SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej. zgadza sie. jednak wez pod uwage fakt, ze interwalem bedzie nawet marsz 5km/h przeplatany z biegiem 10km/h. tak wiem, nie jest to jakos mega wymagajace, jednak z punktu widzenia czysto teoretycznego [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2/17/2017 6:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    [...] 3 kromki ciemnego chleba + 150g ogorka + 150g pomidora +30g bcaa + 300g kury poki co , wleci jeszcze 200g kury + twarog 200g Trening plecy + 10 min interwału + 15 zwykle cardio Suplementy diety ;-) 1x Stimerex 0,5ml Heliosa 80mcg clenu 100mg trenu ace 250 mg testa e 35 mg johy witaminki Foty aktualne [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2/24/2017 8:03:56 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex

    Post
    Doping

    Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2/25/2017 11:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5 - dniowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym został przy splicie 3 lub 4no dniowym, żeby był czas na regenerację jak chcesz dodatkowych bodźców to możesz zmieniać poszczególne ćwiczenia w treningu np co 2 tyg a na redukcję to deficyt kcal i cardio ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2/14/2017 11:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do cardio nie ma sensu zaczynac moim zdaniem od 45minut w tyg bo pozniej waga przestanie leciec a Ty sie zajedziesz, 20-25minut rob na poczatku i jak waga przestaje spadac dopiero wydluzasz/dodajesz sesje, moze byc orbitrek albo rowerek/szybki marsz, przy Twojej wadze raczej bym nie biegal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 8/4/2015 10:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pynia555/redukcja/start

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2x20 20 min. bieżnia Jeszcze się nie przyzwyczaiłam do tych dziwnych spojrzeń na siłowni, i to wymowne pytanie jakby wypisane na twarzy "czy ona nie pomyliła sal". Niby Fitness osiedlowy, sala fitness, sala cardio no i siłownia. Czuję się jak intruz, ale co mi tam...."niech się lampią". Zmieniony przez - pynia555 w dniu 2013-01-31 07:54:04

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 1/31/2013 7:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić parę kg na masie?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po pierwsze nie ma szans zgubić tłuszczu jeśli jest się na plusie kcal (jeśli waga rośnie). A cardio czy interwal mało w tym pomoże. Ew. (podczas masy) może w jakiś sposób ograniczyć/zminimalizować łapanie fatu . Ale małe szanse że że spali tłuszcz. Zwlaszcza sam tłuszcz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2/6/2017 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] TEST UNS RE LOADER (5 osób)

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    zgłaszam się do testu :) niebawem bo juz 14.11 zaczyna jakościówę a więc taki środek do pracy czy do treningu bedzie idealny :) bedzie duzo cardio i wieksza intersywnosc wiec jak najbardziej go widze u mnie :) co do testu moge go prowadzic osobno temat lub u mnie w dzienniku :) jak widac w dzienniku srednio 5razy na tydzien wpisuje i dodaje duzo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 11/5/2014 10:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] TEST UNS RE LOADER (5 osób)

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] czy biegania.W dodatku nie mialem nigdy stycznosci z takimi produktami i to by bylo dla mnie nowe przezycie,co da mi obiektywna ocene.Przy moim trybie treningowym -4xsilowy+cardio,1x basen,1x bieganie,jak daje rade to 1x2h ostro SW taki supplement to dla mnie bedzie zbawienie.W dodatku moja polka z supplami jest musta procz vit-a-min %-) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 11/12/2014 9:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    A dlaczego VLCD bez cardio? To dodatkowy wydatek energetyczny pogłębiający deficyt kcal a co za tym idzie przyspieszający redukcję. Bromo ma sporo nieprzyjemnych sidów, lepszy byłby cabaser.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 4/29/2014 9:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    [...] obetnę te z rana bądź te po treningu, jeżeli będzie zastój. Nie wiem które lepiej obciąć. Co powiecie na śniadanie minimum 2-3 godziny po przebudzeniu, żeby nie robić wrzutu insuliny i nie blokować HG? Katabolizm bym blokował wtedy aminokwasami tylko nie wiem w jakiej dawce. Czy zrobic 5g BCAA rano na czczo i potem 5gBCAA przed cardio? Pomysły?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 5/5/2014 8:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    Czy zrobic 5g BCAA rano na czczo i potem 5gBCAA przed cardio? Pomysły? Czy jeszcze inne bardziej logiczne niż powyższe zestawienie ktoś zaproponuje?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 5/5/2014 9:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    [...] dzięki temu, że nie zalega mi tyle w jelitach. Tu atutem też jest mniejsza ilość gazów, bo na masie to była jakaś masakra 8-) Zmieniłem również zgodnie z radą KruQ puls na cardio. 145 minimum jest, podbijam czasem do 160, bo dobrze wjeżdża. Leje się ze mnie jak z kranu, ale to na pewno jeszcze nie jest wina trenu (za wcześnie wydaje mi się - [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 5/10/2014 8:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    No i to jest właśnie cardio :-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 5/10/2014 1:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    [...] geranium. Po paru dniach stosowania dam znać czy wart świeczki. Przed chwilą się ważyłem po oddaniu moczu na czczo. Waga 93,5 kg. Coś oporniej zaczyna schodzić. Węgle jak utnę to już będzie zero. To chyba znak, żeby przedłużyć cardio... Pas mierzyłem to zszedł do 91cm czyli o 7 cm mniej niż 8 tygodni temu. Swoją drogą... jak ten czas zapier...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 6/26/2014 9:25:02 AM Liczba szacunów: 0
  • relacje z TREN+CYPIO+MASTER

    Post
    Doping

    Może coś w misce zmień. Ja obecnie uciąłem węgle i tłuszczy trochę. Cardio podkręcam od przyszłego tygodnia. Obecna micha w dni treningowe (w dni nietreningowe czyli sobota niedziela z reguły, tylko różnica w tym, że nie piję węgli po treningu i nie piję bcaa przed). Co polecacie poucinać? Myślę nad tym bananem, czy go nie wypieprzyć, którego [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 6/26/2014 1:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji - czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ustal sobie deficyt kaloryczny, zacznij od 3 treningów siłowych co najmniej bo bez sensu od razu zmiejszać objętość, robisz coś całkiem odwrotnego. Jeżeli musisz rób cardio i interwały, jeżeli masz raczej aktywny tryb życia to się z tym wstrzymaj na razie. Poczytaj sobie o NEAT, bo to jest klucz do robienia sylwetki na redukcji, a prawie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 509 Data: 8/27/2016 9:04:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Kolejny cykl - ocena syplementów i odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wybrałbym Clenburexin. Może być tak, siłowy - bruch - cardio.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/5/2014 1:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl - ocena syplementów i odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i pojawilo sie kolejne pytanie. z powodu lekkich zmian godzin w pracy moj czas treningu musial ulec niewielkiemu skroceniu, dlatego tez postanowilem zmienic typowy trenign cardio na trening interwalowy i tu moje pytanie czy trening wykonywany na orbitrecu lub biezni w takie formie moze byc 5min trucht -> 6xinterwal (20sek praca/40sek trucht) -> [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/3/2014 4:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellator 206: Gegard Mousasi vs Rory MacDonald

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Gegard zadaje obrażenia nawet będąc z dołu ,patrz tu twarz Kinga Mo który był cały czas z góry... Rory ma za to bardzo dużo do wygrania ,bo przegrana z TOP 3 srednim na świecie nic przez to nie straci. Za Rorym przemawia serce do walki I w sumie to ,że pewnie będzie mało zbijal A cardio miał zawsze świetne ,więc powinno być jeszcze lepiej teraz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 9/8/2018 2:14:03 AM Liczba szacunów: 0