wczasy jednodniowe w szpiatlu ale nie ja akurat, jednak cały dzien trzeba bło przesiedziec;/ bo jakby nie było to druga połówka
jednak to nie wązne, wązne żeby teraz juz bło ok
wracając do tematu
Wojtek znowu bez przesady;d ale fakt rośnięcia tej wagi z dnia na dzień dziwny...
Łukasz po treningu jest jeszcze jako tako, ale normalnie to naprawdę sporo tej wody podeszło w osttanie dni, bo skok wagi tez spory, tylko dziwne d czego, bo jak mówiłem micha chysta, kaloryka jak przedświętami, no nie wiem może odbicie poświąteczne, a jeszcze pewno bedzie po sylwestrowe;d
a może t tak tylko na filmiku widac;d ehh sam nie wiem czy lustro czy filmik mnie w konia robią;d albo światło
Luki mozemy sie zamienic bF za masę bo w sumie BFem tak z awiele nie odbiegam od ciebei to ie starce a na masie zyskam
p.s z racji tego że dopiero teraz do domu wróciłem i jestem troche wyebany po całym dniu, to nogi dzis odpuszczam, zrobie je pewno jutro z rana, chyba że bede sie czuł poodbne jak dzis albo wczoraj to jednak zrobie 3-4 dni przerwy, żeby ie przehcolowac...
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
luki77na filmiku to ja jedyne co widzę to to,że jesteś napizgany jak autobus do lichenia,więc skończ p******ićbo jak Ty jesteś gruby to co np.ja mam powiedziećnie załamuj mnie
JW Pozatym wczesniej Luki dobrze napisał, org sam sie domaga by mieso magazynować a Ty mu ciągle to chcesz uniemożliwość bo troszke waga urosła pyierdol ta wage i obserwuj tylko lustro i czy fatu sporo nie wpada, to że wodą podejdziesz to przecież nic nie znaczy a troche tej wody musi byc by maksymalnie anaboliczne środowisko zrobić
Tylko wytłumacz Bartus mi to w jaki sposób chce uniemozliwisc to budowanie miecha organizowi?
to ze napisałem ze cały dzien leci białko +fat nie znaczy że kalorii mniej
poza tym jednak wypadł dnt i było standardowo jak w dnt ze 5 posiłków b+f a na noc pula wegli
od początku tak lece
p.s no i na wagę mam wyeane juz nie raz to pisałem, jeszcze w sumie jakiś dzien temu o kogos w dzienniku a chodzi o to że w lustrze to gorzej wyglada....
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-30 22:57:07
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
aras1599Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro
przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii
w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
MARIAN 17aras1599Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro
przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii
w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów
U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do słodyczy a wiadomo że nie są wskazane.
Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2015-12-30 23:13:26
kurde wstałem i niby ma jechac zrobic nogi ale dalej troche średnie samopoczucie, szyja dalej pochwytna, masakra, jak paralityk;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
MARIAN 17jeden baton czy kilka kostek do takiego czita cie nie zabije;-0
kurde wstałem i niby ma jechac zrobic nogi ale dalej troche średnie samopoczucie, szyja dalej pochwytna, masakra, jak paralityk;d
Wiadomo że nie , ale u mnie raczej kończy się na paru batonach itp...
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
„JEST TAK JAK MÓWIĘ – SPRAWDZIŁEM TO NA SOBIE”!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148