Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

kurde byłem przekonnay ze osttani rok juniora

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Wypiska z wczoraj

PULL

Ostatnio starsznie mocno zalatany jestem i dość mocno odczuwam brak czasu

-Wiosłowanie sztangą
10x60 4x100, 4x140, 5x180, 12x150

-Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu
8x130, 8x130

-Wiosłowanie jednorącz
8x80, 12x80

class="link" target="_blank">

-Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem
10x115, 12x100

a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz)
17x40, 17x35, 15x35

a2)facepull wyciąg górny
15x70, 15x70, 15x70

-Szrugsy sztangą z przodu
200x10, 170x15

brzuch

cardio 20 min na czczo

komentarz do treningu
Udany trening
O dziwo mocy nie brakowało i wszystko wchodziło super. Jednak nieco zaspałem i wykonany bezpośrednio po posiłku przez czo odczuwlany był lekki dyskomfort ale mimo to wszystko bdb weszło

Pozowanie z dziś rano

class="link" target="_blank">

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Siemanko

Dzisiaj poszedł push wg planu

I 80-90% ćw wg planu i założen, ale trochę też się pobawiłem i potestowałem nowy sprzęt, jak choćby hammer do tricpes press

Siła wciąz się trzyma

Min wyciskanie na barki 120x5

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Dzisiaj poszło fbw

Jutro z rana tak samo i w południe wyjazd

class="link" target="_blank">

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Miazga jest chłopie

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

...

Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-10-04 21:06:53

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887273

Foto po ostatnim posiłku ? Bo sylwetka kosa jedynie ta talia mi tu nie pasuje :-/

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Może znowu żre 5 kg warzyw dziennie...

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887273

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Po pierwszym posilku

Ktory z resztą poszedł jakoś przed 8, trening zacząłem o 11:30 i jakoś po 13 kończyłem
Przez ten czas nic nie jedzone

Wiem, że z tą talią jestli lipa no ale nie wime też jak ją poprawić.

I nie, warzywa tym razem cały czas pod kontrolą

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat