SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A jakie cardio robicie bo np ja ciągle robię rowerek stacjonarny bo najlepiej mi wchodzi np bieżni bardzo nie lubię.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 15:44:43 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie ma czasu bo robi non stop cardio xd

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 10:01:20 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Okłamuje nas! Zjada 500g ryżu, 400 kurczaka, 120g oliwy - wszystko odmierzone co do grama! Jak zjada o 10g więcej to wali cardio (10 min. - 1 gram). ps. MASAKRA! ;) Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-17 20:21:56

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 20:21:30 Liczba szacunów: 1
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich... minał 5 tydzien redukcji... insulinooporność opanowana i od razu forma zaczyna zwyżkować... może uciekło pare kilogramów, ale nic nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g m

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2018-02-11 21:50:29 Liczba szacunów: 1
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zostały 2 tygodnie do pierwszego startu w zawodach. Na pierwszy ogien ida Mistrzostwa Sląska w Mysłownicach, ktore z tego co mi wiadomo maja byc eliminacjami do Mistrzostw Polski tydzien pozniej, w ktorych tez mam zamiar wystapic... MP to moj glowny cel... jestem juz poteznie zmeczony. Trwa sezon siłowniany wiec bywa, ze siedze w pracy od 7 do 22

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2018-04-02 19:12:35 Liczba szacunów: 1
  • Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ondycji shoguna to się zastanawiam czy widzieliście jego walki z Griffinem czy colemanem. Tempo walki shogun vs machida nie było szybkie, do tego w stójce może i rzeczywiście cardio jego źle nie wygląda, ale jak będzie musiał się siłować z wielkim i silnym Jonesem to już nie będzie to wygladało tak kolorowo dla niego. Zmieniony przez - vcamaro w dn

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2011-02-08 12:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.

    Post
    Scena MMA i K-1

    do tego w stójce może i rzeczywiście cardio jego źle nie wygląda, ale jak będzie musiał się siłować z wielkim i silnym Jonesem to już nie będzie to wygladało tak kolorowo dla niego. No własnie, wymiany w stojce nie pochlaniaja tyle energii co silowanie sie w klinczu z zapasnikiem, ktory powinien byc w kategorii wagowej wyzej Jak juz wczesniej pis

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2011-02-08 17:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.

    Post
    Scena MMA i K-1

    , jakby ledwo próbował" Sam chce zejsc do parteru. Zobacz jego ostatnie walki. "Tempo walki shogun vs machida nie było szybkie, do tego w stójce może i rzeczywiście cardio jego źle nie wygląda, ale jak będzie musiał się siłować z wielkim i silnym Jonesem to już nie będzie to wygladało tak kolorowo dla niego." Racja, dlatego musi unik

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2011-02-08 20:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie ma co wyciagać wniosków z walk które odbyły się daaawno temu no bo przecież można by powiedzieć że szogun nic nie pokazał (oprócz słabego cardio)w walce z colemanem w ufc i przegrał z średnim(według mnie)griffinem.uważam że teoretycznie wieksze szanse na wygrana ma jones z racji tego że ma piekielnie duży zasieg i szogunowi z jego MT może być

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2011-02-09 11:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    a te nogi, bo najbardziej mi zależy na rozbudowaniu górnej części ciała. Nie mam zamiaru zaniedbywać nóg, ale chciałem się skupić na innych partiach. Nogi dodatkowo ćwiczę przy cardio. Chciałem je jakoś wpasować z inną partią. Naprawde byś odradzal robienie nóg po barkach lub innej partii ciała? Najbardziej mi zależy na górze Dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2010-10-22 23:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    pff, cardio, to niedługo ktoś powie, że dużo chodzi, więc nóg nie musi ćwiczyć Jak bardzo Ci zależy na górze, to tym bardziej powinieneś przyłożyć się do mc i przysiadów - to podstawa - i wpływa na rozwój całego ciała ;) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-22 23:50:41

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2010-10-22 23:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    zenia. Nogi + przedramie off Klata off Plecy + Biceps Barki + Triceps off 1) W tym przypadku nie ma znaczenia czy biceps połącze z plecami czy z klatą? 2) Jest sens dorzucić cardio na początek/koniec treningu nóg? 10-15 minut na bieżni A Nogi + przedramię Przysiady 3s prostowanie nogi prostej w tył na maszynie 3s wspięcia na palce 3s uginanie nóg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2010-10-23 22:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak wyglada sprawa po interwałach albo cardio? tez moze byc banan odrazu po ? Lepiej dac ww + bialko godzine przed bieganiem czy samo bialko jak uwazasz?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2014-08-03 17:47:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    one z minimum 3-4 treningami wytrzymałościowymi, które trwają 30 minut. Aby naprawdę podnieść wrażliwość na insulinę, powinieneś wykonywać trening siłowy i trening “cardio” oddzielnie. Dodatkowo, takie suplementy jak kwasy omega-3, tran, kwas alfa-liponowy, chrom mogą zwiększyć wrażliwość na insulinę. Sugeruję zacząć od dawki 60

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 20:49:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    poszedl nieznacznie tlusto jest - ale tlusto zawsze bylo, na moje oko bf zbytnio sie nie zwiekszyl (pomimo +9kg) bywalo duzo duzo gorzej dociety nigdy nie bylem i nie bede ale jakies zarysy tam widac - duzo sie nie zmienilo od poczatku pomimo tego nie nie krece cardio i nie robie brzucha wogole Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 16:58:57

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 16:58:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    też jesteś przeciwnikiem cardio na masówce? ps zakupiłem apetizer( po waszych namowach) ale po$*7@*$* mi się i kupiłem senior zamiast junior:) ile tego pijecie? Jedna łycha dziennie ?

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 17:46:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zostale dni HIIT) na bilansie pozniej kreski malo mi dawaly wiec co miala by dac sesja 2x20-30min? mam intensywny trening 5x week i na tym sie skupiam po treningu nie krece - bo to czas na regeneracje i korzystania z 'okna' a nie czas na krecenie cardio co innego na redukcji - ale to inna bajka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 17:55:19

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 17:54:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja lubie cardio ale tylko w terenie. rower marsze.na redukcji w koncowce robilem ok 3 h dziennie w dnt i z 2 w dt nie ma lekko o tym sie dobitnie ptrzekonalem jesli chodzi o skrajna wycinke skrajnego endo. i niestety ale sporo miesa musi [polecice i zadne tony bcaa czy innych cudownych wynalazkow tego nie zatrzymaja no chyba ze hgh i reszta 'dodat

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:28:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    cudowalem grubo odejmowalem kcal dodawalem cardio hiit nie robilem. redukowalem od kwietnia do konca lipca btw sie zmienialo jak i kcal. scinalem co 1-2 tyg.w koncowce podbijalem wegle w weekend.wszystko na zasadzie obserwacji zadnych sztywnych ram. ostatnie 2 tyg bylo ok 2,5-3 gr bialka, ok 10-15 gr tluszczu nie na kg(harcore ) i ok 1-1,5 gr wegl

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:37:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    g leucine 80 minutes after the workout (G)50g whey 90 minutes after the workout teraz tak: -naczczo nie pije bo nie czuje takiej potrzeby a z reszta nie ma izolatu,nie krece cardio - wstaje i jem sniadanie -A+B zastapilem posilkiem proch (40g)+ owsiane -C zastapilem batonem/jakbym nie mial batona to bylby shake (bialko + wegle) -D podczas treningu

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 15:08:08 Liczba szacunów: 0