SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    [...] terenie to będę dorzucać trochę mobilności, wzmacniania i aeroby. Ale bez dodatkowego ciężaru.
 mobility/joga trening siłowy - ciężar własnego ciała (np animalflow/trx) cardio/fitnessy 

Krótkie uzupełnienie danych treningowych od ostatniego treningu siłowego w lany poniedziałek.
 Treningowo:
 Wtorek 03.04 rower 8,5km
 Środa 04.04 bieganie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2018 1:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    Dziś dzień trochę bardziej cardio, chociaż czas przelał mi się przez palce niepostrzeżenie. Wsiąkłam trochę w pracę straciwszy nieco poczucie czasu. Ale przy drobnej inwencji twórczej męża w postaci kanapki z serem i warzywami + do tego banan, (by zamienić posiłki miejscami) była moc żeby coś się ruszyć jeszcze przed zachodem słońca. Oświetlenia [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 10:41:50 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC on Fuel 6 Makao wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ale ogólnie walka nudna, Paulo Thiago nie ma czego szukać raczej i jego KO nad Koscheckiem lata temu to nic innego jak przypadek... Thiago Silva bez formy, wygrał dzięki cardio a sprowadzenie i poddanie pół martwego Nedkova to żaden wyczyn. Gdy ledwo garde trzymał pod koniec 2 rundy prawie go Nedkov ustrzelił, Thiago Silva nie ma podejścia do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 11/10/2012 7:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Lueal - początki

    Post
    Ladies SFD

    [...] w bok z hantlami: 2 serie x 12-15 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi łamanej w siadzie: 2 serie x 12-15 powtórzeń Brzuszki: 2 serie do fatygi 15 minut cardio Wtorek: nogi/plecy/bicepsy Prostowanie kolan na maszynie: 3 serie x 12-15 powtórzeń Uginanie kolan na maszynie: 2 serie x 12-15 powtórzeń Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/7/2012 12:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • GAIN BOLIC 6000 - Nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeszcze mam jedno pytanko (łączy się pośrednio ztematem ) Czy na redukcji po aero/cardio takze dajecie węgle dla uzupełnienia glikogenu? Czy tylko białko? Pytam bo mam i białko i GB6000

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2009 1:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż, kasza maja zbliżone wartości, w porządku, że sobie urozmaicasz, nie ma potrzeby rozpisywania osobno dla takich zamienników, chyba, że jesteś maniakalnie dokładny cardio pali pewną pulę kcal więc możesz to wyrównywać z pożywienia, warto pomyśleć o jakimś izotoniku uzupełniającym elektrolity, jeśli dajesz radę to cardio może być od razu po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 4/18/2017 9:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : tak Stosowane wcześniej diety : nie trzymałem diety Wyliczyłem w miarę dokładnie zapotrzebowanie, obciąłem 300 kcal, trening mam ok, będę trenował 4xtyg na razie 0 cardio, czasami rekreacyjnie rower, kiedy będzie dobry moment na rozpoczęcie cardio/ucinanie kcal? Warzywa i owoce będę jadł różne, tak żeby kcal i makro się zgadzało. Myślę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 4/22/2017 1:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekarz pierwszego kontaktu. On już będzie wiedział jakie badania hormonalne albo skieruje do endokrynologa/urologa/androloga. Tnij kalorie, trenuj siłowo, cardio w formie interwałów albo lepiej jakieś kompleksy metaboliczne. Obserwuj i po jakimś czasie sam zdecydujesz, czy dalej bawisz się kaloriami, czy zwiększasz aktywność, bo teraz bez sensu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 11/8/2016 6:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Akataa - powrót na właściwe tory

    Post
    Ladies SFD

    [...] robić swoje, no a tam sztanga kończy się na 20kg, a hantle na 10kg, więc cóż... Ostatni raz wybrałam się w weekend o tej porze na siłownię. Po treningu wpadło półgodzinne cardio w postaci odśnieżania chodnika. :-D Niestety co spaliłam, to brzydko nadrobiłam, bo w podzięce od właścicieli posesji dostałam kawałeczek ciasta. No żal było wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12098 Data: 1/21/2018 3:30:26 PM Liczba szacunów: 1
  • pomozcie wybrac prosze

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest wypas.najbardziej podobaja mi sie tylne zebatki i szprychy zreszta cale kola sa bardzo solidne.wreszcie odkrywam przyjemnosc z jazdy na rowerze.wczoraj robilem cardio przez 45min zrobilem 10km jezdzac przede wszystkim pod lekkie podjazdy.nie wyobrazam sobie lepszego cardio.martwi mnie tylko jak pogodzic to z trojbojowym treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 11/1/2009 3:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    18.02.2011 - nie zrobiłem wpisu bo źle się czułem i nie było czasu. Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki + słonecznik - 8.00 - jedyny normalny posiłek ale i tak żałuję że go zjadłem bo źle się po nim czułem II - sucha bułka grahamka - 11.00 III - sucha bułka grahamka - 15.00 I to było tyle, ale wolałem nie jeść bo tak mi było [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 7:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do BCAA, drogie to. Działa trochę, mi zakwasy po nich nie wyskakiwały, ale po prawdzie o wiele taniej wychodzi zwykła odżywka białkowa. Ten cały neo mag cardio to ściema - potasu w całym opakowaniu masz tyle, co w 2 bananach. Żeby suplementacja magnezem miała sens, trzeba dziennie brać 300 mg jonów bądź więcej - w przypadku tego który bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2011 3:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    04.03.2011, 05.03.2011 W te dni miałem studia. W piątek smaczna ale zdrowa kolacja (jakiś makaron z krewetkami nie pamiętam jak się nazywa) później imprezka ale tam tylko soczek, bez alkoholu. W sobotę smaczny obiadek w meksykańskiej knajpie. Wszystkie posiłki w regularnych odstępach czasu. Suplementacja jak zwykle. [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodakowska E. - konstruktywna dyskusja

    Post
    Iron Horse Series

    [...] :-D Jak dostałam multisporta, to trochę sobie po siłowniach połaziłam. Różne były reakcje na to że łapię za sztangę. Od odsyłania mnie przez użytkowników i trenerów na salę cardio, przez rady bym nie siadała ATG, a już na pewno nie ze sztangą, bo zrujnuję kolana (trener), aż do: - nie, no technicznie w porządku, tak tylko patrzę, hmm, czwórki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 12/31/2013 6:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!

    Post
    Trening dla początkujących

    aha jeszcze pytaleś o cardio... cardio do tej pory robiłem po treningu 30-45 min aż. teraz robię max 30 Robię również interwały po treningu czasami. Teraz myślę zacząć jeszcze biegać w DNT.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 7/13/2011 3:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Polecam trening FBW i z czasem dodawać dopiero areoby i cardio. Nie atakuj od razu całym asortymentem.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 12/17/2013 6:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z cardio ostrożnie, nie ma sensu dawać tylko manipulować dietą. Są lepsze rozwiązania.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 12/18/2013 8:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tylko sęk w tym, że cardio mi bardzo pasuje xd Nie jest to dla mnie jakaś udręka, wręcz przeciwnie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 12/18/2013 10:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dodatkowo dzisiejsza waga pokazała 74 kg- jestem załamana. Nie miałam tyle od początku roku. Czuję się z tym źle i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno będę dokładała cardio bardziej regularnie w dni nie treningowe. Jakby ktoś mądry coś podpowiedział to będę wdzięczna. /SFD/Images/2015/4/10/afada0085b7e4036a98a85843d3a7cb5.jpg 11.04 DNT [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 4:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    We wtorek zgodnie z planem zrobiłam Insanity Max 30 Tabata Power. W środę byłam bez energii ale mentalnie nie potrafiłam sobie odpuścić i zrobiłam trening w domu Insanity Max Cardio Chalange. Jutro idę na trening na siłownię więc dzisiaj nie chciałam iść żeby nie robić dwa dni pod rząd zwłaszcza że w środę idę na Pole Dance więc nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 10:53:30 PM Liczba szacunów: 0