cardio

No ja właśnie muszę sól ograniczyć bo wszędzie jej daje ryże,mięsa itd i zacząć od nowa cardio robić bo ostatnio też olałem sprawę.

Mocny bałagan w cardio i mocny bałagan w głowie. Ale rakieta jest, zwierzak przechodzi to ludzkie możliwości. Ja włosy z głowy darłem taka moc była. Nie ma sprawy której się nie podejmiesz, trening - jak nie możesz to dalej możesz, z nożem czołg polecisz. Halo i methyl fajna sprawa, brałem to/to methyla 2x.

No raczej. Poczytaj sobie czym może skutkować bezmyślna suplementacja potasu, zresztą nie tylko potasu. A jak już masz problemu cardio to problem murowany.

Ja osobiście walne 25-30mg johy z rana przed cardio i apetyt bardzo niski do 13-14. Ale jak zrobię trening 16-17 to potem włącza się smok aż nie pójdę spać %-)

To by tłumaczyło dlaczego na heliosie rok temu w czasie cardio czasem ścinało mnie z nóg :o

Ale johe nie bierze sie jedynie na czczo, bo wiele osob tez bierze przed cardio po siłowym przecież.

Ale johe nie bierze sie jedynie na czczo, bo wiele osob tez bierze przed cardio po siłowym przecież. Na czczo nie zawsze musi od razu znaczyć, że z samego rana. Wystarczy, że weźmiesz w odpowiedniej odległości od posiłku z węglami, bo węgle (insulina) w jakiś sposób zaburza działanie johy (w jaki dokłądnie nie wiem, nie jestem specem od takich [...]

[...] nie wiem co tam siedzi i nie chce wiedziec :-D no ja mam tak ze jak robie pierwsze cwiczenie, nawet nie wielostaw, to 3-4seria i juz ze mnie pot splywa na podloge %-) a jak cardio po silowym robie na biezni, tetno 120-140 , 30-45minut to na koniec wygladam tak jak bym do basenu w ciuchach wpadl i wyszedl caly mokry, skarpety, spodnie,koszulka, [...]

[...] nie wiem co tam siedzi i nie chce wiedziec :-D no ja mam tak ze jak robie pierwsze cwiczenie, nawet nie wielostaw, to 3-4seria i juz ze mnie pot splywa na podloge %-) a jak cardio po silowym robie na biezni, tetno 120-140 , 30-45minut to na koniec wygladam tak jak bym do basenu w ciuchach wpadl i wyszedl caly mokry, skarpety, spodnie,koszulka, [...]

[...] nie wiem co tam siedzi i nie chce wiedziec :-D no ja mam tak ze jak robie pierwsze cwiczenie, nawet nie wielostaw, to 3-4seria i juz ze mnie pot splywa na podloge %-) a jak cardio po silowym robie na biezni, tetno 120-140 , 30-45minut to na koniec wygladam tak jak bym do basenu w ciuchach wpadl i wyszedl caly mokry, skarpety, spodnie,koszulka, [...]

[...] ostatniej redukcji zrobiłem w sumie 2 razy czita, gdy już po prostu czułem się jak śmieć(i psychicznie i fizycznie), a ze w ostatnim miesiącu kaloryka wynosiła 2400 przy 2x cardio dziennie i siłowym 4x tyg. To jak w ostatnim miesiącu załadowałem jakies 12-14k kalorii jednego dnia to mocno się zdziwiłem gdy następnego dnia ważyłem tyle samo. Nie [...]

ja ciągiem półtora miesiąca do porannego cardio 25mg efki inj + 200mg kof, obecnie raz czasem dwa razy w tygodniu przed treningiem siłowym :-)

One wszystkie taka sama moc maja ? Rano nacczczo obie naraz przed cardio dobry pomysł ? (Zacznę od 1 na drugi dzień 2)

[...] z tym. Waga jakies 94kg przy 187 wzrostu. Co do diety robie wszystko zeby podniesc hdl dostalem wskazkowki od Przema i tego sie trzymam. Ok 4000 kcal jak najmniej cukrow prostych. Mysle ze jesli chodzi o to jest ok. Dzieki lodzianin sprobuje tego co napisales. Moze wina tkwi w cardio bo nie robie wogole dlatego ze ciezko jest mi sie i tak zalac

Regularne cardio potrafi zejść nawet o 10oczek na stałe.

[...] bo miewam jakieś akcje z nierównomiernym biciem(takie wrażenie). Jakie badania zrobić biorąc pod uwagę to, że dźwigam ciężary i miałem kontakt z SA? EKG, echo serca... co jeszcze w naszym przypadku jest istotne? Morfologia + rozmaz Lipidogram Sód Potas Wykup w poradni cardio diagnostyka + porada, tam w zakres wchodzi dokładne przebadanie pompy.

OK, dzięki Panowie. A polecacie jakieś poradnie/kliniki z Warszawy gdzie to można zrobić? Patrzę na ten "cardio diagnostyka" i niewiele tego widzę :/

W każdym gabinecie gdzie przyjmuje cardiolog zrobią Ci diagnostyke, więc co tutaj mamy polecać znajdź cardiologa masz diagnsotyke. A lab lab wcześniej weź od rodzinnego, zrób, z wynikami do cardio i na 1 wizycie masz wszystko co chciałeś ;-)

Domyslam sie ze cardio robisz skoro jest krata?

Czytalem w wielu miejscach ze to sciema wlasnie, jak bym mial maske nosic podczas cardio, to bym doj**al jak Jason z piatku 13 %-)