[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80252

sorry nie śledziłęm od początku

a wrzuciłbys zrzut z potreningu bo też chce na IF przejsc i bym się na tobie troche powzorował

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Nie wrzucam tam produktów według kolejności ich jedzenia.
Okno aktualnie wygląda 12h
Posiłki wyglądają następująco:

B+T
Trening
B+W
B+W
B+T

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80252

a miało by sens coś takiego:
Trening
B+W
B+W+T
B+T
B+T

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-16 16:22:47

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Miałoby. Aktualnie 200g w DT. W DNT minimalne ilosci według założeń CBL.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80252

a ładowania jakieś robisz?? (pewnie gdzieś już pisałeś ale cieżko znaleźć wpis dokładny) a jak cardio bym robił to DNT czy DT?

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-16 16:25:48

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Masa Ci nie idzie i cardio chcesz jeszcze kręcić? Jeśli już koniecznie chcesz to w DNT.
Co do ładowań to jako takich ładowań nie mam w planach, ale chodzę co tydzień na 8nastki, więc w soboty wpada około 1000kcal więcej niż powinno być

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80252

kurcze ale ja treningi tylko rano na czczo moge robic a widze ze to się cbl kłóci trochę

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja też robie z rana o 11 i żadnego problemu nie widzę.
To jest tylko schemat, a głównym założeniem jest ładowanie węgli tylko w DT po trening. Resztę może dostosować do siebie. Pytanie tylko do czego Ci potrzebny CBL, jeśli nie łapiesz za szybko fatu

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...