SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    cw 2 - 4 2 serie na mniejszym ciezarze a 3 kolejne ciezko w miare mozliwosci. Pompa super i mimo ze nie bylo to 100% weszlo dobrze. Brzuch tez dobrze czulem. Na koniec 45min cardio. Zaraz po wstaniu walnalem takiego selfiego zeby zobrazowac jak to mniej wiecej wyglada na 10tyg orzed startem :-)) /SFD/2018/2/2/bc717bc06c934e95a0547b16ea15e814.jpg /

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 21:35:52 Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    y w bok w opadzie x 4 15 - 10 5. Wznosy sztangi w przod x 4 15 - 12 Trening szybki i intensywny :-)) Barki ostro palily a pot sie lal wiec wszystko wg. Planu :-)) Po treningu cardio 42min bo lac mi sie chcialo niemilosiernie %-) Po treningu standardowo jak narazie 30gr Carbo i 40gr isolatu. W pracy jako potreningowy zjadlem 120gr ryzu, 350gr kury,

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 16:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.02.2018 Redukcja dzien 36 Dzisiaj pospalem do 10, zrobilem znow pancakes na sniadanie i ogarnalem reszte posilkow do pracy. Dzisiaj byly grane Dwujki i lydki. Niestety nie moglem zaczac od lydek jak to mam w zwyczaju bo smith byl zajety. Dwuglowy Uda 1. Uginania siedzac 2 * 25 + 4 x 15 - 6 ostatnia z dropem. 2. MCnpn x 4 15 - 10 3. Zuraw x 4 15

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 20:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Przemku Dzieki ale samymi lapami ciezko bedzie cos zdzilac :-)) Ty masz za to Wszystko doj**ane i lapy tez takie slabe nie sa jak Ci sie wydaje :-)) C. D :-)) /SFD/2018/2/11/53716c8f949248acaa686235a3c9a4c6.jpg Ponizej Miska na kolejne tygodnie, jak wszystko pojdzie zgodnie z planem za duzo sie nie zmieni :-)) Dodatkowo dochodzi 45min Cardi na cz

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 12:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Marian moze i moglbym ale na przestrzeni 3 lat z Dominikiem doszlismy do wniosku ze najlepiej sie czuje i wygladam jedzac niestety w kolko to samo. Najlepiej ze zrodel wegli toleruje ryz dlatego na nim sie opieram. Niestety za mlodego rozj**alem se uklad trawienny bo zarlem od ch**a produktow mlecznych i mleka. Pilem 1-2l mleka dziennie do tego jo

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 10:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki @Tomku :-)) C.d 15.02.2018 Redukcja dzien 44 Tak jak pisalem rano dzien zaczalem od 45min Cardio startujac o 04:30 %-) w Robocie 12,5h ale mialem wszystkie posilki poszykowane takze nie bylo zle. O 17:45 zjadlem przetreningowy i chwile po 19 ruszylem prosto z pracy na silke. Z poczatku nie zapowiadalo sie nie ciekawie bo jednak troche wypomp

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 22:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde cardio juz sporo;) ja teraz 6x40min i czasami sie ciagnie;d ale trzeba i tyle;) lecisz z tym;)

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 21:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde cardio juz sporo;) ja teraz 6x40min i czasami sie ciagnie;d ale trzeba i tyle;) lecisz z tym;) Kardio sporo z paru wzgledow ale najwazniejszy powod to taki ze nigdy w zyciu nie mialem BF ponizej 9% a co tu dopiero mowic o formie startowej. Druga sprawa nie leci zaden agresywny spalacz. Typowy stack + T3 + Burn4all z AN :-)) Dlatego jedna juz

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 22:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sporo tego Cardio na tą chwilę

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 21:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki @Mati, bylem u lekarza i mam chorobowe do konca tygodnia. Mimo to wjechalo godzine Cardio w niezlym tempie. Pod wieczor pojade klate machnac a teraz szykuje zarelko na caly dzien :-)) Wiecej fot bedzie potem :-))

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-05 12:23:54 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Sergiusz, dzieki ciesze ze powoli jakos to zaczyna wygladac chociaz ja dalej to srednio widze %-) 05.03.2018 Redukcja dzien 62 U lekarza jak zawsze, czyli jasnowidz bo ani nie zbadal i juz wiedzial ze wirus grypy wiec przepisal tylko Ibuprofen 600. No nic chociaz chorobowe na caly tydzien mam wiec jakos do siebie dojde. Po powrocie od lekarza wsk

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 01:43:06 Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.03.2018 Redukcja dzien 65 Dzisiaj off wg. Planu i po za tym slabo sie czulem. Rano waga pokazala /SFD/2018/3/8/3d620779ebd4440cad4380f09e17f801.jpg Cardio wjechalo jak zawsze a potem walka w Kuchni i ogien na egzamin corki z Taekwondo :-) Mloda nie zawiodla staruszka i moze sie cieszyc zielonym pasem. /SFD/2018/3/8/905f1b04e5b7438f91fd8d4abdb8a

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 23:49:07 Liczba szacunów: 5
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Każdy chyba tak ma z nogami;) ja giry 2x w tyg robie i 6x50min cardio to wyglądają gorzej jak na masie;d

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 07:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Lukasz, pomarudzic troche musze bo jeszcze bedzie wygladalo na to ze to taki lajtttt %-) @Sergiusz dzieki sliczne, no z nogami bedzie problem ale czekam na potwierdzenie urlopu na BPS wiec bede lezal caly czas i moze sie wkoncu jakos wylonia :-)) @Kuba, nie wytrzymalem i odpalilem te Cudo o ktorym piszesz %-) zobaczymy co sie bedzie dzialo. Tymcza

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 16:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    da do szkoly na 9i poszedlem sie rozejrzec za ryba bo na ostatni tydzien planujemy dac glownie ryby wlasnie. Drogie te cholerstwo w porownaniu do kury ale co zrobic. Godzinka cardio tez jakos zleciala ale najgorsze jest to ze 1 posilku wogole nie czuje %-) zreszta to nie czuje zadnego %-) Lydki + Dwuglowe ud w ss 1. Wspiecia na suwnicy poziomej +

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 19:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dziennie już 2h cardio leci? no ilość naprawdę solidna :-D

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 12:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zawsze mnie ciekawiło co takie ilości cardio mają na celu, poza podbiciem kortyzolu i spalaniu mięśni nóg... No ale forma robi się co raz lepsza ;-)

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 12:15:38 Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wedkarskie albo przyrodnicze %-) Wiec znow zawialo dziwactwem ale co zrobic juz taki jestem %-) Edit: bo o Budybuildingu, strongman itd juz obejrzalem, ale wiadomo troche tego Cardio leci to szybko zlecialo %-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 30.03.2018 22:28:50

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-30 22:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam po malej przerwie. Nie bede sie rozpisywal wiec napisze konkrety. Dostalem jelitowke, i mecze sie do dzisiaj. Naszczescie nie bylo zygania ale skurcze, bole zoladka, sraka taka ze siedzialem po 2h na klopie. Szczerze to nawet na klopie jadlem bo zejsc nie umialem. Pieklo w ch** jak dla mnie mimo ze w jelitowkach jestem weteranem. Wczoraj za n

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 02:04:43 Liczba szacunów: 3
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 10:06:23 Liczba szacunów: 2