Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

MARIAN 17

MatiMlody

Gratulacje ! Co do tych limitów to sam byłem w tym roku świadkiem jak dopuścili zawodnika z +- 2 kg nadwaga i to w ifbb.

to jest smieszne;/ , ale pewno mial wtyki :d
tez bym chcial wyjsc w klasyku z waga 92-93kg i hvj :d a nie na gramy trzymac

pora w takim razie te dluzsze spodenki czarne zapodać i klasik fizyk, tam chyba wyzej bys mial o jakies 3-4 kg czy sie mylę?

Tutaj dla klasyka było wzrost - 100 + 5% wagi, także ja ze swoim 185cm limit bym miał 89

Grzesiek w amtaroach klasyk teraz mam plus 9kg a spdneki plus 13
a pro juz nie ma klasyka tylko same spodenki ale nie wiem jakie limity

ogolnie ot msze wszytsko na spokojnie przmeyslec :P

Siemanko

Dzisiaj

Push

-WL
10x60, 4x80, 4x100, 4x140, 10x110,

-Wyciskanie na skosie Smith
8x110, 10x90

-Dipsy
6x40, 0x max

-rozpiętki brama z góry
12x25, 10x15

-unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia
20x24, 20x24, 20x24

-Prostowanie przy wyciągu podchwytem
5s 15x35

-Uginanie modlitewnik jednorącz
8x18, 12x12

-Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej
9x26, 9x26, 12x20

łydki

65 min cardio na czczo

komentarz do treningu
Bardzo dobry tening. Wszystko rewelacyjnie wchodziło. Siłowo delikatny spadek ale tak czy siak z samego treningu bardzo zadowolony. Do tego też duza pompa w trakcie, i co więcej łydki udaje sie już powoli w miarę normalnie trenować, be żadnego bólu ani dyskomfortu

Dzisiaj

PULL

-Wiosłowanie sztangą
10x60 4x100, 4x140, 6x180, 10x150

-Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu
8x130, 8x130

-Wiosłowanie jednorącz hammer
10x100, 6x120

class="link" target="_blank">


-Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem
10x115, 12x100

a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz)
17x40, 17x35, 15x35

a2)facepull wyciąg górny
15x70, 15x70, 15x70

-Szrugsy sztangą z przodu
200x10, 170x15

brzuch

cardio 45 min na czczo 20 min po treningu

komentarz do treningu
Bardzo dobry i udany trening. Sił o dziwo nie brakowało mimo, że z początku był lekki brak chęci oraz dość duża ospałość. Mimo to wszystko weszło super.
Byłem trochę niepewny czy na pewno poradzę sobie ze 180 we wiośle ale o dziwo wyszło naprawdę dobrze. Do tego plecy bardzo fajnie to poczuły. Ogólnie we wszystkich dzisiejszych wiosłach sił nie brakowało. Po całości w 100% zadowolony


Waga dzisiaj z rana na czczo 93,5

class="link" target="_blank">

Siemanko

Jakby co żyję i cały czas trenuję, niesttey ostatnio trochę brakuje czasu na wypiski, dlatego 2 ostatnie pominę i postaram się od dziś już na bieżąco działać

Dostałem też parę fot z zawodów ale niestety też są keipskiej jakości, jednak lepsze takie coś niz nic

Porównanie ze zwycięzcą kategorii +180cm

Kto wygrał +180? Tył masakryczny ma!

Nazwiska nie pamietam


Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-10-20 10:58:57

Po bardzo dużych turbulencjach życiowych które dotknęly właściwie wszystkich kwestii prywatnych mam nadzieje ze uda sie juz w pelni powrocic do zycia

Cały czas trenuje cardio robioe i dalej walcze

Jednak pewne sytuacje sprawily ze noo zamiast pop[rawy jest raczej cofniecie

W zeszłą srode waga nieco ponad 93 dzis 98,9

Ten tydz jednak z bardziej chvowych okresów w moim zyciu

Mam jednak nadzieje ze koniec koncow uda sie to wszystko ogarnac. Tak samo forme oraz wage i by udało sie wyrobic ze wszystkim na czas. Choc zdaje sobie sprawe z tego, ze moze tez nic z tego nier wyjsc

A kiedy start? A waga tak sama od siebie w górę czy przez miche?