SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ocena i porada [90KG, 180CM, 16LAT]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc znowu, wszyscy polecaja mi isc od razu na mase, wiec pytam. Szukalem troszke, ale nic w mojej sytuacji nie widze. Mozecie dac jakies krotkie tipy co robic i czego nie robic? Chodzi mi o to, ile serii/cykli w moim przypadku, ile cardio i tak dalej :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-27 20:29:31

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 9/27/2015 8:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej 80 cm do lata - jeszcze zostały 3-4 miesiące, może się uda

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 14474 Data: 3/20/2015 9:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-).

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 14474 Data: 4/1/2015 6:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-). W żadnym poście tego tematu nie zaznaczyłem, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 14474 Data: 4/2/2015 7:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    oni będą za ponad godzinę a za godzinę max padne na ryj. Lezenie na słońcu męczy bardziej niż solidny tren nog i łap +1h cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 9:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja dzisiaj nogi i barki robiłem, i cardio, tylko pół godziny bo musiałem się spieszyć, ale zawsze coś, zaraz tabatę zrobię jeszcze Jak nie będę pracowałi będę miał hajs to chętnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2014 5:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    witam ponownie,nogi fajnie weszły, aż musiałem cardio odpuścić, będę musiał jeszcze raz skoczyć po południu :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    na cardio jak ze świni, na siłowym trochę mniej, ale też jakoś bardziej niż zwykle. Gorąco %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 11:31:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja już HIIT i cardio, 2x prysznic, od 11 zaczynam jeść %-) fajnie się obudzić wyspanym o 5 30 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-11 10:26:30

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja może 2h cardio zrobię dzisiaj plus nogi, tak sobie wymarzyłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    2h cardio? Ty jesteś nienormalny, albo bez kitu jakiś k***a tłusty flet %-) polecam te big milki w herbatniku z żabki.Żebym wcześniej go otworzył to zamiast 3 lionów bym wziął jeszcze 4 te lodziwa. najwyżej łyknę trzy loperamidy, do tego kolejne 80 efki, pójdę na spacer do biedronki po kurczaka, bo u mnie na bazarku 18,90@-) do tego włoszczyzna, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    no, nie będzie dzisiaj paczki, mogę iść na trening głowa mnie coś boli, chyba kawy za dużo. Pocisnę jednak interwały zamiast cardio, szybciej skończę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    mi by właśnie pasowało od jutra zacząć, bo w niedzielę i w poniedziałek nie mam kiedy żreć, a po 3 dniach to już lajt jest chyba przejdę się do sklepu po coś słodkiego, jutro depletion i cardio i zobaczymy, w najgorszym wypadku cheat meal się trafi, jeden jakoś przeżyję %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 19:46:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 7:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    życie jest za krótkie na jakieś tam vlcd i odmawianie sobie słodyczy i jedzenia wiecznie. Gdybym był na Twojej diecie z ilością cardio jakie robisz bym miał bf -1 % %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 7:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    %-) Dobra idę dopóki jeszcze mi się chce %-) cardio będzie jak nic dzisiaj, pół godzinki %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 7:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    robiąc tyle cardio co Ty bym wyglądał jak strumień kociego moczu %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 7:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    łapy zniszczone, bardzo polecam nie dałem rady cardio dłużej niż 15 min, tak mi spompowało łydki że nie byłem w stanie dłużej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 9:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    To sobie poleŻę i poczka aż ciśnienie po mc donaldzie sie unormuje w głowie i tez na jakieś cardio wyruszę sobie. Moze 40 min truchciku po parku hmm

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 12:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    Wszyscy na masie. Sprzęt zajęty, cardio machiny w 100% wolne

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 12:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto

    Post
    Kuchnia SFD

    idę, jeszcze cardio dołożę krótkie %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 6:01:09 PM Liczba szacunów: 0