Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Ann, może kiedyś tak się stanie

Obli, ja trafiłam na super instruktora cyclingu.
Bardzo dużo od tego zależy - po prostu osoby z prawdziwą pasją łatwo zarażają innych










1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń
kawa z mlekiem
2.
wołowina, orzechy laskowe, papryka
kawa z mlekiem
3.
wołowina, orzechy laskowe, papryka
*TRENING siłowy + cardio
4.
wołowina, musztarda, brokuły
5.
serek wiejski, pomidor, magnez+potas

SUMA
175B / 60T / 84WW / 1558kcal

4.









TRENING siłowy



Link do poprzedniego treningu:
http://img35.imageshack.us/img35/3378/86742820.jpg

Zaczynam czuć odpowiednie mięśnie w wiosłowaniu, co bardzo mnie cieszy Chyba znalazłam odpowiednią "pozycję" i tor ruchu dla siebie. Teraz zacznę walczyć z ciężarem
W MC w ostatniej serii zrobiłam tak naprawdę 4,5 powtórzenia Po prostu piąte nie poszło do końca, choć mocno walczyłam

TRENING cardio
CYCLING - maksymalny HR -> 78% HRmax, średni HR -> 71% HRmax.
Trening taki sobie
Czułam już spore zmęczenie i w ogóle jakoś jechało mi się bez energii

Poza tym, to ktoś zrobił mi dziś na siłce nieświadomie przykrość.
Choć miał rację odnośnie mojego wyglądu, to i tak zabolało i w rezultacie już w drodze do domu płakałam. Niestety jestem bardzo wrażliwa na takie uwagi
Do teraz mam napady płaczu. Jest mi bardzo źle, więc chyba najlepiej będzie, jak położę się wcześniej spać - zregeneruję siły i zablokuję choć na chwilę myślenie

ale co z wyglądem????

No że gruba jestem i w domyśle brzydka i nieatrakcyjna
Wiem, że tak jest, ale przykro jest to słyszeć od innych, w dodatku jeśli:
1. nie prosi się o komentarz (ja dodatkowo na wszelki wypadek mówię, że ćwiczę tylko dla przyjemności, siły i wytrzymałości, a nie dla wyglądu, żeby się odczepili)
2. jest to osoba, którą się lubi i darzy szacunkiem za wiedzę w zakresie sportu

Wiem, że powinnam skupić się na sobie i nie przejmować głupimi docinkami, ale jak się słyszy prawie codziennie uwagi w stylu:
1. wyglądasz jak facet
2. nie jesteś kobieca
3. masz grube, obrzydliwe nogi - zrób coś z tym
4. schudnij - czy to takie trudne?
5. no chyba chciałabyś podobać się facetom? oni nie lubią babochłopów...

+ durne rady (najlepszy trening to aeroby o niskiej intensywności (65% HRmax) i pilates oraz rozciąganie do tego )

to...

...kiedyś musi się to "przelać" i przynieść efekt taki, jak dziś...
No i jeszcze przykre jest to, że te teksty słyszę od różnych, niepowiązanych ze sobą osób

Mera chyba niestety większość z nas przez to przechodziła na początku. Ciężko się słucha takich komentarzy i "dobrych rad".
Zrelaksuj się i jutro zacznij dzień z nową siłą
Nie powiem, żebyś się nie przejmowała, bo mnie też to trafiało. Później nadchodzi taki moment, że tym życzliwym kończą się argumenty w zderzeniu z osiągniętą formą.

serio tak ci ktos mowi???? Dzizas.. nienormalny jakis czy co?

Mera nie przejmuj się idiotycznymi tekstami,ja też czasami słyszę głupie docinki odnośnie treningów,diety upodobań co do sylwetki

napiszę krótko treściwie i wulgarnie trzeba mieć na to wszystko WYEBANE !!!

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-03 22:53:30

olej frajerstwo i rób dalej swoje

Mera a ja Cię podglądam z partyzanta i podziwiam za rewelacyjną miskę :) pomyśl, że jesteś inspiracją dla innych

Mera

Dziękuję WSZYSTKIM za słowa wsparcia!!!
To bardzo pomaga i utwierdza mnie w przekonaniu, że jednak nie działam tak w zupełności bez sensu

Dziś miałam beznadziejny humor przez pierwszą część dnia.
Bolała mnie głowa i piekły oczy od wczorajszych łez
Potem jednak trochę mi przeszło i już myślę pozytywniej










1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń
kawa z mlekiem
2.
wołowina, orzechy włoskie, papryka
kawa z mlekiem
3.
wołowina, orzechy włoskie, papryka
*TRENING cardio
4.
kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, ogórek, papryka, cebula
5.
serek wiejski, ogórki kiszone, magnez+potas

SUMA
160B / 68T / 79WW / 1571kcal






TRENING cardio
W planach miałam trening siłowy, lecz nie wzięłam ze sobą rękawiczek, ale spakowałam pulsometr, więc postanowiłam zrobić cardio. Siłowy nadrobię w weekend
I tak oto:
BIEGANIE -> średni puls - 75% HRmax, maksymalny - 84% HRmax.
Ciężko było ze względu na zmęczone nogi i samopoczucie (pogoda... ).

Jutrzejszą wypiskę wrzucę w sobotę, ponieważ jutro wybieram się na imprezę

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-04 21:54:41