[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Wyniki siłowe akurat są takie same jak przed, ale ta kwestia akurat mnie najmniej interesuje póki co. Masa poleci na CBL.
Nie ma mnie co przekonywać, bo jestem zdania, że wszystkiego trzeba spróbować.
Na jednego działa lepiej na drugiego gorzej. Cudów się nie spodziewam, ale jeśli ma to w jakiś sposób ograniczyć łapanie fatu to czemu nie?
Wnioski wyciągnięte z poprzedniej masy. Można zacząć kolejną, mam nadzieję że bardziej udaną.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczoraj dieta trzymana do 19nastej, a później 8nastka wleciało tam ( 4 kawałki mięsa, ryba po grecku, lód)

Dziś cały dzień poza domem na zakupach:
1 posiłek ser twarogowy, orzechy, truskawki
2 posiłek mięso mielone wieprzowe grilowane x3, warzywa
3 posiłek masło orzechowe, czekolada gorzka
4 posiłek kiełbasa śląska, ketchup, ser gouda, warzywa

Decyzja podjęta, inna chyba nie mogła być... masa.
Od jutra +15T w DT i +5T w DNT
Tak jak mówiłem, zasady CBL.
Rozkład posiłków następujący
B+T
B+T
Trening
B+W
B+W

Właśnie szukam jakiegoś ciekawego treningu na masę, może ktoś coś polecić?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

PHAT?

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Myślałem nad tym, tylko że mam możliwość trenowania 4dni w tygodniu.
Oryginalny PHAT zakłada 5dni, chyba że zrobie jakąś przeróbkę pod siebie.
Znalazłem teraz Muscle Burn Workout Split .. co myślicie o tym?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Mnie kiedyś SneS zapodał coś ala PHAT na 4 dni. Było całkiem spoko. ;)

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Możesz podesłać na PW? ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dzięki Wojtek za podesłanie.
Mam tylko pytanie, bo rozpisany trening zakłada, że ćwiczę w Pon., Wt., Czw. i Pt.
Mi pasuję tylko Pon., Śr., Pt., i Sob. więc czy nie będzie żadnego problemu jeśli zachowam kolejność, ale zmienię dni treningów?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No już nie przesadzaj. To tylko 1 dzień obsuwy.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ja tam na to nie patrzę w ogóle. W sumie jak na moje oko to jeszcze lepiej tak jak proponujesz. Ważne, żebyś miskę dostosował - jeśli dzielisz na DT i DNT. Ale to wiesz pewnie sam :) Sam trening jest ważny - ale to kiedy go zrobisz już wg mnie jest mniej istotne - o ile zachowasz odpowiedni czas regeneracji.

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No w sumie tak. Jestem zdania kto pyta nie błądzi.. heh.
Od jutra ruszę tym treningiem [zobaczymy jak będzie działał].
Wrzucę całą rozpiskę również jutro.
Co do miski to oczywiście będzie podzielona i dograna z treningiem ;)
Skończy się szkoła to i regeneracja się poprawi, bo póki co średnio..

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat