Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

Banan

bez spiny, tak tylko wspomnialem
wrzucimy najwyzej fotki ze sceny

I już skończ z tą skromnością , ja wiem , że Wy - kulturyści to zawsze nie macie się czym chwalić ;) , jesteście mali i ogólnie słabi
w każdym dzienniku (zawodników) na sfd ostatnio to samo (słaby jestem ,cienki jestem, nie ma sie czym chwalic, brakuje mi itd) - chłopy więcej wiary w siebie , formę masz z kosmosu i dobrze o tym wiesz , także jak najbardziej jest co światu pokazywać

Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 12:03:17

Dam sogacza nawet za to , święta racje co jak co że teraz kulturystyka jest o wiele " przerośnięta " ale wogóle uczęszzanie an siłownie zmienia każdego w ponadprzeciętnego niemówiąc o ludziach którzy traktuja ten sport na powaznie przez pare lat i wyglądaja super ( czytać marian17 ) , Nikt przecież tobie niebędzie mówił że jesteś jak Big Ramy Marian ale przecież sylwetke prezentujesz wyśmienitą i bardzo estetyczną ja wogóle bym na takim " rzeźbieniu " został żebym Ciebie za pare lat " doyebanego , kwadratowego " nie zobaczył

kacper95

Banan

bez spiny, tak tylko wspomnialem
wrzucimy najwyzej fotki ze sceny

I już skończ z tą skromnością , ja wiem , że Wy - kulturyści to zawsze nie macie się czym chwalić ;) , jesteście mali i ogólnie słabi
w każdym dzienniku (zawodników) na sfd ostatnio to samo (słaby jestem ,cienki jestem, nie ma sie czym chwalic, brakuje mi itd) - chłopy więcej wiary w siebie , formę masz z kosmosu i dobrze o tym wiesz , także jak najbardziej jest co światu pokazywać

Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach




Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 12:03:17

Dam sogacza nawet za to , święta racje co jak co że teraz kulturystyka jest o wiele " przerośnięta " ale wogóle uczęszzanie an siłownie zmienia każdego w ponadprzeciętnego niemówiąc o ludziach którzy traktuja ten sport na powaznie przez pare lat i wyglądaja super ( czytać marian17 ) , Nikt przecież tobie niebędzie mówił że jesteś jak Big Ramy Marian ale przecież sylwetke prezentujesz wyśmienitą i bardzo estetyczną ja wogóle bym na takim " rzeźbieniu " został żebym Ciebie za pare lat " doyebanego , kwadratowego " nie zobaczył

Wogóle Banan fajnie usłyszeć że masz takie myślenie jak ja , może jesteśmy innym przykładem i zaraz będzie gadanie że nie wiem co mówie bo mały sczypior bo młodzik bo nie startuje ale ja zawsze staje rpzy swoim i w niejednym tak mówili a wcale niezmieniałem myślenia , i tak czasu mam dużo żeby dojść do 40 cm na żyle

prz1993

Banan, uwierz- nie da się znienić takiego myślenia Ale i tak sukces, że od 2 dni Marian nie napisałnic o limicie

Przemek bo mi zabroniłeś A mówiłem że koncówka to wszystko tak jak Ty karzesz

Banan śmiało możesz wrzucic jakies foto co wczoraj dodałem czy do tego ten brzuch z przed kilku stron, ja teraz nie mam jak za bardzoWięc dawaj

wrzucisz najwyżej na spokojnie jak znajdziesz wieczorem czas lub jutro
mi po części chodzi o to by zachęcać ludzi do wklejania samemu zdjęć do takich tematów - co widać już sporo osób uczyniło (w tym kilka nowych), bo tam jest regulamin, bo tam będzie relacja foto i video z zawodów i.... za pare miesiecy, a juz na pewno lat - będzie z tego fajna pamiątka, u nas w domu....na SFD

SFD nigdy nie zginie ;) nie tam jakies facebooki czy inne instagramy, za 20 lat wpiszesz w google swoj nick z dopiskiem MPJ Wrocław 2015 i pokażesz synowi, wnuczkowi ( ) - patrz jaką tatuś miał formę gdy startował po raz pierwszy na MP Juniorów

pół zartem, pol serio ale fajnie to mieć w jednym miejscu - dlatego zachęcam wszystkich do dodawania zdjęć w takich tematach


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 13:10:49

Pamiętam jak przed Śląskiem wrzuciłem do tematu z tych zawodów swoją formę, i sam Emil mnie pochwalił Prawie płakałem ze szczęścia i czułem się jakbym już wygrał

To wieczorem wstawie moze mnie tez ktos takiej rangi jak Emil pochwali

Ja Cie chwalę, mało?

No kurde zapomnialem:d chcialbym zeby ta pochwala byla ale dopiero w niedziele:d:)

prz1993

Ja Cie chwalę, mało?

Patrz jaka franca z Mariana. Apetyt rośnie w miarę jedzenia

7.10.2015

Kolejna obwodówka za mną, dzis jakos nadzwyczajnie poszło spokoPomimo to że w nocy nie mogłem spac(chyba za duże zmęczenie) a jak już zasnałem to max 1h i do kibelka sie odlac;d




1. Wiosłowanie hantlami na łąweczce 20p
2.wyc. ławka skos ujemny 20p
3. brzuszki na łąwce 20 p

8 takich giganserii po 20pow, bez przerw miedzy cwiczeniami, 60s przerwy miedzy giganseriami

A następnie:

1.wyc, hantli siedazac 20p
2. sciąganie drązka wyciągu górnego 20p
3 modelitwenik łaman 20p

J/W

dziś już bez aero



ciezary smieszne nie ma co pisac, ale na treningu o dziwo nawet jakas pompka hwilowa była odczuwalna stimul i tussi zrobiło robote

nie ma sie co rozpisywac bo nie ma oczym

jutro juz naszczescie wolne od pracy wiec tylko trening, golenie i odpoczywanie zeby noga sie nie męczyła...


DIETA

bez zmian

dziś:

1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone
2.j/w
TRENING
3.150g piersi,50g ryżu basmantii
4.150gpiersi, 5g oliwy, pomidor
5.150g piersi, 5g oliwy, 100g ogórek zielony
6.j/w