SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Odżywki dla pływaków

    Post
    Inne dyscypliny

    ,,Zacznijcie jesc'' nie wiesz pewnie jak wyglada trening plywacki 4-5 razy w tyg. Jest to spalanie miesni, gdyz plwanie ponad 70 basenow to trening cardio, same jedzenie nie wystarczy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 3/22/2013 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki na tescie i boldku

    Post
    Doping

    bardzo dużo pić wody, ale naprawde bardzo dużo, wlewać w siebie na chama i sikać w kółko i po 2 tyg niech ponowi badania, i radziłbym tak jak Paker usg nerek zrobić. przy takim cardio naprawde trzeba bardzo dużo pić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 9/20/2013 4:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka na schudnięcie

    Post
    Trening dla początkujących

    w 2 miesiące sporo masy :-D Ale czemu chcesz chudnąć? Ważysz przeciętnie jak na taki wzrost, a nawet mógłbyś ważyć z 10-15kg więcej. No i na chudnięcie to jest bardziej dieta, nie trening :-) Chyba, że jakieś aeroby, cardio itp. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-14 22:02:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/14/2014 10:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • better armageddon

    Post
    Doping

    nie lepiej tren 9-14 i dodac cardio?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 7/20/2006 9:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odblok

    Post
    Doping

    [...] NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jedyny 100mety Methagen10 (Swizzer Pharm'a) 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa,poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:100 mety-3 miesiące wstecz 11. POZIOM BF%: nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/11/2016 10:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydłużenie snu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wbić na sfd i tematy czytać, słuchać muzyki, oglądać TV, nawet zrobić poranne cardio na czczo, wypić zieloną herbatę i zrobić sobie jakiś czasochłonny posiłek, albo zadania domowe zostawić sobie na rano i robić z rana To już od Ciebie zależy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-23 12:30:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 8/23/2011 12:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Karty Multisportu honorujesz, masz jakieś zajęcia dodatkowe dla babek typu aerobik/trening funkcjonalny? Dużo maszyn cardio i ładna łazienka gdzie strasznie spocone i strasznie śmierdzące białe kołnierzyki mogą się obmyć po ciężkim znoju godzinnego treningu na maszynach? Są jacyś sensowni instruktorzy na siłce, przystojni chłopcy z dobrą fryzurą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 253 Data: 3/6/2019 1:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping a ciśnienie i tętno

    Post
    Doping

    Ja tez mam lekko podwyższony puls ale to od leków na astme beta mimetyki krótko i długo działających i faktycznie saa podnoszą ten puls jeszcze bardziej ale tylko na początku cyklu dlatego zaczynam cykl od mniejszych dawek i powoli zwiększam Preferuje długie cykle a jak już czuję się dosyć pewnie to wtedy zwiększam do maksa teraz np lecę 1000 mg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 4/7/2014 9:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping a ciśnienie i tętno

    Post
    Doping

    [...] 190 uderzen ponad a to i tak jak bys fest sie przycisnol moze byc przekroczone ( trenujac z moimi podopiecznymi kturzy czesto maja monitory pracy serca dochodza czasem nawet do 120% swojego szacunkowego maksa ) wiec serio nie przejmoj sie i uspokoj, dorzuc regularne cardio do twojej rutyny trenongowej i z czasem nad tym spokojnie zapanujesz...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 4/7/2014 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Termo speed+l-karnityna+HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta najpierw! pozniej dobrze dopracowany trening silowy oraz cardio.. z tych supli co wymieniles to tak: ts to slaby spalacz ale duze dawki moga ci pomoc.. karnityna w duzych dawkach tez moze byc przydatna ale tutaj juz kwesia sporna natomiast hmb zbedne..kup bcaa!! masy robiac rzezbe nie zrobisz..tutaj wszystko zalezy od dioety Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 5/23/2008 8:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla kobiety do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (piszę tylko sądząc po wadzę - zdjęcia sylwetki by ułatwiły ogląd sprawy) ale...Tłuszczy nieco mało, w drugim dniu węgli też. Dlaczego owa dziewczyna robi codziennie 40min cardio? (chyba chodzi, że w dnt tylko...) ale mimo wszystko. Ona kiedys odpoczywA? Co z regeneracją? Warzyw nie wlicza, bo tych węgli panna i tak ma mało...z warzyw tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/9/2016 2:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla kobiety do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cardio 40 min tylko w dnt, odpoczywa raz w tygodniu, lepiej aeroby po treningu i 3x w tyg tylko ? więcej węgli i tłuszczu i będzie ok ? Zmieniony przez - brtq95 w dniu 2016-01-09 14:52:20

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/9/2016 2:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki z egiptu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zakrzes bierz przed cardio i silka

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 9/18/2004 8:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE serie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie znowu serie i obciążenia przy treningu cardio? Zacznij sobie powiedzmy od 30 minut 3x w tygodniu i stopniowo zwiększaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 11/26/2015 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jak stosować bcaa ,kreatyne ,i białko serwatkowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A gdzie barki czy ramiona? Cardio rób po treningu siłowym a nie przed Wrzuć najlepiej ten trening do oceny bo czuję że jest tragedia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/4/2016 9:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD+IF a aeroby.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    masz czarno na białym,ze potracili mięśnie ale też porównywali cardio vs trening

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 7/29/2014 10:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD+IF a aeroby.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Warto przypomnieć, że wcale długotrwałe sesje aerobowe nie są takie "magiczne", jakby się mogło wydawać, jeśli chcemy zrzucić tłuszcz i przyśpieszyć metabolizm. http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 7/29/2014 12:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka + wyjazd

    Post
    Doping

    z dawka wiekszego znaczenia nie ma mozesz obnizyc a wolny czas poswiec na regeneracja ewentualnie jakies cardio mozesz troche pobiegac to tyle w temacie;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 895 Data: 8/7/2012 7:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnąc

    Post
    Po 35 roku życia

    to wygląda na typowy fitness, z tym że jak to trwa godzinę dwadzieścia to chyba intensywność nie może być duża dlatego traktowałbym ten trening jako cardio ;-D zmniejszył go do 2x/tydzień, dołożył siłownię 2x i podbił kalorie :-D jedząc po 1000kcal daleko nie dojedziesz - wejdź sobie do dzienników Ladies i zobacz ile laski mają kalorii co ważą o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2/20/2017 8:58:07 PM Liczba szacunów: 1
  • dietra if pod redukcje do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenigi sa na czco wiec wszyskie posilki sa po trenigu tylko nie wiem czy cardio robic po silowni czy na osobnych sesjach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 7/27/2015 3:12:44 PM Liczba szacunów: 0