SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC on Fox 7 - 20 kwietnia!

    Post
    Scena MMA i K-1

    go pokona.. chociaż to chyba najgroźniejszy przeciwnik dla Jonesa, ale za duża przewaga warunków fizycznych i Bones to świetny zapaśnik, świetnie korzysta z zasięgu, świetne cardio - Jones może pokonać każdego. Nie rozumiem tych co uważają, że Cormier jest niesprawdzony, taki Lombard był np niesprawdzony i się czekało co pokaże w UFC czy ostatnio

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13328 Data: 2013-04-16 21:13:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENBOLON - dlaczego nie dla poczatkujacych

    Post
    Doping

    e powinno zależeć nie nam , na pomocy. Zwrócę uwagę na jeszcze post Alexa nie wiem czy w tym temacie , trening interwałowy, dla mnie jest to dużo efektywniejszy trening, niż cardio, na początku jest ciężko, można sobie proporcje tempa ustalać dowolnie pod swoją kondycję, fett palił mi się dużo lepiej niż przy cardio ta sama miska, na wiosnę jak z

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 20:14:50 Liczba szacunów: 0
  • UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiadomo, że Cain to dzik: cardio - ofc, że Cain to tytan cardio, ale Jones również ma jedną z najlepszych wydolności.. może jakby mu Cain tempo narzucił co nie zmienia faktu, że Jones kondycyjnie wcale odstawać my nie musiał.. zapasy i TDD - obaj mają świetne TDD a Caina ciężko utrzymać na glebie, Jonesa pewnie też, dwóch świetnych zapaśników więc

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 2013-04-24 09:52:32 Liczba szacunów: 0
  • redukcja wagi i tkanki tłuszczowej

    Post
    Ladies SFD

    o dnia i już wiem że w piątek robie wszystko z gryfem nie hantalami (wygodniej). Technicznie napewno popełniam błedy ale całkiem zielona to ja nie jestem. Nie wiem tylko czy pomędzy zestawami ćwiczen robić cardio czy joga. Jak już pisałaś samo napięcie mięśni zmusza je do pracy więc joga jest ok (dla mnie super) ale mąż twierdzi że lepsze cardio.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2013-02-26 11:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Srubex - NO PAIN NO GAIN

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DZISIAJ CARDIO 50min MICHA : -placek -mięso + ryż + sos -mięso + ryż + sos -jajecznica + chleb OPIS Dzisiaj cardio! Z rana placuszek upieczony, jeszcze mam dżem agrestowy %-) Pychotka

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 7903 Data: 2014-10-25 11:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ages/2015/9/12/9a8ed3c13b234cfba0b0e0de81312064.jpg Zielony tank top uns na propsie :D Dieta: WW: 600g T: okolo 50g B: 220g od jutra wchodze na: WW 250g T 150g B 240g Podijam cardio na 50min po tr i 30 min naczczo i robie lekkie podkrecenie metabolizmu pozniej juz masa totalna. Dzis klatka lawka plaska 4s 120kg rozpietki lawka plaska 4s przenoszen

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2015-09-12 19:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzis klatka Lawka plaska 4s 140kg 6 powt butterfly 4s rozpietki skos + 4s maszyna hammer 4s cardio 20 + 20 min schodze juz z cardio Dieta: B: 240g W:60g T:190-210g Foty z dzis jak ocenicie ? /SFD/Images/2015/9/16/29c24fcbe37e452783186fd034d7ada6.jpg http://i.imgur.com/J2qCaJr.jpg Prze Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-16 21:16:05

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2015-09-16 21:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Post
    Dzienniki Treningowe

    bocznych, dzis przepracowalem barki unoszenie na boki 3s unoszenie sztangi szeroko do klatki 3s wycisk sprzed klatki 3s unoszenie do przodu 3s unoszenie na boki w opadzie 4s cardio 20 + 20 min Dieta jest juz bardziej urozmaicona, zrobilem znow switchback na ww, 1 posilek 6 calych jajek + 30g boczku + 50 ml smietany + 30g orzechow 2 posilek przedt

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2015-09-19 21:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ote dzis sie "poniszczyc" nogi wykroki chodzone 5s prostowanie na maszynie 5s wykop stojac 5s przysiad klasyczny 5s uginanie na maszynie 4s uginanie podudzi na bramie 4s bez cardio 2 silowy klatka lawka plaska 140kg 4s 6 powt w sumie rekord maszyna hammer 4s skos + hantla rozpiettki 4s brama 4s butterfly 4s wyciag gorny 5s francuskie dwuracz szta

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2015-09-24 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wo :D Powiem Ci nigdy nie czulem sie lepiej, czasem ma ochote zjesc więcej zjem ( np posilek potreningowy) Codziennie rano check in oraz waga, zlapalem za duzo wody to dodaje cardio i tak kółko. Generalnie idzie wszystko na plus mozna powiedziec strasznie nie lubie byc ograniczany przez gramtury, ale to tez nei znaczy ze jem 300g ryzu na porcje, na

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 2015-10-06 08:27:42 Liczba szacunów: 0
  • BPS czyli bezpośrednio przed startem.Odwadnianie i ładowanie.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    graniczać ilość wydzielanych hormonów tarczycy i zmniejsza wydajność systemu nerwowego w celu zatrzymana utraty wagi. My chcąc dalej spalać tkankę tłuszczową dodajemy wysiłku cardio i dalej ograniczamy kalorie z diety. Co prawda w tym ruchu organizm traci dalej tkankę tłuszczową ale jeszcze bardziej niweluje wydzielanie hormonów tarczycy i wydatek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 22:38:40 Liczba szacunów: 0
  • 10 składkowy test przed treningówek-opinie

    Post
    Doping

    Nie jem zbyt dużo węgli ostatnio, więc tym bardziej daje 10/10. Nabicie ogólne bardzo duże, żyły wychodzą. Naprawdę pod tym względem produkt jest świetny. Po treningu robiłem cardio i aż nieprzyjemnie mi spompowało nogi(może ktoś lubi pompę robiąc cardio, ja niezbyt). 4-pobudzenie 5/10 5-ogólne odczucia Wybrałem dzisiaj ten produkt, gdyż ma w skła

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 16367 Data: 2016-12-26 15:02:48 Liczba szacunów: 3
  • W poszukiwaniu formy, prosze o pomoc!!

    Post
    Trec

    im posilku(3 posilek ok. godziny 15:30) czyli trening kolo 17- 17.30 i przed treningiem wypic jeszcze porcje carbo+ bialko. Ma to na celu wrzucenie w okresie masy kilka sesji cardio, do tej pory kiedy trenowalem po 4 posilku czyli ok godziny 20 , nie bylo juz czasu na cardio, bo Pure we Wrocku zamykaja o 22.30 ;d i wtedy po treningu odrazuu normal

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2013-09-22 15:17:21 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu formy, prosze o pomoc!!

    Post
    Trec

    carbo chcialem wrzucic tylko w dni kiedy bedzie krecil cardio, 40g wegli przed treningiem i 40-60g po treningu silowym, a przed cardio razem z bcaa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2013-09-24 22:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Wspinaczka a trening siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko i zdrowe tluszcze? czy po sciance moge odczekac z 1h i dopiero zjesc bialkowo-tluszczowy posilek? czy tetno 140-150 ud/min jest dobre na palenie fatu? mam 20 lat, moje cardio to glownie bieznia, na niej najlepiej kontroluje tetno. niedlugo zaczynam szkole, wiec trening silowy i cardio beda robic wieczorami, tzn. w granicach 17-18 i konczyc b

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 2007-08-31 17:06:25 Liczba szacunów: 0
  • "16lat, cel sylwetka fitness"

    Post
    Galeria Zdjęć

    ;) Rowerek trwa ok 30min, a bieganie ok 15 min, dłuższych nie kręcę bo ciężko by było mi się wybić w kalorie przy moim trybie życia, jest tyko zasada że raz w miesiącu kręcę cardio do tak zwanego "upadłego" i trwa to ok 1,5h w maxie (najczęściej jest to sobota gdy mogę sobie pozwolić na dokładne zadbanie o dietę i kalorie) 3. Ogólnie węgle bazują

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15822 Data: 2014-02-05 16:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zje

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 14:00:53 Liczba szacunów: 0
  • LifUnia początki z siłowymi

    Post
    Ladies SFD

    Ten plan FBW musisz tak wykonywać: 1.Trening 2.Wolne, bądź crossffit/interwały/cardio 3.Trening 4.Wolne 5.Trening 6.crossffit/interwały/cardio 7.Wolne Rozpiska dniami to jest. Możesz tez ćwiczyć wtorek czwartek sobota, ale musisz mieć odstępy po 1 dniu miedzy treningami siłowymi. Co do crossfita, jak nie masz gdzie go robić ? Na siłowni, tam gdzie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2014-02-26 20:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Guliego (dziennik)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz split to zrób tak żeby partie się nie gryzły i na każdą poświecić wystarczająco uwagi. Np: pon barki wtorek nogi środa klatka czwartek plecy piątek cardio sobota łapy Po siłowych oprócz nóg możesz dorzucić aero. Kcal gdzieś o 700 za mało, 2000 jedzą niektóre kobiety w dziale Ladies na redukcji, Daj więcej tłuszczy np. do twarogu. Warzyw

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2012-01-28 12:28:33 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja przestalem robic cardio na strongu teraz, to po 2 dnach jak wstaje rano to noge mam jak kaczka hehe. no i tez przy zaciskaniu piesci czuje ze paluchy sa bardziej na wodnione. ale to u mnie taki efekt, jak robie cardio to mi nie podlew nic ani zadnych boli w nadgarstakch czy gdzie indziej.

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 10:08:33 Liczba szacunów: 0