SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuszki na skośnej ławeczce.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3064

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Siema, mam pytanie. Jak rozłożyć sobie ćwiczenia na skośnej ławce do brzuszków?

To znaczy mam ławkę w domu, mogę o każdej porze w sumie ćwiczyć. Mógłby mi ktoś powiedzieć, jak rozłożyć ćwiczenia, po ile i jak mam ćwiczyć je?

Przykład:
7:30 - 3x20 - pełne... itd.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Nie ma tu opcji do edytowania tematu. Ale dodam, że chcę sobie wyrobić kaloryferek, bo trochę za dużo tłuszczu mam na brzuchu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Odświeżam, temat się zapada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9406
nie spalisz tłuszczu z brzucha poprzez brzuszki. poza tym na brzuch o wiele efektywniejsze i mniej obciążające kręgosłup :

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

żeby zredukować fat potrzebne są jakieś aeroby: basen, bieganie, rowerek etc.

pzdr

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Noo, wielkie dzięki - tego szukałem. Tak więc olać mam ławeczkę skośną i zacząć ćwiczyć na takich ćwiczeniach jak w tym temacie, pomoże? Nie zamykać tematu, napiszę efekty po miesiącu/dwóch. :) SOG.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Ymm, golki135. Ale przez te ćwiczenia z tematu - stracę tłuszcz też? Oczywiście mam kulturystyczną dietę (zdrową), trzymam się jej już z tydzień. Btw. Na rowerze to duużo w lecie jeżdżę, ale od tego nogi mi się umięsnione zrobiły, a tłuszcz z brzuchu nie zszedł. Biegi to mało, basen w sumie też - ale coś zacznę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15988
Biegi i basen to mało? Dla mnie to najlepsze ćwiczenia aerobowe na spalenie fatu. Ja biegałem miech to straciłem dużo fatu. Zacznij biegać to zobaczysz efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1308
Pisałem, że mało biegam i mało na basen chodzę, ale, że zacznę więcej. No, to zobaczymy. Zaczynam od niedługa, ale trochę nie wyrabiam bo chodzę na Zapasy, w sumie cztery-pięć razy w tygodniu (dni robocze). Do tego chcę siłownie, z odżywką na mase i kreatyną, no i jeszcze te biegi. Ale jakoś myślę dam radę. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba

Następny temat

Upewnienie odnoście treningu

Wheya