SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Me4Body - cykl rozruchowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej. Wczorajsza dieta zakończyła się : Kca : 3100 F : 78 C : 345 P : 270 Dziś miałem dzień areobowy : 12.06.2014 08:01 - 12.06.2014 09:18 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 16 minutes Program: Me4body Workout Plan: areoby (Cardio) Notes: N/A 1. Running, Treadmill Duration: 49min 12s Distance: 8.0 km Avg Speed: 9.8 km/hr 2. Recumbent [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 6/12/2014 11:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Me4Body - cykl rozruchowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningi z piątku i soboty. Miska wygladała troszke inaczej , ograniczyłem kalorie . KCa : 2700 P:190 C:290 F:90 Co do treningu nóg. Mam jaką blokade psychiczna z tymi przysiadami. Boje sie dorzucic cięzar. Może też dlatego , że to jedne z pierwszych przysiadów jakie regularnie robie. 13.06.2014 08:24 – 13.06.2014 09:39 (GMT+00:00) Workout [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 6/15/2014 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Me4Body - cykl rozruchowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne logi z tego tygodnia, waga spada wczoraj było 97,4. Mam wrażenie , że mięśnie są sflaczałe i tak jakbym nie mógł ich spiąć jak wcześniej. 24.06.2014 08:27 - 24.06.2014 09:21 (GMT+00:00) Workout Duration: 53 minutes Program: Me4body - uszczuplony Workout Plan: Plecy (Upper Back, Lower Back) Notes: N/A 1. Boxing Exercise Notes: N/A [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 6/26/2014 11:32:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie Świdnica

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] ogóle nie działają, gdyż linka jest zerwana. W bramie ilość zamiennych końcówek jest tak mała, że trening musi być stale ograniczany. Ciężary też dosyć ubogie, nie mówiąc o cardio.Do tego wilgoć, smród i brud, bo nikt o nic nie dba, nikt nie używa ręczników, więc każda ławeczka klei się od potu. Generalnie trening, który zwykle wykonuję w 2 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12187 Data: 7/1/2010 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+cypio+winstrol

    Post
    Doping

    może czas dorzucić wiecej cardio ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 9/24/2017 2:46:51 PM Liczba szacunów: 1
  • meta+cypio+winstrol

    Post
    Doping

    Cardio na pewno nie zaszkodzi Drugie nie panikuj

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 9/24/2017 3:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+cypio+winstrol

    Post
    Doping

    Cardio na pewno nie zaszkodzi Drugie nie panikuj to po pierwsze A uczucie klucia "w sercu" ;-) to moze od piersiowych kregow isc. Szczegolnie jak piszesz, ze po rozpietkach lepiej. Tak wiec na spokojnie. Po rozpietkach potrafi sie odcinek piersiowy pieknie ustawic i moze bedzie git.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 9/24/2017 4:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dopalenie ostateczne.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 Dziś wolne w pracy także zrobiłem wypad do babci na rowerze w obie strony ok 30km szybkim tempem także cardio na dziś zaliczone, dietka trzymana a przy okazji znalazłem tańszy zamiennik orzechów nerkowca - słonecznik łuskany, w 50g różnica 20kcl a makro bardzo podobne :) /SFD/Images/2015/6/17/9f18ce5223ed41448b899abfed629a9c.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 6/17/2015 1:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Uwięziony w przedziale wagowym!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki! a hipotetycznie co sie dzieje, gdy oprocz redukcji, tj odpowiedniej diety i treningu cardio co trzeci dzien, naprzemiennie chodzilbym tez na silke? chyba by to nie przeszkodzilo w procesie redukcji? pytam, bo jak pisalem, przy moim trybie zycia, jest niemalze niemozliwe stosowanie diety powiedzmy przez 6 miesiecy, organizm zacznie domagac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/5/2011 9:44:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Uwięziony w przedziale wagowym!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Silownia jest wrecz wskazana... Tylko najlepsze polaczenie sprawdza sie w sposob nastepujacy: Silownia --> aeroby / cardio / interwaly.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/5/2011 11:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Uwięziony w przedziale wagowym!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli powiedzmy jednego dnia siłownia, drugiego dnia aero/cardio/interwały, trzeciego przerwa, czwartgo znowu siłownia itd? bo nie wyibrażam sobie że tylko chudnę i mnie przeciąg z domu wywiewa :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/5/2011 11:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i nabrania masy miesniowej!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ee tam, ja ćwiczę 4x cardio, 6x siłka, 4x hiit i żyję :)) ale nie ćwicz tak, bo tak podobno nie można :)) Daj 3-4 serie w takim razie. btw. teraz widzę, zę kolejność partii masz dobrą :-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 7/18/2014 10:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile setów wiosłowania i ile podciągania ? 4. ok B ) 1&2 - "RDL pierwsze" ? co to znaczy :) ? 4 - ok Brzuch, łydki na zmianę jedno co trening 2-3 serie - OK Dzięki za szybką odpowiedź. pzdr EDIT: Dlaczego zmniejszać bieganie? Myślałem że 5 razy cardio to dobra ilość żeby zmniejszyć ilość bf? Zmieniony przez - Accidente w dniu 2012-08-19 12:58:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 8/19/2012 12:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesni(bic/tric;lydki;brzuch)-Ty tego nie potrzebujesz. - za duza objetosc(ilosc serii)-znowu Ty takiej nie potrzebujesz. Dlaczego zmniejszać bieganie? Myślałem że 5 razy cardio to dobra ilość żeby zmniejszyć ilość bf? facet,przeciez Ty masz niedowage. skup sie na systematycznym,progresywnym treningu i zacznij ogarniac diete-to wszystko,co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 8/19/2012 1:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tego że mam niedowagę - jestem endo, tak jakby skinny&fat i dlatego myślałem że 5 razy w tygodniu cardio to dobry wybór żeby wytopić tłuszcz. Zredukuję zatem do 3ech. Co do diety - to nie specjalnie liczę, ale na oko zjadam około 2800-2900 kcal. Czy ćwicząc tym planem: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 8/19/2012 2:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast odbloku?

    Post
    Doping

    [...] 1200mg eod hcg 1000iu e3d exe 6mg e3d do hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść na cykl , jeśli masa to dałbym test+meta kończysz metę wchodzisz na npp jeśli jakość, dałbym test +winko depot potem dokładasz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 7/26/2016 5:02:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Co zamiast odbloku?

    Post
    Doping

    [...] 1200mg eod hcg 1000iu e3d exe 6mg e3d do hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść na cykl , jeśli masa to dałbym test+meta kończysz metę wchodzisz na npp jeśli jakość, dałbym test +winko depot potem dokładasz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 7/27/2016 9:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Mały spadek tłuszczu zerowy wzrost masy mięśniowej POMOCY

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] życia }:-( Ja bym Ci proponował samemu obliczać zapotrzebowanie mniej więcej i makroskładniki, obciąć z tego 300-400 kcal i patrzeć co się dzieje . Ewentualnie dodać jakieś cardio/interwały jak nie będzie spadać, odnośnie tego jak obliczyć zapotrzebowanie i makro masz podwieszone tematy w działach. Ten trening do zmiany, jak dopiero zacząłeś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 3/15/2017 12:16:28 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC – czy więcej znaczy lepiej?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Akurat taki Dodson jest gwarantem dobrej walki IMO. Kto oglądał TUF'a z nim wie o co chodzi.Wole oglądac Hobbitów tłukących się 3 rundy w dobrym tempie niż tarło 100+ bez cardio i z powerem na 1,5 rundy.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 7/23/2012 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC – czy więcej znaczy lepiej?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cyborgowa by tym typom z FlyW wszystkim naj**ała Szczególnie jak wróci z tymczasowego bana za koks, teraz może się szprycować absolutnie do woli. Co do tematu FlyW, ja też jakoś nie mogę tego oglądać, jest co prawda tempo-nikt tam na cardio raczej nie narzeka no ale czegoś brakuje.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 7/24/2012 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0