SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Waga a centymetry [pytania laika]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 520

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31
Siemka, mam jakie takie mięśnie brzucha, które są przykryte dość małą warstwą tłuszczu (waga: 64, wzrost: 180, obwód w pasie: 73). Rano, czy w czasie ćwiczeń aerobowych, mięśnie widać pięknie :) Problem mam jednak po jakimś większym posiłku, staram się jeść mało i regularnie ale potem jeden dzień(np. sylwester) gdzie poluzowałem i brzuch wyrósł :/ Odżywam się zdrowo, bez diety.
Chciałbym stracić jeszcze tłuszczyka z brzucha(dolne mięśnie są jednak zarośnięte dość mocno) ale boję się utraty kg, co z tym fantem zrobić? Dalej codziennie ćwiczyć cardio/interwały i ćwiczyć abs? :)
Dodatkowo mam problem ze wzdęciami, po większych posiłkach(jeżeli nie mam możliwości zjeść 6 posiłków, jem 3 większe) brzuch mi wywala strasznie :( Jeść więcej błonnika i mniej węglowodanów i powinno być ok? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6568
Podstawa redukcji - odpowiednio zbilansowana dieta. Nie rozumiem tego - o co chodzi wszystkim, że chcą zrzucać tłuszcz, ale boją się spadku masy. Przecież jak nie trenujesz np. sw to chyba chodzi i wygląd lub siłę, a tutaj nie potrzeba masy.
Musisz się zdecydować, czy jesteś gotów poświęcić parę kilo żeby zrzucić trochę tłuszczu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jaki typ budowy?

Water