SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zrób sobie romantyczny spacer po lesie i zaraz humor wróci :-)) hahah to musiałbym chyba kocyk zabrać :)) humor mam, tylko sił mało :-P Przemo cardio 20min rano i 30 po treningu :-) Kcal nie liczę, węgli już tylko 250g, tłuszczy 20g, duuużo białka :-PP o dziwo wcale mnie nie spłaszcza po tej obcince, jestem mocno nabity. Może organizm odpoczął po [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 1:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] również dobry wynik na MP, bo wszyscy są już praktycznie w optymalnych formach :-) Będzie dobra ekipa, ale wcale nie czuję się dużo słabszy :-) Od dwóch dni nie robię już cardio, więc samopoczucie super :-PP Dzisiaj robiłem klatkę z tricepsem i pompa była masakryczna, chyba jeszcze tak nie wyglądałem.. to oznacza, że progres ciągle jest i mam [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 8:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Maniek ważył 83 kg na weryfikacji, więc cięższy nie jest niż rok temu, może lepiej nabity :-) Cisnę :-) dziś ostatni trening nóg przed MP i na parę dni wracam do cardio, żeby metabolizm był nadal rozpędzony. Po zawodach podjąłem decyzję, że wychodzę w 85. Na śląsku się nie odwadniałem do końca, nie stosowałem nic specjalnego pod tym kątem, więc [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 10:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nawet 3 razy :-PP Zobaczymy :-PP Po zawodach nie obżarłem się jakoś bardzo mocno, nie złapałem wielu kg. Wczoraj wieczorem miałem 90kg. Zrobiłem ostry trening nóg i 30 min cardio :) Trening super, po pierwsze ze względu na pompę, a po drugie na nowe maszyny, które wjechały na moją siłownię. Do sprzętu, który już był dołączyła hack-maszyna, [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie mam u Ciebie do przeczytania zaległych 10 stron :) Uwielbiam to miejsce i mam nadzieję, że w tym roku również uda mi się tam raz jeszcze pojechać by zrobić małe cardio chodząc po górach. Niestety zimą nie ma takiej możliwości. Opole już niebawem - ja będę kibicować spod sceny z pewnością ;) Liczba zaliczonych startów w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cześć. Wczorajsza wypiska: Jako trening zrobiłam 25 min cardio na orbitreku na czczo. DIETA : 1.25 g wafli ryżowych ,100 g jablko + kiwi , 125 g piersi kurczaka 2.50 g płatków owsianych , 35 g wpc ,10 g masła orzechowego, cynamon 3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa 5.35 g kazeiny, 30 g [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zielony, papryka ze słoika) 5.35 g kazeiny , 30 g masła orzechowego, cynamon No dobra, teraz spowiedź %-) W drodze do domu wpadło 1/2 McFlurry bez polewy (Lion) + gryz mieska z burgera }:-( Jednak moje sumienie nie dało mi spokoju , pierwszą rzeczą jaką zrobiłam po przekroczeniu domowego progru - wykręcenie 20 min cardio na orbitreku :-D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 10:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Współczuję bólu nóg, ja ostatnio przy bulgarach płakałam, dobrze, że mało ludzi było na siłowni, bo wyglądało to dziwnie. %-) I jak sobie chwalisz interwały? :-) Lepsze od cardio,co? :-D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 12:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    haha Dorka w w pampersie kręciła cardio :D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 4:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    haha Dorka w w pampersie kręciła cardio :D Nie rozumiem, czemu niby w pampersie?:D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 8:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] musze gością przedstawiać, ale wystarczy że powiem że były kulturysta, teraz bawi się w trójbój, trener masy zawodników i najważniejsze Ph. D. czyli odpowiednik naszego doktora - ze specjalizacją metabolizm białek. Wiec łączy ładnie teorie z praktyką ;-) ) http://forums.steroid.com/workout-training/463397-new-research-debunking-fasted-cardio.html

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 8:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Adam na masie rowniez sobie nie wyobrazam cardio na czczo - otwieram oczy i nogi same prowadza do kuchni ;)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 12:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja budzę się ostatnimi czasy o 7 tak głodny, że spać się nie da a co dopiero do tego cardio kręcić :O

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 12:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czytajac Was aż przypomniała mi sie moja operacja docięcie }:-( Mi tam cardio rano pasowało, przyzwyczaiłam się, miałam cel ale teraz... o jezu nie chciałabym do tego wrocić jeśli to niekonieczne %-) Rano pierwsze moje kroki to jak u Doris - kuchnia i tworzenie omleta :-D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 6:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 7:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P A no, pisał Adam :-D Nawet prowadzi dziennik, dość ciekawy ze względu na jego rodzaj pracy dlatego śledzę :-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 8:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam po Świątecznej przerwie ! Wszyscy się objedli ? :-P Swięta u mnie to czas bardzo intensywny , rodzinny , przytulny.Jednak na wieczerzy Wigilijnej było skromnie ( w moim przypadku) , bez żadnego szaleństwa. Aktywności fizycznej nie odpuściłam, miałam mozliwość robienia interwałów w domu więc tak uczyniłam:-) WIGILIA: Interwały na orbitreku + [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 7:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] +max + dropset 4.Wiosłowanie sztangą do klatki szerokim nachwytem 3 s x 12 p 5.Przenoszenie na wyciągu 3 s x 15/15+dropset/15+max+dropset 7.Wyprosty 4 s x 20 p + 20 min cardio - bardzo mocne , tempo prawie jak na interwałach %-) DIETA : 1.65 g płatków owsianych , 30 g wpc , 10 g masła orzechowego, 150 g jabłka 2.110 g piersi kurczaka , 100 g [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 6:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Iccana to co u mnie leci z reguły mi pasuje - taki pop/dance. Brakuje mi czasem rocka - takiego delikatnego nickelblack, volbeat czy archive. Ale to, to już raczej do cardio ;-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2015 10:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] gryfu łamane go szerokim nachwytem do klatki 3 s x 15/12/12 Brzuch : Plank 3 s x 1 min Unoszenie w podporze 2 s spięcia 3 s unoszenie nóg w oparciu 3 s +20 min mega cardio DIETA : 1.65 G płatków owsianych , 30 g wpc , 10 g masła orzechowego , 150 g jabłka 2.110 g piersi kurczaka, warzywa, 50 g wafli ryżowych , płaska łyżeczka [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 9:23:02 PM Liczba szacunów: 0