SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Po prostu zj**ales sobie metabolizm też przez to przechodzilem i waga stała na 1500 kcal a teraz redukuje na 3500 kcal przy wadze 100 kg+ nie kręcąc wcale cardio itp jedynie 4 treningi w tyg lajtowe. Nie ma czegoś takiego jak 'zj**ałeś sobie metabolizm', więc fajnie jakbyś głupot i mitów nie wypisywał. Za mało aktywności i tyle, taka prawda.

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 13:59:44 Liczba szacunów: 1
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    wania powoli cos schodzi ... O j**aniutki %-) gratuluję formy, jeszcze trochę i będziesz jak owcawk, który zrobił swoją formę na brukselke "FULL NATURAL" %-) jedząc 2800kcal i robiąc 10k kroków dziennie jako cardio %-) Czy w twoim dzienniczku znajdę, jak aktualnie stoisz z makrosami ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-11 12:35:36

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 12:21:04 Liczba szacunów: 2
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    *aniutki %-) gratuluję formy, jeszcze trochę i będziesz jak owcawk, który zrobił swoją formę na brukselke "FULL NATURAL" %-) jedząc 2800kcal i robiąc 10k kroków dziennie jako cardio %-) Czy w twoim dzienniczku znajdę, jak aktualnie stoisz z makrosami ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-11 12:35:36 Większość gdzies tam poiwnno byc a

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 16:27:35 Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Generalnie kończę redukcje bo zmieniam pracę a jestem już dość zmęczony.Jednak 65 min cardio dziennie swoje robi a chce poprostu być wypoczęty generalnie nie miałem cheata od 5 msc wiec już trochę w głowie tez ciężko :p Na dodatek jest to moja pierwsza prawdziwa redukcja wiec dopiero poznaje swój organizm napewno widzę ze trzymam sporo wody ale tru

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 18:59:51 Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Forma to stan ulotny, na zawsze to się pozostaje miłośnikiem kulturystyki %-) Marian ile kręcisz cardio?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/08/2018 22:27:34

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 21:52:11 Liczba szacunów: 1
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    nów wyszła sredniawka. Był inny plan ale od konca czerwca zmagam sie z przepuklina pepkowa , która wzieła sie niewiadomo skad i cały lipiec praktycznie bez treningów , jakies cardio jedynie lub mega lekki trening. Zero nóg i zero brzucha. Teraz znów powolutku wracam na siłke z waga 95kg (ale treningi znów lajtowe bo dopoki nie zoperuje tej przepukl

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 00:20:47 Liczba szacunów: 6
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Amg jest bardzo dobrze. Sylwetka plażowa jak się patrzy. Talia trochę szeroka co? Czy tylko tak się wydaje? Ogolnie mam wąską talie , moze przez te spodenki (bokserki) lub , ze troche brzuch zalało z racji braków michy i treningów. Wejde teraz na redu , duzo cardio i zobaczymy za 4-6 tyg. Paweł forma kozak, mega sucho , tak trzymac 88-O

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 10:25:10 Liczba szacunów: 1
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    um i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 21:35:04 Liczba szacunów: 4
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    um i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-26 16:25:16 Liczba szacunów: 1
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Forma 3 tygodnie po zakończeniu redu. Kontynuowane odbicie przy już dużej ilości jedzenia,cardio i trening siłowy 5 razy w tygodniu. Plus 4kg na wadze. /SFD/2018/10/4/62b043f7dbd7410e985493047989af9d.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 11:30:03 Liczba szacunów: 17
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc Mam pytanie które nurtuje mnie od dłuższego czasu! Co to jest trening "Cardio" i jakim celu jest on przeznaczony?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-15 17:51:48 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    polen Cardio = wysiłek aerobowy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-15 20:45:42 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    Pytałem o czyste wyciśnięcia - military press! 10 snatchy na maxa - nie jest źle, a na początek jest to dobrze! Ja trochę zwlekałem zanim w ogóle rwania zacząłem robić.. :) PTTP - jest mi znane, ale nie praktykuję tego typu rzeczy, to się nie wypowiem.. Chcesz się wyżyć - rób zestawy Keitha Webera - Extreme KB Cardio Workout!! Mieszaj liczbą powtór

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 18:06:01 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    Mogłeś jakieś cardio z kettlami zrobić w stylu 15:15

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 15:38:53 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    MARSZOBIEG: (5min BIEG + 1min MARSZ)x5 = 30min Wszyło 25min biegu + 5min marszu DYSTANS = 4760m/30min 158m/min 6:20/km Z ciekawostek: tętno 140 (raz mierzyłem w połowie) kadencja w biegu - 82kroki/min :) tzn. "dwukroki"! Zagęściłem nieco, bo poprzednio szedłem całe okrążenie (prawie 3min), i 3-4kółka biegłem, a teraz interwały wg stopera. W 5min ro

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 21:20:11 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    OK! Dzięki za wskazanie drogi! Z obwodówek/kompleksów ciągle myślami jestem przy EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT. myomytv - to tylko tak.. zauważyłem.. Mogę polecić jeszcze kanał na YT/FB - ZuzkaLight ;-) I stare zestawy z bodyrock.tv ;-) Marianne faktycznie - momentami wydziwia - te różne burpee z wyszarpywaniem kettla oburącz nad głowę.. ale ch

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    Zestawy Flynna sprawdziłem na sobie i dla mnie są zbyt ciężkie - zwłaszcza te z 2x16kg.. Przydałoby się mieć dwa kettle po 12kg. Poluję na drugiego do pary, ale coś nikt się nie chce pozbyć, a nie będę kupował dwóch! Chwyt mi padł (spompowane przedramiona) i ćwiczenia na nogi z dwoma kettlami w rack position (na tych poległem totalnie) - musiałem r

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 20:18:05 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Post
    Trening w domu

    Dawno tak bardzo nie zasłużyłem na porcję potreningowego bulka :) WESZŁO (każdy zestaw 2x z rzędu!): - A VULGAR DISPLAY - luz, na rozgrzewkę - COFFE - wykroki z jednym KB zamiast z dwoma - 5 STEP - przysiady 4rep zamiast 10.. oj.. - HIGH VOLTAGE - szybsza zmiana rąk, bo nie dawałem rady (1. pod koniec 2. w połowie) - SEQUENTIAL DISMAY - ok - bardzo

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 20:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    e 2 x w tygodniu, nogi 1 x. Trening z wczoraj: Trening zaczynam od 5-10 minut rozgrzewki na bieżni, orbitreku itp, potem wymachy, kołowrotki, skłony itp itd. trening 20 minut cardio , tętno około 120bmp rozciąganie brzuch - 1 ćwiczenie - brzuszki na ławce skośnej do brzuszków, ustawionej w górę (głowa w dół) 4 serie x maksymalne ilość powtórzen do

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-09 10:39:11 Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    masz dużo w pasie by startować z ssa, lepiej jakies cardio wrzuć by zgubić fat a potem 1 cykl soolo metka lub teść prop na start, gdy masz duży poziom BF i bierzesz ssa to tylko bardziej sie zalejesz,więc im niższy poziom bf tym lepsza masa ci wejdzie, w twoim przypadku powinieneś najmniej zejść do 90 w pasie Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 201

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 23:00:05 Liczba szacunów: 0