Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

Daj pyralgine, temp zbijesz

dmq92

Daj pyralgine, temp zbijesz

dzis juz z temperatura raczej spoko, jedynie zostało osłabienie i katar

~~~~~~~~~~~~~~~

udał się coś machnąc ale trening lipny ;d

zero pompy zero mocy, ogóle tragedia :(

Oby to było spowodowane chorobą bo jak nie chorobą i wszystkie treningi tak do czerwca mają wygladać to ja to pierdyole...

1.wykroki 4s
2.prostowanie na maszynie 3s
3.uginanie na maszynie 5s
4.wisołowanie sztangą 7s
5.wyc, sztangi skos+ 4s
6.ropziętki 3s
7.unoszenie bokiem+podciąganie hantli do brody 3s
8.francuz łamaną 4s
9.uginanie łamaną 4s

25min cardio

Jedynie troche pompki udało sie złapac przy barkach;d trudno nachodziła a szybko schodziła

4dni przez chorobę wypadły bez treningu ale co zrobic, tak rozłozony przez chorobę dawno nie byłem...


Jesli chodzi o samopoczucie to cięzko ocenic bo choroba męczy, zobacze za parę dni jak jest.

Jesli chodzi o formę to niesttey ale cały czas spadkowa...ale jakos psyche na to nastawiłem.

Forma w lsutrze w dół ale waga/wymiary stoją

też napewno nałożenie sie na siebie choroby+brak treningu+off miało potrójnie negatywny wpływ na formę...
ale niestety niektóre rzeczy nie są zależne od nas :(

to chyba była osttania obwódówka teraz wskocze na jkis push/pull/legs

Spokojnie, będzie dobrze. Od czerwca ruszysz z kopyta na świeżo. Narazie się kuruj, będziesz zdrowy to pocisniesz. Powodzenia.

coś tam z ostatnich dni

Ale sobie slodzisz, przynajmniej miska w jakiś sposób na pewno cieszy nie ma co, krok w tył i dwa w przód okres roztrenowania, offu szybciej zleci niż myślisz, głowa do góry

żeby nie było każdy z tych posiłków jest fit

mega proges zrobiles

teraz te zdjecie jedzenia wygladaja nawet okej, kiedys to sie jesc odechciewalo, teraz nawet bym zjadł %)

cvfdbkz

mega proges zrobiles

teraz te zdjecie jedzenia wygladaja nawet okej, kiedys to sie jesc odechciewalo, teraz nawet bym zjadł %)

wiesz muszę się uzupełniac: regres w sylwetce, progres w estetyce jedzenia

Szama masakrycznie wyglada, oj**alby takie cos z miejsca

jak dobrze zapłacisz to sie dogadamy;d