SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Roland Roli Kowalczyk- W pogoni za marzeniami

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] się ze ta spora bomba weglowodanowa w pewien sposob mogła podkrećic metabolizm ;-) do tego na nastepny dzien swiat cos nagle mnie sklonilo zeby przykrecic dosyc mocniej Cardio :D nie wiem skad ta energia ;-) Szalony - oczywiście odnośnie tej zwiększonej ilości cardio ;) My tu pitu pitu a Ty nam lepiej opowiedz jak PO świętach?:) Treningi/ miska?

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 10:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 06-02-2015 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49 Weight Lifted 13006 kg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min https://dl.dropbox.com/s/eljwmtdag9b7l78/20150206_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo trzymającej choroby poszło całkiem nieźle. Płaska nawet lekko mnie zdziwiła bo 100x6 do piątego repsa lekko. Skos na [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 1:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 09-02-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:47 Weight Lifted 11186kg https://dl.dropbox.com/s/rgg78waolo7wsah/20150209_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Dieta pozostaje nie zmieniona w okolicach 3800-3900 rozłożone na 6 posiłków. Wszystko z żarcia, nie ma odżywek. Klata ze [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 9:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa 11-02-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:21 Weight Lifted 11669 kg https://dl.dropbox.com/s/l70rhkew7zwch17/20150211_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Zamiast unoszenia sztangi testowałem unoszenie na maszynie smith'a, z martwego punktu. Mega fajnie weszło - szczególnie w tylne [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 11:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 12-02-2014 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:39 Weight Lifted 16288 kg Cardio po siłowym: orbitrek 20 min https://dl.dropbox.com/s/tsdakjaaiu1gkm4/20150212_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Bardzo fajny trening wyszedł :-), plecki ładnie weszły, a po nich klata też spompowana odpowiednio. Ostatnie ćwiczenie to [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 10:37:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 16-02-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:40 Weight Lifted 8954 kg https://dl.dropbox.com/s/mtlkb5k3iejcsp4/20150216_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-17 09:59:42

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 9:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 20-02-2015 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:31 Weight Lifted 16772kg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/mbkcczt0676h8pe/20150220_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 1:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 02-03-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:15 Weight Lifted 11250kg https://dl.dropbox.com/s/xmsikfmf95div9p/20150302_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Plany planami, a życie swoje %-). Tak krótko mogę scharakteryzować wczorajszy trening. Miało być mocno, ciężko, a wyszła lipa. [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 06-03-2015 Trening: Plecy, łydki, cardio Session Length 01:10 Weight Lifted 22537 kg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/26v9i885jkqisvn/20150306_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Fajny trening, lało się ze mnie jak z wiadra %-). Klata lekko odpuszczona chwilowo bo nie jest do końca zregenerowana. Trzeba dac jej [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 12:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 09-03-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/fohf5cdnepkypmm/20150309_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 1:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 12-03-2015 Trening: Barki, triceps, cardio https://dl.dropbox.com/s/pk71jd93t60p5wl/20150312_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Wczorajszy trening powyżej. Wczoraj było jeszcze ok, ale dziś jest k***a jego mać źle. Rozkłada mnie chyba to co położyło mnie 2 tygodnie temu. Boli mnie znowu głowa, gile [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 6:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 20-03-2015 Trening: Plecy, łapy, cardio Session Length 01:30 Weight Lifted 17283 kg Cardio po siłowym: orbitrek 15 min https://dl.dropbox.com/s/0d9bwvkwbjwzp5x/20150320_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Drugi trening kombinowany po przerwie za nami. Teraz lecimy od poniedziałku standardzik bez zbędnego kombinowania. Same podstawy - klamot [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 1:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 23-03-2015 Trening: Nogi, cardio Session Length 01:10 Weight Lifted 21732 kg https://dl.dropbox.com/s/coseoj4axom7mxh/20150323_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Wczoraj mała zmian bo kolega Wason nie wrócił na czas z delegacji i klatę przełożyliśmy na dzisiaj. Poszły nogi i to tak fest %-). Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 2:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 24-03-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:35 Weight Lifted 15059kg https://dl.dropbox.com/s/wla8fw6evbbp48s/20150324_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Znowu trening solo bo kolega w delegacji przytruł się jakimś shitem w McD. Czitów się zachciało %-). W weekend zainspirowany [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 8:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 03-04-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/9g7gt0tn6qt55oc/20150403_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Chest once again %-). Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 10:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 09-04-2015 Trening: Barki, nogi, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/y7uxqfr66v55rcu/20150409_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Powtórka treningu z poprzedniego tygodnia, ale w zamienionej kolejności. Bareczki ładnie spompowane, a nogi z założenia miały pójść lekko. Były lekko bo bez [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 12:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 10-04-2015 Trening: Plecy, triceps, cardio Session Length 01:40 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/181dk3j4cvpjbxj/20150410_1.jpg?dl=0

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 4:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 13-04-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/gh27vy1f9evwopt/20150413_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 17-04-2015 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:20 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/w7pzt7rmmr2m83i/20150417_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wiosło siedząc na maszynie było jednorącz ale nie znalazłem takiego ćwiczenia w bazie ;-). W każdym razie plecy dobrze przetrenowane. Podciąganie słabo, [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 2:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 24-04-2015 Trening: Plecy, cardio Session Length 01:20 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/6de5rzv710kbj8z/20150424_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ostatnia seria ciągu przerwana, bo coś mi w biodrze przeskoczyło. Liczyłem na 3-5 repsów, ale nie chciałem ryzykować i tak mam już z nim wystarczająco dużo problemów. [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 4:33:31 PM Liczba szacunów: 0