SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zastoj bicepsa

  • Zastój bicepsa (FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem artykuł Mawashi "porusz swoje bicepsy" Teraz przejdę do sedna sprawy. Od kilku tygodni zauważyłem zastój bicepsów i tricepsów przy treningu FBW. Tak, robię superserie i rzeźba bicepsa ładnie podskoczyła, ale przestał rosnąć. Jak go poruszyć przy treningu FBW? w treningu z podziałem na A,B trening bicka wygląda następując: A:Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 3/31/2012 1:38:08 PM Liczba szacunów: 1
  • zastój bicepsa...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hmm jakos ost. 3 treningi nie daja chyba takich rezultatow, reka sie nie meczy tak, nie czuje takiego napompowania, np po cwiczeniach czuje rpzedramie a bicepsu nie..? o co chodzi? czy to moze nie przez to ze ciagle ten sam trening na Biceps? od ok 3 mies. nie lepiej zmienic cwiczenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 10/27/2005 10:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od kilku miesięcy ćwiczę planem push/pull Oczywiscie zmieniałem zakres powtórzeń i intensywność. W trzy miechy skoczyło mi 2,5cm.. a teraz stoi ; / Ćwiczenie na biceps to 3 x młotkowo 12-15.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/29/2012 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Giszman dzięki wielkie za odp i propozycje . Mam jeszcze pytanie odnośnie rozstępów stosuje maści różnego rodzaje ale jakoś nie skutkują masz może jakieś rady ? Druga sprawa to jak już wspominałem zastój bicepsa zauważyłem że przedramie rośnie w oczach a biceps stoi w miejscu co może być tego powodem ?:

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 6:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • RĘCE SAME ODPADAJA OD SZTANGI!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja robie 12 bo robie trening polecany w tym artykule na oporne bicepsy, wcześniej tez robiłem 8 lub 6 powtórzeń, ale miałem zastój bicepsa i Mawashi polecał taki trening, jemu iwielu osobom pomogło. Tajemnic tkwi tu w krótkich przerwach wypoczynkowych max. 1 min. Jak myślicie czy mam racje myśląc że przyczyną może być zmęczenie dłoni wcześniejszym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 7/29/2004 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps... Hm...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co dadza ci stormy czy hp na zastój bicepsa cos ostatnio wyrosły jak grzyby po deszczu problemy wlaśnie z bicepsem Puma ładnie rozpisywał -podczas bezsennych nocy- ale sie dla was poświeca]- plany n aprzelamanie takich stagnacji... nie znalazłeś?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 1/31/2009 8:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • plan "porusz swoje bicepsy"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie polecił go na zastój bicepsa ale to nie znaczy ze nie mozesz nim ćwiczyć Ps Mawashi sam go sprawdził na swoich "oprnych" bicepsach wiec napewno działa pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 12/27/2007 6:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ( kolejnosc )

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam zastoj bicepsa :/ teraz zrobilem tydz przerwy, tydz regeneracji i chce sprobowac superseriami cos powiekszyc. ok a gdzie w tym blanie barki? z nogami? PS: anabol5 to kox? Zawartość w porcji (2 kapsułki): Non-Steroidal Anabolic Multi-Phase Stack 155 mg Dicyclopentanone 10 mg 6-Keto-Disogenin 100 mg Acetate Ester 25 mg Propionate Ester 25 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 6/26/2009 1:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 3cm w bicepsie przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    po pierwsze nie koleś tylko trochę szacunku po drugie czytaj co piszę , z takim stażem to ty początkujący jeszcze jesteś i to pełną gembą więc odsyłam do tego co pisałem wcześniej -- na tym poziomie zadziała na ciebie wszystko , dodając do tego zastój w jaki weszłeś ćwicząc pewnie w ten sam sposób przez taki czas to nawet jakbyć zamienił uginanie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2004 4:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolejne miesiące treningu - czyli co robimy dalej? W poprzednich artykułach opisałem jak powinien wyglądać trening osoby początkującej i średnio-zaawansowanej. M.in. tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Zakładamy, że minęło już kilka tygodni treningu schematem FBW, zamieszczonym w poprzednim [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 9:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicek nie rośnie. FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Autorowi tematu tylko przepiszę jakie ćwiczenia warto zastosować aby przełamać zastój. Do wyboru do koloru. Nazwy ćwiczeń oraz ich opis pochodzi ze strony internetowej pewnego dość popularnego magazynu o tematyce Kulturystyki i Fitness: Prawda jest taka, że ćwiczeń może być tyle ile fantazji ma każdy ćwiczący, jednak my wybraliśmy 10 ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 3/20/2015 7:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Maniano. Ani Hubert ani Ballomus nie teoretyzują. Dają ci sensowne rady i wskazują błędy. Masz już wszystko podane jak na tacy. Prawdopodobnie uważasz to za teoretyzowanie ponieważ czekasz na gotowy plan. Błędy zostały wyłuszczone. Można stwierdzić, że zastój jest efektem źle dobranego treningu. Jedyne co teraz musisz zrobić to obudować nowy [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 5/29/2011 6:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie adekwatna do siły w tym ćwiczeniu, i dopiero gdy doświadczysz w tym ćwiczeniu zastoju to będzie oznaczało zastój w którejś z grup uczestniczących i dopiero wtedy żeby dalej się rozwijać powinieneś dodać ćwiczenia na partie dodatkowe/małe w innym [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 8:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi wrzuć do bicepsa i powinno być spoko bo nogi z klatką raczej cięzkie połączenie przydałby sie większy staż do takiego połączenia a poza tym po klacie nie bedziesz miał sił na nogi. Najpierw plecy potem dopiero triceps Ja jednak bym zmniejszył troszkę objętość treningu bicepsa i tricepsa z tego względu ze jak dasz im za dużo popalić to efekt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 10/19/2007 6:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe z tym zaniedbaniem to żartowałem :-) otóż: 1. Z tego co widzę plan nie działa na zasadzie przeplatania tylko ciągle robię w A w poniedziałek B w środę a w piątek znów A tak?. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u mnie jest bardzo mały w porównaniu z tricepsem 2/3 ręki to triceps [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 16509 Data: 2/5/2012 4:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NA SUCHO - KOKS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LION - rozumiem, ze przerwe robisz co drugi dzień? Wydaje mi się, że robisz za dużo ćwiczeń na bicepsa. 3 ćwiczenia po 3-4 serie powinno starczyć (ok. 10 serii). Na tricepsa robisz już 4 ćwiczenia - i dobrze. Może powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w serii (np. do 12-14) cwicząc na tricepsa? W końcu jest to większy mięsnien od bicka i wymaga [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 7/11/2002 8:06:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki siłowe: Martwy ciąg - 155kg x 6 powt Przysiad tylni - 110kg x 6 Wyciskanie leżac - 125kg x 1 Wiosłowanie - 100kg x 6 Push Press 75kg x 6 Cel: Masa Waga: 88kg Wzrost: 195cm Wiek: 16lat Ćwicze: 2 lata Priorytet: Grubość klatki, Szerokość barków, Poprawa tricepsa i bicepsa bo od dłuższego czasu zastój Suplementy: BCAA Xtra, Niedawno skończyłem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2010 8:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki freed85 za tego e-booka. Próbowałam go już jakiś czas temu ściągnąć , ale ciągle wyskakiwał mi jakiś błąd-dzisiaj wszystko gra. Proponuje następujący trening Czy powinnam dołożyć do treningu to co tu napisałeś czy zastąpić całość, czy zastąpić tym tylko drugą częśc treningu( pod katem planche) z mojej rozpiski) ? Pompki jednorącz nogi [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 7/9/2011 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] -suwnica - to dalam mniejsze ciezary niz poprzednio,skupilam sie bardziej na technice, jestem pewna ze kolana mnie bola po tym cwiczeniu a nie przysiadach, -bicepsa tu zastoj,nie dam rady zwiekszyc cieazru bo z ledwoscia koncze ostania serie chociaz ostatnio byly bardziej napompowane [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 11:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeśli tą 80 robisz maksymalnie 10 powtórzeń to wtedy idzie tak jak to napisałeś , 10 serii po 5 powt. na nastepnym to ja bym zaczął od skoków o 2,5 kg, naprawdę o wiele lepiej jest skakać spokojniej niż złapać zastój zaraz po paru pierwszych treningach, skacz o 2,5 kg czyli następny to 82,5 kg , i za każdym razem jak planowany jest skok to [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2005 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0