Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

na filmiku to ja jedyne co widzę to to,że jesteś napizgany jak autobus do lichenia,więc skończ p******ićbo jak Ty jesteś gruby to co np.ja mam powiedziećnie załamuj mnie

tak na szybko bo dopiero teraz wócviłem do domu a od 6:30 byłem poza nim;d

wczasy jednodniowe w szpiatlu ale nie ja akurat, jednak cały dzien trzeba bło przesiedziec;/ bo jakby nie było to druga połówka
jednak to nie wązne, wązne żeby teraz juz bło ok

wracając do tematu

Wojtek znowu bez przesady;d ale fakt rośnięcia tej wagi z dnia na dzień dziwny...

Łukasz po treningu jest jeszcze jako tako, ale normalnie to naprawdę sporo tej wody podeszło w osttanie dni, bo skok wagi tez spory, tylko dziwne d czego, bo jak mówiłem micha chysta, kaloryka jak przedświętami, no nie wiem może odbicie poświąteczne, a jeszcze pewno bedzie po sylwestrowe;d


a może t tak tylko na filmiku widac;d ehh sam nie wiem czy lustro czy filmik mnie w konia robią;d albo światło


Luki mozemy sie zamienic bF za masę bo w sumie BFem tak z awiele nie odbiegam od ciebei to ie starce a na masie zyskam

p.s z racji tego że dopiero teraz do domu wróciłem i jestem troche wyebany po całym dniu, to nogi dzis odpuszczam, zrobie je pewno jutro z rana, chyba że bede sie czuł poodbne jak dzis albo wczoraj to jednak zrobie 3-4 dni przerwy, żeby ie przehcolowac...

luki77

na filmiku to ja jedyne co widzę to to,że jesteś napizgany jak autobus do lichenia,więc skończ p******ićbo jak Ty jesteś gruby to co np.ja mam powiedziećnie załamuj mnie

JW Pozatym wczesniej Luki dobrze napisał, org sam sie domaga by mieso magazynować a Ty mu ciągle to chcesz uniemożliwość bo troszke waga urosła pyierdol ta wage i obserwuj tylko lustro i czy fatu sporo nie wpada, to że wodą podejdziesz to przecież nic nie znaczy a troche tej wody musi byc by maksymalnie anaboliczne środowisko zrobić

spoko rozumiem

Tylko wytłumacz Bartus mi to w jaki sposób chce uniemozliwisc to budowanie miecha organizowi?

to ze napisałem ze cały dzien leci białko +fat nie znaczy że kalorii mniej

poza tym jednak wypadł dnt i było standardowo jak w dnt ze 5 posiłków b+f a na noc pula wegli
od początku tak lece


p.s no i na wagę mam wyeane juz nie raz to pisałem, jeszcze w sumie jakiś dzien temu o kogos w dzienniku a chodzi o to że w lustrze to gorzej wyglada....



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-30 22:57:07

Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro

aras1599

Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro

przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii
w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów

MARIAN 17

aras1599

Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro

przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii
w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów

U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do słodyczy a wiadomo że nie są wskazane.


Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2015-12-30 23:13:26

jeden baton czy kilka kostek do takiego czita cie nie zabije;-0

kurde wstałem i niby ma jechac zrobic nogi ale dalej troche średnie samopoczucie, szyja dalej pochwytna, masakra, jak paralityk;d

MARIAN 17

jeden baton czy kilka kostek do takiego czita cie nie zabije;-0

kurde wstałem i niby ma jechac zrobic nogi ale dalej troche średnie samopoczucie, szyja dalej pochwytna, masakra, jak paralityk;d

Wiadomo że nie , ale u mnie raczej kończy się na paru batonach itp...

To juz zalezy od Ciebie;)