DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Z tymi ćwiekami to mnie faktycznie trochę fantazja poniosła, ale tak miło wspominam punkowe czasy

LEGS 17.07.2018

1. Wyprosty rozgrzewka
20x35 / 20x55 / 16x75

2. Przysiad
10x110 / 10x110 / 10x110

3. MCNPN
12x90 / 12x90 / 12x90

4. Sissi squats – maszyna
15 / 15 / 15

5. Wypychanie hammer
12x140 / 12x140 / 12x140

6. Uginanie leżąc
15x55 / 12x65 / 10x65

7. Łydka hammer na prostych kolanach
12x140 / 12x140 / 12x140

8. Brzuch - wznosy wisząc
20 / 20 / 16

Cardio: 30 minut

Trening jak zwykle przy nogach - świetny. Jedynie cardio po treningu trochę upierdliwe. Ale nie narzekam, chce się lepiej wyglądać to trzeba zapyerdalać .
Jeszcze jakby łapy mi szły do przodu tak jak nogi to już bym w ogóle nie narzekał

pozdro.

Jeszcze słowo w temacie faceta w gaciach bez ćwieków, mi się widzi taka sylwetka, to znak, żeś zalany (w Twoich standardach). Trzymaj michę

A mi pomysł z ćwiekami przy majtach się podoba...do tego Szajba z pomponami i w baletkach (rajtuzy by się zdały jeszcze) i menażeria jak się patrzy.

ajazy

A mi pomysł z ćwiekami przy majtach się podoba...do tego Szajba z pomponami i w baletkach (rajtuzy by się zdały jeszcze) i menażeria jak się patrzy.

Cóż mogę rzec
Podobno dziewięciu facetom na dziesięciu podobają się kobiety z dużym biustem, a temu dziesiątemu ... Szajba z pomponami,w baletkach i rajtuzach opietych na zgrabnym tyłku

kabo9

Jedynie cardio po treningu trochę upierdliwe. Ale nie narzekam, chce się lepiej wyglądać to trzeba zapyerdalać .

Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd


Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-19 22:22:38

zbyt dosłownie potraktowałeś te słowa, bo chyba nie oczekujesz poprawy wyglądu po jednym treningu ?

paawo

Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd

Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce

fanss

paawo

Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd

Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce

Obojętnie kiedy - więcej ruchu to lepszy wygląd.

ojan

fanss

paawo

Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd

Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce

Obojętnie kiedy - więcej ruchu to lepszy wygląd.

Panie Janie, nieprawda że wszystko jedno - papieros zawsze po a nie przed.
A bardziej poważnie to aeroby zaraz po siłowni ale ja na doradzanie doradcy nie mam uprawnień.