cardio

29.03.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 116,7kg Cardio: 5x 45min ew Bry! Lecimy z piątym tygodniem redukcji. Dzisiaj na ogien poszły barki i bicepsy ;) O dziwo wpadł dzisiaj kolejny mały rekordzik bo 120kg wyciskanie na barki zrobiłem na 7p. Ogólnie cały trening barków dzisiaj był ok, przy bicepsach też spoko, tutaj uginanie w oparciu o ławeczkę mniej [...]

Hej! Waga z dzisiaj 115,9kg czyli najniższe ważenie do tej pory ;) Cardio 45min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening nóg no i mam dylemat czy walczyć z 250kg czy odpuścić ten klamot ;)

Hej Dzisiaj waga nieznana, znów się nie włączyła xD Cardio właśnie kończę ;) Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Dzisiaj waga 116kg Robię off od cardio bo przez ten piszczelowy to chodZić nie umiem, jakis stan zapalny się zrobił dam mu trochę odpocząć. Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow

Dzisiaj waga 117,1kg podskoczyla no ale co sie dziwić jak to zapalenie mam. Wczoraj waga 115,7kg dzisiaj 117,1kg więc tłuszczu magicznie nie przybyło xD Cardio off Na siłowym dzisiaj plecy i tył barku. Do tego jeszcze z pewnością brzuch pójdzie :)

02.04.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 117,1kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj plecy i tył barku ;) Tak jak wspominałem już wczesniej, siłowo czuć że już nie jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi [...]

Hej Waga z dzisiaj 117,2kg Cardio off Siłowy off Czyli full regeneracja :D hehe

Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min zrobilem Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;)

Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;) Ważne, że działa, a przecież wszystko sprowadza się do formy w tym sporcie

Hej Waga z dzisiaj 115,9kg Cardio 45min zrobione W planie dzisiaj trening nóg ;)

elo Dzisiaj waga u mnie 115,5kg Cardio 45min za mną Dzisiaj off od siłowego A tutaj sniadanie, jajka, owies, whey /SFD/2022/4/6/ba3605f00f0e453d95105ec578ab0c7f.jpg

Siemka Waga dzisiaj 114,8kg wiec najniższe ważenie na tej redu :D hehe Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow :D

Hej Waga dzisiaj ponownie 114,8kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców, tyłu barku i brzucha ;)

8.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż [...]

No to temat wyczerpany ;) U mnie dzisiaj waga 114,9kg Cardio off bo juz pięć jednostek wykonanych Dzisiaj również off od treningu siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 115kg Cardio off Na siłowym wpadną barki i bicepsy :D /SFD/2022/4/10/5039723b80af41b18319d516a56edcbf.jpg

11.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 115,1kg Cardio: 5x 45min ew Hej  Siódmy tydzień redukcji zaczynam od treningu nóg ;) No i tutaj nic specjalnego ani nowego nie będzei, ciężar powtórzony 230kg x6p z tym że wydawało mi się podczas serii że idzie lekko i to 7p jest w zasięgu spokojnie no ale przy szostym powtórzeniu coś mi moc odcięło. Co zresztą [...]

Hej Waga dzisiaj 113,7kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio zrobione 45min Dzisiaj w planie trening klatki i trica ;) Wczoraj wpadło prawie 17k kroków xD no troche mnie pogonili xD hehe

C.D 14021 kroków, dystans 10,64km, spalone kcal 472 A ludzie myślą że jak robią 14k kroków to mogą pizze wciągnąć na raz bo ją przepalili. albo że niewiadomo ile spalili. O to mi bardziej chodzi że te kroki to zależy jak wykonasz, w jakim tętnie, czy na raz czy jak. Dla niektórych to cardio ale dla niektórych nie.