cardio

dodaj cardio do tego musi ruszyć -)

wyszło mi że optymalne cardio z tętnem 160, kręciłem z 10 za wolno, nie polecam %-)

tak rozkminiam, czy warto kręcić ze 2-3 godziny cardio dziennie, a w zamian pojeść sobie z 600g węgli ED i redukować na tym

najwyzej po, w formie cardio %-)

no to spróbuję , w nietreningowe zero węgli i cardio

coś mi ciężko po siłowym cardio kręcić, paw już leciał. no ale nikt nie mówił że lekko będzie

[...] że na 3cim roku to jakieś k***a żarty. PS. Lepiej robić w osobny dzień barki a w osobny nogi? Bo wolę robić osobno dzień nóg... dziabie ze 4 ćwiczenia po 3-4 serie a potem cardio. Bareczki na spokojnie. Ps2. Gdzie w dobrej cenie mogę kupić Activlab All Day Protein? (Czeko-mięta)... bo wachania w internecie widzę od 69-99. Tylko w tańszym [...]

witam, też dzisiaj leżę, tylko brzuch i cardio

Dzień bry! Ja dzisiaj senatorium... Czuję się jak chodzący kompost. Ale chyba cardio i brzuch walnę jak co środa.

ja bym wolał nie mieć, ale zawsze dobrze tam gdzie nas nie ma %-) idę na cardio chyba, nudy

[...] pytanie kto pokona Khabiba... Odpowiedzi nie mamy%-) Swego czasu uważałem że Woodley na bank by pokonał Khabiba, bo ma idealny styl. Teraz widzę że niestety brakuje mu tego cardio na tę presję. Jest ekonomiczny, ale Khabib/Usman nie pozwalają walczyć ekonomicznie. Jednak Rogan z Schaubem w ostatnim MMA SHOW też mówili - nie ujmując niczego [...]

Jak widzisz Colbyego szanse, Dremor? Cardio ma zaj**iste na przyklad

[...] baza pod mma, w końcu to zapasy dyktują płaszczyznę walki, ale nie powiedziałbym że zapaśnicy ,,rządzą'' w końcu są mistrzowie i czołowi zawodnicy którzy są strikerami z dobrym TDD. Janikowski to i tutaj ma dobry klub, na poziomie na którym walczy nawet bardzo dobry, inna sprawa że zdążył pokazać low fight IQ, słabą szczenę i braki w cardio.

[...] się tego. Myślałem, że on bardziej pyerdolenie tego samego jak Khabib 24/7. A tu naprawdę dużo ciekawych przemyśleń Też mówi tam o tym, że on w ogóle nie biega, bo go kolana napyerdalają:-)) Bisping też nie biega - to pokazuje, że w ogóle nie potrzeba biegać, aby mieć wybitne cardio Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-03-21 12:26:34

[...] "(...)That doesn’t get you in shape for a fight. You know what you didn’t see? — Him out on the street running. "Running, you’ve got to run. That is the best thing ever for cardio, that is the best thing for a fight, for MMA or boxing. You have to run. "Of course, no one likes to run. Running sucks, running is lonely. "From what I see on social [...]

[...] raz mówi, że od 3 lat nie biegał 2:15:18 - tu generalnie mówi o tym jak ma rozpyerdolone totalnie kolana. Na tyle że czasami nie mógł chodzić, chodził po ziemi a nie po betonie, schodził po schodach tyłem, żeby zmniejszyć nacisk na kolanach%-) Jedno z lepszych cardio bez biegania. Szach i mat Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-03-21 13:55:54

Czyli co nie warto biegać, bo kolana będą w kiepskim stanie? To co robicie zamiast biegania, żeby zrobić cardio?

Bieganie ssie i niszczy zdrowie. Dremor ladnie to wytlumaczyl, wiec nie bede powtarzal. Jest rowniez niekorzystne hormonalnie dla faceta. Sa lepsze rownie skuteczne treningi cardio. Malo popularna maszyna do wioslowania na przyklad. Duzo treningu zapasniczego itp Zmieniony przez - grind w dniu 3/21/2019 10:54:55 PM

[...] na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the fight, where he's [...]

[...] walki w stójce czy wręcz przeciwnie, męczyć stójkowicza klinczem i obaleniami Woodley był (no, prawie) zawsze "more efficient" niż jego przeciwnicy a tu trafił na maszynę cardio i chcąc nie chcąc znalazł się w sytuacji w której się wypompował. Tak samo Conor, żadna "taktyka" mu nie pomoże przeciwko takiemu np Khabibowi dopóki nie poprawi [...]