Anonim
Popuri, czy jeśli będę robił tak MCNPN, to mogę wtedy robić MC i MCNPN raz w tygodniu na oddzielnych sesjach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
popuriDam Ci kilka rady odnośnie MCNPN.
Jak nie chcesz używać duzego ciężaru a angażować głównie nogi, a nie prostowniki.
1. nie prostuj się w stawie biodrowym do końca
2. stopy wąsko
3. palce lekko do środka ( tylko kilka stopni )
4. ciężar przy piszczelach
5. możesz użyć podstawek pod nogi, żeby stopy zgieły się grzbietowo ( tzn. odwrotnie niż przy wznosach na łydki )
6. biodra do tyłu
7. jak jesteś rozciągnięty to podest
Otóż to Popuri posiada odpowiednią wiedze więc trzeba sie jego porad słuchać chłopaki
Na własnej skórze wypróbwałem i działa , chociać wole Rumuński martwy ciąg....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
MaksymSPopuri, czy jeśli będę robił tak MCNPN, to mogę wtedy robić MC i MCNPN raz w tygodniu na oddzielnych sesjach?
Chyba możesz ale zależy to też od ilości serii obu ćwiczeń i odstępu czasowego pomiędzy dniem nóg a dniem pleców . Radze też co jakiś czas odstawić na chwilke robienie MC bo jest to bardzo ciężkie ćwiczenie.
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
MaksymSPopuri, czy jeśli będę robił tak MCNPN, to mogę wtedy robić MC i MCNPN raz w tygodniu na oddzielnych sesjach?
tak :)
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Czyli wszystko ok?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
A więc dzieki ;) Jutro nagram kolejne filmiki
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Znaczy przy wiosłowaniu, bardziej bym zrobił opad większy dużo i bardziej barki do przodu wypuścił podczas fazy ekscentrycznej jak tu.
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-07 14:08:34
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-07 14:08:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Ok, rozumiem. Zrobię tak jak na filmiku, który podesłałeś W następną środę wrzucę do oceny
W następną środę wrzucę do oceny http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?
