SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Mini-cut

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz racje, tylko leciałem cardio 2-3h(ogolnie) 3x dziennie, wiec to czy obciąłem kalorie, nie miało aż tak znaczenia skoro paliłem olbrzymie ilości kcal.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 3/21/2019 12:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa... rzeźba

    Post
    Trening w domu

    Raz dieta dwa trening silowy trzy cardio/interwaly

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2/13/2014 9:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Do tych tradycyjnych cardio na siłowniach organizm b. szybko się przyzwyczaja i jest mało skuteczny. Jeżeli wierzyć słowom Knife, który niejednokrotnie przytaczał na ten temat różnej maści badania... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-05 08:02:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/5/2017 8:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty mg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/5/2017 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty kg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/5/2017 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na czerwiec

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] daruj sobie bieganie na czczo, bo w Twoim przypadku wiecej z tego bedzie szkody niz pozytku do brania kreatyny nie ma przeciwwskazan jesli jestes zdrowy zamiast tr silowego 3 razy + 3 razy biegania dorzuc jeden tr silowy wiecej np a ewentualne cardio z 15-20 min po silowym wlasnie, zakladajac , ze masz pojecie o odzywianiu okolotreningowym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 5/24/2014 11:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak cardio=brak efektów?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapraszam do działu Ladies. Odchudzanie to głownie dieta więc radze się jej przyglądnąć,brak cardio także może odgrywać tutaj rolę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-17 20:30:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 8/17/2014 8:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 104 - dyskusja po...

    Post
    Scena MMA i K-1

    JESTEM JA P...LĘ ZŁY JAK DIABLI Całą walkę oglądałem jak na szpilkach, Shogun mnie zachwycił. Obłędne cardio, obłędny refleks, świetne przygotowanie taktyczne. Jako pierwszy rozpracował Machidę, cały czas był o krok przed nim. Obił mu nogi i tułów potwornie. Zadawał o wiele mocniejsze i wyniszczające ciosy. Walczył mądrze i sprytnie. Lepiej kopał [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6634 Data: 10/25/2009 3:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie

    Post
    Doping

    [...] k******* z tym nadciśnieniem. Ja stosuję Bisocard 5 mg/ed w razie potrzeby i to też polecam ale Enarenal i prestarium jak napisali chłopaki jak najbardziej. Suplemnentuję Ali- cardio. Tabletki niby czornkowe ale mają też 300 mg głogu, taurynę i witaminę z grupy B. Świeży supel. Mi aptekarka zamówiła bo nie mieli. Bardzo sobiue chwalę. Pzdr.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 11/25/2009 2:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie

    Post
    Doping

    moze cos sie przyda http://www.sfd.pl/Nadcisnienie__profilaktyka,_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html Marqz bisocard bez rp? i ten Ali-cardio? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-25 14:22:09

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 11/25/2009 2:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie

    Post
    Doping

    Biso jak wszystkie adrenolityki rp, Ali cardio bez recki bo supel, ale jest 1 klasa, wyczaiłem w zeszłym tyg. polecam jako profilaktykę na cyklu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 11/25/2009 2:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po regeneracji grupa I cykl I ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ (TRENING LEKKI) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 4/21/2004 3:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna jest przedtem była na mase. Trening siłowy 4 razy w tygodniu cardio też 4 razy brzuch 2-3 razy w tygodniu, zależy ile mam czasu. Myślałem nad kupnem "Chaos & Pain Cannibal Inferno", ale chciałbym od was się dowiedzieć co braliście i co tak naprawdę działało, żebym nie potrzebnie pieniędzy nie wyje..... :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 1/6/2015 9:39:14 AM Liczba szacunów: 1
  • zdrowia flex

    Post
    Doping

    jem czosnek ale tylko w kaps omega cardio niestety g**** mi to pomogło

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2/7/2009 2:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie kompletne chuchro? Po prostu opinia na ten moment, co będzie to będzie. Dieta zbilansowana, po tygodniu ucinam z 3400 do 3200 i powoli będę dodawał jakieś spokojne cardio do 20 minut. Trening typowo siłowy, w większości do 12 powtórzeń max, nie licząc brzucha i barków. http://imgur.com/a/hJM8I - LINK FOTO Coś się poprzestawiało w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2/25/2016 6:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, 1 pytanie odnosnie bcaa

    Post
    Trec

    BCAA na redukcje genialny pomysł, jesli chcesz zrzucic to powinienes robic na ile to mozliwe traningi lub cardio rano naczczo i tu na scene wchodzi BCAA przedtreningowo dajac ci dodatkowa energie i wiem co mowie bo po raz pierwszy za ciezary chwyciłem 20 lat temu ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 4/10/2010 4:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HST w celu recompu ;)

    Post
    Trening w domu

    [...] Sam robiłem rekomp na HSt jak dobrze poszukasz to znajdziesz gdzies test Niwix tez pisał w SDW o hst w wersji rekomp U mnie wyglądało to tak: HSt + aero interwały HSt + aero cardio HSt + aero interwał wolne oczywiscie nie wszystko od razu, japier miałem sam HSt, póżnije dodawałem interwały , i w zaleznosci od efektów, poziomu fatu dadawałem aero. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 3/15/2013 8:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Oblicz zapotrzebowanie i odejmij od tego 300kcal 2.lepiej po treningu aero,okolotr dobre wegle i białka 3.Możesz nie musisz,możesz tez zjesc coś 4.Ten sam 5.http://lifehacking.pl/2012/06/27/cwiczymy-w-domu-extreme-bodyweight-cardio-workout/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/20/2013 5:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ (TRENING LEKKI) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 4/5/2004 11:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza mini redukcja.....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i kaptur,nie bede ile seri jakiego cwiczenia bo nie pamietam,ale ogolnie bylo ok.25serii trening zrobiony w niecałą godzinke minimalne przerwy miedzy seriami. -MC -Wiosło sztanga podchwyt/nachwyt -sciaganie drążka wyciagu górnego(różne uchwyty) -przyciaganie drążka wyciągu dolnego -wiosło hantlem -"narciarz"%-) po treningu 25min.cardio tętno 130.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 6/18/2014 2:35:14 PM Liczba szacunów: 0