SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Strikeforce: Werdum-Overeem -wyniki i dyskusje

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] moge czytac niektorych wypocin. wielcy fani overeema, a nie zobaczyli ko i juz ali stracony, wylapie w******* od wielkiej stopy itp itd nikt nie mowil, ze z werdumem bedzie latwa przeprawa przeciez najwazniejsze, ze reem wygral i przeszedl dalej zaniepokoilo troche cardio, ale to zapewne przez silowanie sie z dazacym co chwile do parteru werdumem

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 1:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce: Werdum-Overeem -wyniki i dyskusje

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bf. Mimo osiągnięć w zapasach i niezłego skilla, nie widzę go z naturalnymi ciężkimi z niezłymi umiejętnościami. Bardzo bym chciał go zobaczyć z Bobym Lashleyem. Pomijając cardio Lashleya w późniejszy rundach, interesuje mnie pierwsza runda i starcie zapaśnicze. Barnett świetna kontrola, pełna realizacja gameplanu i w pełni pozytywne podejście. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 1:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce: Werdum-Overeem -wyniki i dyskusje

    Post
    Scena MMA i K-1

    Walka wieczoru tak jak myślałem dla Masvidala, ma potencjał na bycie mistrzem Barnett słabe cardio ale grubego załatwił bez pierdnięcia, Overeem słabiutko, a Werdum oprócz stójki i paru kolan to nawet szkoda mówić, mógł walczyć w płaszczyźnie Overeema bo w niej przewarzał, ale jak się jest tępym c***em to tak to wygląda. Już typa nie lubię, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 7:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] - Braziliana tango, koko :D czambo

    Post
    Doping

    Sally zjedzone, o 10 jakos zaczne sie zbierac na trening naczczo efka,kofa,resztki przedtreningowki :( ,barki plus cardio I brzuch.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 9:17:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] - Braziliana tango, koko :D czambo

    Post
    Doping

    Barki zniszczone, 1h cardio, jeszcze nic nie jadlem I na razie glodu nie czuje, moze bedzie forma %-) Karpik jestes?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 2:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wouej – marzenia ściętej głowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodatek warzywny papryka ( w biedzie na sporej promocji ) + oliwki. Dodatkowo, poza wyliczoną dietą zjadłem 2 banany i milky waya. Pozwoliłem sobie z racji dość sporej ilości przepalonych kcal na cardio, miałem straszną ochotę. /SFD/Images/2015/8/1/cc44f1caed2b4a1e9780d950c9bd2cb5.jpg /SFD/Images/2015/8/1/8bd764cc51bc4639b382d0ded9eb61b2.jpg

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 8/1/2015 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening był dobry :-). W tym tygodniu kręciłem zwykłe aeroby 45 minut , w inny dzień też 45 minut ale w tym 20 minut interwałowo i raz zrobiłem tabatę. Dzisiaj też wpadnie cardio po treningu a w niedziele pewnie HIIT. Siłownię zmieniłem więc numerki na maszynie też są inne NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 42 62 80 90x3 + 2 z pomocą 95x1 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 6/27/2014 5:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    45 min cardio na bieżni z czego 20min interwałowo ;-) PULL 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5x max 6 5 4 4 3 2. Wiosło nachwytem RAMPA 6 32 42 52 67 82x3 +1 oszukany 3. Uginanie sztangi stojąc 4x8 20 25 30 30 4. Face pull 3s 12p 50 50 50 5a. Szrugsy sztanga 3x12 40 60 80x8 5b. Wznos boczny w opadzie stojąc 3x10 hantle 5 6 8 6. Uginanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 6/28/2014 4:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga idzie w dół ale powoli, choć w sumie minęło dopiero niecałe 6 tygodni. Cheat meal chyba faktycznie działa bo zjadłem pizze- 600kcal więcej niż zwykle a obudziłem się chudszy, waga 79,9. Już myślałem że piękny progres na drążku, ale tylko pierwsza seria wyszła świetnie, bicepsy miałem bardzo zpompowane, może technika kuleje. Cardio w tym [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 7/6/2014 2:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    malo masz kalori jak na ten poziom redukcji i ilosc HIIT cardio itp. moze byc lipa przy samym koncu.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 7/20/2014 10:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo fajna choć dość ciasno jest w dzień bo tylko 1 ławka, 1 stojaki, 1 drążek , 1 uchwyty na pompki itp i żurawia chyba nie ma gdzie zrobić, więcej maszyn jest a maszyn cardio od zaj**ania.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 7/21/2014 2:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Addamek - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czuję się coraz chudszy a na brzuchu wciąż tłuszcz zalega. Waga około 72, przeprowadzam się i miałem teraz mało czasu na cardio, treningu siłowego jak na razie nie opuściłem ale robiłem 2-3 razy w tygodniu jakieś aeroby i 1 tabatę więc chyba jest zastój. Jutro już będę w Poznaniu i poszukam siłowni i postaram się ruszyć na maxa. Dieta dalej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 9/10/2014 3:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a szpoko, zrobiłem dzisiaj klatę i cardio, właśnie zamknąłem dzisiejszy bilans i płaczę, bom głodny fhui. 14 dni czystej michy done :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 7:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie interesuje mnie to zjadlem omleta calego z samym maslem orzechowym (dostalem pozwolenie, zeby dzis zrobic z samych bialek jaj) - jestem happy :-D teraz odczekac z 1,5h i na cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 7:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chodziło mi o to czy do dziś czy jutro, nvm może zajrzę tam jutro po cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja za 2 tygodnie już będę miał 7x60 minut cardio i potem tniemy kalorie, na koniec redu pewnie i tak będzie leciało 1500-1200kcal ed to już podchodzi pod vlcd :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1500-1200 kcal przy samych siłowych czy cardio też?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7x60 minut cardio zostaje do końca pewnie :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W sumie Małecki przed MŚ robił 3x dziennie cardio po 1h ale on miał podkład dobry :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 2:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Inaczej bym nie kręcił 60 minut cardio na czczo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 3:09:33 PM Liczba szacunów: 0