SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy cardio w trakcie cheat day przyspieszy jakoś "wyrzucenie tego z siebie"?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 14:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam wyrzutów sumienia.. Cardio zrobiłem z nudów. Zapytałem się tak tylko.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 15:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro już poruszyłem temat redu, ile wrzucić sobie węgli na start i czy później ucinać/dodawać? Żebym nie padł na treningu i po treningowym cardio :D

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 23:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem teraz na reverse diet, ale nie wiem czy dobrze go robię.. Kcal ok. 2000, było 1800 Waga: 77kg: b:150g, T:35-40, reszta węglowodany. Cardio 6x tyg 40 min - było 6x50

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 20:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy kreatynę stosować po treningu siłowym, czy po cardio?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 10:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ostatnio dużo się pisze, że kreatyna lepiej się przyswaja wraz z pełnowartościowym posiłkiem, a ostatni posiłek przed treningiem mam na 2h przed, a kolejny bezpośrednio po treningu czyli jakieś 3,5h odstępu między posiłkami (po siłowym robię cardio 30-45 min) i dopiero potem jest ten posiłek Zmieniony przez - Robson1989 w dniu 2015-08-17 16:42:09

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 16:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeden pies ze tak powiem, efektow jakis lepszych nie bedzie, wrzuc przed treningiem, po cardio od razu potem spokojnie posilek.pozdro

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 16:47:46 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie redukuje, jestem na masie, ale z cardio.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 21:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4xtyg siłownia po 1,5h trening. 4x tyg cardio 45 min z rana. Budowa chyba ekto-mezo coś pomiędzy.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 10:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W kalkulatorze zapotrzebowania kcal jest ogólnie trening. Czy w takim razie bardzo intensywne cardio aero itp wykonywane 40 min pobiera tyle samo Energi co machanie ciężarami na silce przez 40min?? Jak to z tym jest i jak ma sie to do obliczania zapotrzebowania dziennego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:29:35

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 21:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odejmuje ale ćwiczę naprawde bardzo intensywnie 40 min insanity a jak za jakiś czas skończę redukcję i zacznę lekko masować to kalkulator tez mi pokarzę zapotrzebowanie 2940 które musze zwiększyć troche ale jednak. Przy masowaniu przez 40 min nie zuzyje tyle Energi co przy mocnym cardio. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:40:56

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 21:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zatrzymałem sie na bf 14 a moim celem jest 10-12% Do tej pory robilem zwykle cardio na rowerku... myslicie ze interwały pomogą ? I jak to sie ma bez bcaa ? Nie bedzie szlo z miesa ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 21:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cardio utrudni budowanie masy?? Właśnie PRZYSPIESZY ten proces jeśli robi się to z głową.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 17:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakas roznice? ja bralem podczas 1 redukcji, wyszla ok bo zredukowalem do w miare przyzwoitego bf ktory wtedy mnie zadowalal, teraz podczas ostatniej wycinki krecilem wiecej cardio niz wtedy pod koniec i skonczylem na nizszych kcal, zszedlem do duzo nizszego bf i szczerze mowiac zadnej roznicy nie zauwazylem, moze za malo miesa mam na sobie i nie

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 17:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dopadla mnie grypa. Ogólne osłabienie.katar itp itd. Pracuje ale juz wczoraj odpuscilem trening solowy. Teraz wracam z pracy z. Chyba tez odpuszczę cardio ale chciałby. Go zrobić. Robic na sile żeby zaliczyć czy lepiej odpuścić bo nic to nie zmieni ze zaniedbam 2 treningi? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-10 15:37:28

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 15:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma wiekszego sensu dodawac tego cardio, ale jezeli chcesz, to po prostu uwzglednij to w bilansie kalorycznym

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 10:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak masz tyle ruchu w pracy to mozesz zrezygnowac z tego cardio ew. zacząć krecic jak zobaczysz ze podlewa fatem

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 12:41:40 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz mieszać, jeden dzień bez treningu robić cardio, następny dzień bez treningu robić interwały itd.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 15:25:26 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, a jakiekolwiek ćwiczenia bez używania nadgarstków?ja ci mogę śmiało polecić program insanity i insanity max30. Robiłem go 6 miesięcy i efekty możesz zobaczyc w moim profilu. Ja jeste mm zadowolony. Tylko przed tv cwiczylem..W programie sa różne tabaty. Cardio interwaly itp itd od 35 do 60 min max

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 16:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, a jakiekolwiek ćwiczenia bez używania nadgarstków?ja ci mogę śmiało polecić program insanity i insanity max30. Robiłem go 6 miesięcy i efekty możesz zobaczyc w moim profilu. Ja jeste mm zadowolony. Tylko przed tv cwiczylem..W programie sa różne tabaty. Cardio interwaly itp itd od 35 do 60 min max Ile razy w tygodniu robiłeś ten trening?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 16:39:14 Liczba szacunów: 0
;