SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to się nazywa wieczorne cardio. A wieczorne cardio trzeba robić by forma była :-)) najlepiej codziennie. staram się jak mogę \-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] stopniu niż brak bcaa w dziale badania naukowe jest kilka tematów dot. bcaa bcaa to kwestia sporna a może inaczej - mus czy nie mus? na czczo? imo mus siłowy,długie cardio , siłowy + cardio jeśli idzie posiłek wówczas bcaa można traktować jako dodatek,cos tam tez pewnie działa ale inaczej niż w przypadku na czczo nie chce tez nikogo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 11:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pytanko odnośnie treningu na czczo od jakiegos czasu chodze na silownie o 9, robie siłowy i lekki trening cardio (aktualnie 4x20min) a posiłek spożywam jak wrócę do domu (+/- 30min) i jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia. Jestem po redukcji, skracam długość cardio i dodaje kcal (reverse) - nie ma żadnych przeciwwskazań aby tak trenować i czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 8:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chcesz się przeczyścić? ;) Ja dziś check formy zrobiłem w lustrze i pomimo 1 sesji cardio tylko w tym tyg chyba zeszło delikatnie fatu jeszcze. Mogło by być ciepło to te 2 kolejne tyg bym dizen w dzien cardio krecil zeby jak ladnie się odwodnić a poźniej bym kcal podbił i by mnie nabiło trochę bo jak na razie to mega płasko jest ;f ale -23kg więc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 8:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Plecy i cardio, kuhwa. 50 stopni w cieniu. No ale cóż. Gdzieś ostatnio wspominali, żeby nie biegać (tutaj na SFD), to jak te cardio po siłowni zrobić ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2014 2:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Po siłowym nie robię.Zrobiłam sobie taki plan : góra/ nogi/cardio+brzuch/repeat xD Tylko trzeba dobrze jeść i się wysypiać :) Jeszcze jestem na etapie roztrenowania ale trochę już ćwiczę i najlepsze efekty miałam przy dużej ilości treningów a cardio tylko jako dodatek,Najczęsciej jest to rowerek albo jeśli pogoda pozwala to plecak na plecy i [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 9:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cardio po nogach? żaden problem :P Na razie zobacz jak idzie na tym co robisz. Jak nie będzie szła waga to w DNT dorzuć cardio zwykłe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 2:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Piąteczek zaliczony-Ogólnie dzień spoko ale pogoda zaczyna działać na głowe i człowiek coraz bardziej struty chodzi . - w pracy sporo się nachodziłem więc cardio ( spacer 20km zaliczone:) 8-) jak wtsałem o 5.40 i wyszedłem z domu 0 6.20 to wróciłem dopiero 17.39;/ że zbyt wiele czasu dla siebie nie miałem . Trening jakoś średnio mi się [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 15385 Data: 11/20/2015 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dream czyżbyś uprawiał ghetto cardio? http://fails.net/fails/ghetto-workout-ghetto-cardio.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 7:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez ziemniakow/burakow i marchewek obliques porównane wymiary podam w pon., bo jutro bede jescze opuchnieta po turnieju.. czas treningów: -siłowy (ok30min) -aeroby to cardio na orbitreku (30min) -trening (ok 1h) -hiit (z rozgzrewka i cool down 25min) -tabata (4min) -basen (45min) te wegle ze zboz po poludniu sa w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 18927 Data: 1/30/2010 8:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maxa, że już tak naprawdę na ostro pocisnąć :) a tenis to dla mnie normalka.. po tylu latach średnio nawet męczący=) to teraz tak pojadę: PON: (trening) WT: siłowy ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy PT: (trening) SOB: basen + siłowy NDZ: cardio na czczo najwyżej dorzuce sobie jescze jakiś gdzieniegdzie krótki zestawik pilatesu, na [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 18927 Data: 3/1/2010 10:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Efedryna + Kofeina!! Dla tych cos chca spalic.

    Post
    Doping

    Moim zdaniem LEPIEJ i TANIEJ jest zrobic sobie domowe ECA. Po pierwsze dlatego ze Tussipect kosztuje grosze, po drugie zawiera Ephedrine HCL, a nie ekstrakt z alkaloidow Ma Huang (czyli efedra wyekstraktowana z rosliny, a nie farmaceutyczny chlorowodorek). Czytalem gdzies badania, ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16613 Data: 6/19/2004 10:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. poniedziałek 14:00 plecy+brzuch, 19:00 kickboxing 2. wtorek 8:00 cardio, 14:00 klatka+tric+brzuch 3. środa 14:00 ręczna//koszykówka, 19:00 kickboxing 4. czwartek 15:30 ręczna 5. piątek 14:00 barki+bic+brzuch, 19:00 kickboxing 6. sobota 10:00 nogi (te takie pod wyskok co widziałaś ostatnio 8-) ) 7. niedziela cardio//off

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 4:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Walic wbijac omka zapijac - czyli sterydy to zuooooooo...... %-)

    Post
    Doping

    mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20 jezeli mico zafunduje jej cardio to konieczne bedzie jeszcze dla niej wspomaganie serducha http://www.aptekaslonik.pl/images/prod/9004/doppel-herz-energovital-tonik-k-plyn.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 5:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka rada od Araba - kto bez Avka ten ciamajda ! SPAM

    Post
    ActivLab

    wiem, dziś już zjeżdżam na 4tyś kcal. i pomału do przodu. Cardio lekko utnę, widzę co się dzieje z ciałem, trochę tylko cardio będzie i treningi obwodowe, na lepsze mi wyjdzie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 11:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] ponad 5 powtórzeń od dawna jest wyzwaniem. Nie problemem jest podwieszanie ciężaru, ale już większa ilość powtórzeń to masakra %-) Po barkach byłem już tak wypruty, że ramiona zrobiłem tylko charakterem %-) Po siadach tak dziś ciężko się kręciło interwały i cardio, że masakra %-) Potreningowy: /SFD/2018/5/24/ceeba66becbe4c77b3fc03c5d0e1024a.jpg

    Odpowiedzi: 1696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 9:33:01 PM Liczba szacunów: 2
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Triceps: kilka serii Interwały: 25/35 x 15 Cardio: 25min Siłowo trochę słabiej, ale myślę, że jak teraz wrócę do trzymania michy to może trochę się poprawi. Wrzuciłem +10min cardio. Mimo, że siłowo słabiej to i tak odczucia po treningu dobre ;-) /SFD/2018/6/19/034a9030a0334e0db5fa413f8b9a268a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 8:24:23 PM Liczba szacunów: 1
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    29.06.2018 Wpis robię dziś bo wczoraj się nie chciało %-) Wczorajszy dzień stał pod znakiem ładowania, które nie do końca się udało. Zamiary były zacne. Po treningu mieliśmy jechać na burgerka, miały wleceić 3 piwka dla lepszej regeneracji, ciastka, kremówka, chipsy, zelki, lody. Skończyło się tak, że po treningu wleciało trochę żelków, prysznic i [...]

    Odpowiedzi: 1696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 3:22:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WItam. Chciałbym się dowiedzieć jak do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dolicza się kalorie spalone podczas treningów cardio czy treningu siłowego. Załóżmy, że ,moje zapotrzebowanie 3000 kcal, odcinam na początku 300 kcal ponieważ jest to redukcja wychodzi 2700 kcal dziennie. Mam zamiar trenować od poniedziałku do piątku rano i wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 4:12:27 AM Liczba szacunów: 0