Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do swiat korzystajac z tego ze zapotrzebowanie sie zwiekszylo poprzez prace utrzymujac aktualny bilans kaloryczny bylbym na bilansie ujemnym i tez nie potrzebowalbym zadnego cardio.Mase robie juz 17 tydzien i wydaje mi sie ze lepiej zamiast sie meczyc z zarciem ( teraz powienienem zwiekszyc bilans do conajmniej lekko ponad 4k kcal ) lepiej zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No luz dorzucę z 300 czyli ok 2.5kcal cardio utne,a przed trengiem mogę jesc same wegle bo zauwazylen ze lepiej sie czuje na trenigu i 2 kwestia jak na mini cutcie robiłem 7 serii wiosła (by wiecej palić kcal przez zlozone cw i i wg) to na masie styknie 4 seriie wiosla i 4s podciagania? Robię push pull jak coś :)
Ogranicz bieganie, basen, rower do minimum. Ta forma wysiłku sprawdza się tylko na krótka metę, bo organizm się adaptuje i ćwiczenia areobowe stają się anty-skuteczne. Jeżeli nie będziesz cięgle zwiekszał i zwiększał intensywności doprowadzisz do pogorszenie sylwetki. A zwiekszają intensywność szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy [...]
czarny2110 cardio nie jest wskazane na takiej misce, możliwe że jak będzie trzeba to będę robił, HIIT'em akurat nie trenowałem, będzie ciężko, ale nikt nie powiedział że będzie lekko :-) co do supli to w założeniach tej diety nie są przewidziane, myśle że tak duży deficyt zrobi robotę. bcaa ? nie wierze w katabolizm ;-) czesiek43 dokładnie, moja [...]
[...] albo coś się zaczyna zmieniać w sylwetce, chyba trochę wody już zeszło ;-) chyba że lustro .ujowe co raz bardziej zaczyna mi się to podobać ;-) chyba pójde zrobić jakieś cardio bo mnie energia rozpiera 8-) suplementacja -2g omegi -200mg magnezu -kompleks witamin -65g wpc micha z dzisiaj standardowo bez zmian to samo codziennie, do końca tak [...]
[...] może mu się uda. Weidman to imo też ofiara USADA, sporo zszedł z wagi podobno. Jednak Yoel stójkę ma całkiem niezłą, może uda się Yoel Romero by KO lub decyzją 29-28 (zgarnie dwie pierwsze rundy, Weidman nie ma jakiegoś zbyt dobrego cardio, ale na pewno lepsze od Yoela), szkoda że Yoel taki stary, ale plus jest taki, że przynajmniej mało zużyty.
[...] zostać 1 zawodnikiem w historii UFC, który będzie mistrzem JEDNOCZEŚNIE 2 kat. wagowych. Alvarez to dobry zapaśnik i bdb bokser, warunki fizyczne podobne. Obaj mają dobre cardio. Zapaśniczo bez 2 zdań Alvarez jest lepszy jednak poddać imo nie podda Conora, prędzej gnp może jakieś zadać albo do siatki dociskać. Jednak daje Conorowi przewagę [...]
[...] kondycyjniak ze świetną kondychą i szczęką. Tzn mówimy tu o stójkowiczu, bo zapasy oczywiście też są ogromną bronią (ale o tym w zaletach Alvareza) - Alvarez nie ma takiego cardio jak Diaz. Nawet jeśli będzie wdrażał swój plan z dużą skutecznością, to czy nie będzie powtórki po Mendes vs Conor? Tylko nie w drugiej a np w 3-4 rundzie? - Conor [...]
Tak Puarze zgadza sie z toba, czytal twoje posty na sfd i zmalpowal w swojej analizie niczym ken flo Cardio ma dobre skoro w walce wstojce wygral na pkt z Nejtem, to jest niezbity dowod
[...] Ja go lubiłem na długo przed jego współpracą z UFC. Aha - oczywiście Cruz jest kotem analitycznym i wg mnie on świetnie powiedział - Conor ze swoim stylem nie może mieć bdb cardio i jest w tym trochę prawdy. Wiadomo, nie jest to ekstremum jak Woodley - który nie dość że ma dużo mięcha to potęzny cios, ale jednak cios ma Conor mocny i nie lubi [...]
Kurs 3.40, że JJ przez KO lub TKO lub dyskwalifikację. Moim zdaniem JJ może skończyć Kowalkiewicz, chyba że będzie chciała bezpiecznie dociągnąć do decyzji, ale imo Kowalkiewicz dużo zbiera. Defensywa średnia. Zobaczycie, że JJ brutalnie obnaży luki w stójce Kowalkiewicz. W walce z Namajunas, Kowalkiewicz wygrała dzięki dobrej pracy w klinczu. Jak [...]
[...] wpyerdol zycia. Jedyne co KK moze zrobic to przyjac taktyke jak Cain w walce Cain vs JDS 2, tylko KK musi przedtem potrzenowac 3-5 lat, zeby dojsc do potrzebnego skilla/cardio, a wtedy JJ bedzie juz dawno na emeryturze. Pytanie tylko jak nowy camp podziala na Aske. Stara dobra zasada: jak cos dziala, to tego nie naprawiaj. Skoro jest X-0 i [...]
[...] trzeba technika. Lawler chciał podejść do niego na spokojnie, ale Lawler to brawler z natury i w wyrachowaniu nie jest najlepszy. Praca nóg, zasięg, skille, IQ ringowe, cardio na korzyść Thompsona. Ale wiemy jak to jest w power puncherami - patrz Ellenberger - Brown. Ale z trzeciej strony Thompson to nie Brown, nie kusi tak w półdystansie, [...]
no 3 rundy na korzyść Yoela, ale Weidman to noł dżołk. Yoela słabe cardio to mit i tak, bo ma sporo finishy w 3 rundzie właśnie i szybko dochodzi do siebie (przykł. walka z Kennedym-mimo stołka xD) Teraz żałuje, że Gasteluma do zakładu nie dołączyłem, bo kurs kuszący a imo powinien z Cowboyem wygrać. Tzn. zobaczymy czy wgl to by coś dało xD. [...]
[...] duży. No i 5 cali różnicy w zasięgu na korzyść Conora, to bardzo dużo. Ale z trzeciej strony Alvarez to atleta kompletny, dzik w rodzaju Woodleya tylko z dużo lepszym cardio. Trochę typowy, standardowy, ale dopicowany na 100% że tak powiem. Jednak koniec końców stawiam na Conora, bo jakby nie patrzeć Alvarez ma jedną przegraną (gość z [...]
A u mnie odwrotnie: DT - 40min Total Body Workout - co prawda z tandetnymi ciężarkami 2x 2kg, ale tak sobie pomachać 3x15 każde ćwiczonko i to w rytmie muzyki - niezłe cardio. I tak to będę traktować ;-) Miska - czysta ale nieliczona. Nie było kiedy nawet poważyć produktów. Były: jajka, łosoś wędzony, szynka pieczona, ogórek zielony z oliwą, [...]
[...] o taśmę ______________________________________________________________________ drugi tydzień minął miskowo w miarę dotrzymane treningowo: 3xtreningi ok, ale trochę mało cardio, tylko raz KB challenge ______________________________________________________________________ 15/50 - 13.08. DNT Misencja - dotrzymana 1450kcal, 130g (36%) białko, [...]
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW
