

    to co z Aldo trzeba zrobic pokazal swietnie Florian, tylko mu cardio zabraklo. A Edgar jest teraz przeceniany, przeciez on z Olivera dostawal baty.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 2013-12-14 14:14:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Władca pierścieni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okey, po 2 tyg laby i weekendzie pochłaniania śmieci, czas zacząć trening:D Waga z 82kg skoczyła do 84kg;) Poniedziałek / piątek tydz.1 tydz.2 tydz.3 tydz.4 tydz.5 tydz.6 tydz.7 tydz.8 Negatywny Muscle up 4x2p 4x3p 5x3p 5x2p 4x4p 4x5p 5x5p 5x3p Ring plank 4x24s 4x36s 5x36s 5x18s 4x48s 4x60s 5x60s 5x30s Ring support hold

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2016-09-05 08:01:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Władca pierścieni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek 07-09-2016: kneeling wrist pushup 4x4p long hollow knuckle walk 4x4p kneeling wrist rock walk 4x4p kneeling fingertip walk 4x4p wall handstand 4x48s hollow body 4x24s Cardio; tempo 6min20s/h - 34min Pierwszy raz robiłem coś z nadgarstkami i na drugi dzień je dość mocno odczuwam... ciężk

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2016-09-07 10:51:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Władca pierścieni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek 13-09-2016 kneeling wrist pushup 4s x 5pow long hollow knuckle walk 4s x5pow kneeling wrist rock walk 4s x5pow kneeling fingertip walk 4s x5pow wall handstand 4s x60sec hollow body 4s x30sec Cardio; tempo 6min30s/h (35min) stanie na rękach o ściane przez minute mnie mocno zmęczyło. Bieganie w

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2016-09-14 10:50:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Władca pierścieni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i od ściany to maks 10-15 cm. Czucie i kontrola ciała coraz lepsza, tak jak i obycie w przebywaniu w tej pozycji. Niestety troche zaziębiony jestem i nie omieszkałem odpuścić cardio;) Co do ćwiczeń na nadgarstki naprawde robią robote, mobilność i elastyczność wzrasta z treningu na trening. jeśli ktoś ma problemy z nadgarstkiem warto go rozgrzać prz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2016-09-21 13:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra fajnie juz z planem ogarnolem mniej wiecej ;) Teraz jescze czekam na odpowiedz co do cardio bo niewiem czy robic czy nie, boje sie o mieso ze moze spadac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-09-22 17:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...

    Post
    Trening dla początkujących

    Podczas cyklów masowych lepiej nie rób cardio.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-09-22 19:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeden dzień raz w tygodniu chyba raczej nie zaszkodzi jak będziesz robił cardio.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-09-22 19:25:48 Liczba szacunów: 0
  • TUF 17 Finale - 13 kwietnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    est wyższy, lepszy zasięg, imo lepszy boks, lepiej się rusza - może punktować / może znokautować zwłaszcza, że Gonzaga już był nokautowany, ale sam potrafi Napao p******nąć.. cardio obaj nie błyszczą więc przy dobrej walce w 2R może się tarło zrobić. Miesha i Cat jakie tyłeczki <3 imo lepsze od Rondy :-D dużo zawodniczek MMA nie dość, że jest ładni

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2013-04-13 00:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza książka na ćwiczenia budujące mięśnie

    Post
    Trening w domu

    post edytowany przez ASNF nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących Men's Health Cardio Strength Training - Dos Remedios Men's Health Power Training - Dos Remedios Zmieniony przez - ASNF w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2015-01-01 19:36:23 Liczba szacunów: 0
  • UFC 114: RAMPAGE vs. EVANS

    Post
    Scena MMA i K-1

    Diego zawsze prezentuje agresora :P A ta jego mina kosztuje go sporo cardio :P Lubię gościa. Nigdy nie ma nudnych walk.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 2010-05-22 22:48:48 Liczba szacunów: 0
  • UFC 114: RAMPAGE vs. EVANS

    Post
    Scena MMA i K-1

    słowny w środku oktagonu po jednej z wygranych Rampage'a :P looopez < lol, prawda. Ale szacun dla Diego, że pomimo takiego wpier***u jaki dostał, był w stanie dalej nosić tą groźną minę :P Koleś jest mocny. Wola walki i cardio to rzeczy których mu nie można odmówić :P No i jakby za "mean face" dawali pas, to bez problemu by wygrał :)

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 2010-05-24 00:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Zanik miesiączki.. (proszę o odpowiedzi od osób, ktore coś wiedzą na ten temat)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siłowy do minimum, nie trenuj bez sensu jak szalona, zadbaj przynajmniej o 2 dni totalnego odpoczynku w tygodniu (bez ćwiczeń siłowych, bez żadnych interwałów, długich sesji cardio). 14% BF to nie jest poziom tkanki tłuszczowej z którą kobieta może funkcjonować przez cały rok. Zamieniasz się w chłopa - po prostu ;) Zmieniony przez - katarzyncia w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2016-06-14 11:42:55 Liczba szacunów: 0