cardio

U mnie ciśnienie nadal lekko powyżej normy. Wracam do cardio na pulsie min 120. Zobaczymy czy będzie miało to pozytywny wpływ na ciśnienie.

[...] na metce :)) - to jest jakiś ogólnie taki mit w siłowni, że metka i omka( czyli sustan) tylko zalewa wodą :)) - jak ludzie przeważnie co opowiadają nie znają słowa dieta, cardio, pct itd. szybko są wielcy i szybko mali- problem jest rozpisywanie przez dilow(wieksza sprzedaż), kolegów (brak wiedzy, powtarzanie bzdurnych mitów na temat saa, [...]

Jakies cardio na masie było ? Ale strzelam, ze jestes ekto ?

Po prostu Silvy Vitor nie znokałtuje na 99,9%, nie obali również na 99,9%. A jeśli Vitor wygrywa to w 1 lub 2 rundzie, dopóki jeszcze ma parę, potem cardio siada.To jak niby miałby 5 rund wytrzymać z Andersonem?

[...] jeśli masz niedobory w diecie, a jeśli z dietą jest ok to warto zrobić połączenie cm3 + bcaa Przydało się żebyś wstawił dietę Problem z brzuchem możesz rozwiązać dodając cardio albo HIIT po treningu około 20-25 min na rozstępy najlepsze są kremy dla kobiet w ciąży, farmaceuta w aptece Ci doradzi Zmieniony przez - Indyk_125 w dniu 2011-04-10 [...]

Reem był aż tak zesrany parteru Werduma, że raz mógł mieć dosiad "za darmo" aż tak Werdum pewnie się poczuł.. Większość porażek Reema w LHW to przez cardio, wygrał 1 rundę (np. z Lil Nogiem) i potem już wygazowany był albo Shoguna bił w stójce, gilotynę już prawie miał i nie miał czym oddychać.. Z Werdumem też w 1 walce wygrywał.. Chyba tylko [...]

No to czekam na sprawdzian z Wielką Stopa,choć inaczej niż nokautem BF się to chyba nie skończy.Gdybając o przeszłości UB,to on zawsze to cardio miał słabe,a co do rewanży,to ja chciałbym aby się w końcu zrewanżował Kharitonowi.On to go ciosał naprawdę ostro z tych wszystkich co go ubili w LHW.No ale tego nie doczekam pewnie+Kharitonov już powoli [...]

[...] Stopie się raczej na pewno przejedzie, ale po Cainie.. Na pewno ma więcej argumentów niż JDS (parter, siła, klincz, kompletna stójka, warunki fizyczne), ale Cain ma zapasy, cardio, + w stójce, że Reem będzie musiał bronić obaleń jak to było z JDSem, boksu technicznie w sumie gorszego niż Reem nie ma, gnp i kontrola pozycji w parterze.. Szanse [...]

poniedziałek FBW + 20min interwałow, wtorek wolne, sroda kompleks sztangowy, czwartek wolne, piątek FBW +20min interwałów, sobota basen, niedziela wolne. W kjakiś wolny dzień dodam 20min spokojnego cardio. Moze byc?

[...] 4x15 18kgx 15/15/14/14 C1 Wznosy ramion bokiem stojąc, peak contraction 4x12 3kg C2 przysiad bułgarski 4x15 cc D1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 8kg D2 wyciskanie francuskie oburącz 3x12 7,5kg + cardio \-) 16 minut orbitrek, w tym 4x interwały miska: + chleb ze smalcem i schabem + pomarańcza, chleb, jaja + jeszcze nie wiem ;-)

Poran, ;-) Pomiary: biust: 87 - - 85 talia: 61,5 -- 61 biodra: 89,5 -- 89,5 udo: 52,5 -- 52,5 W tym tygodniu postaram się jednak włączyć te cardio, mam nadzieje, że się uda. Szkoda, że na razie tak chłodno, bo z porannym bieganiem łatwiej :-)

[...] sztangielek siedząc (wyciskanie na barki) 4x8 10kgx 8/8/7/7 7,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kgx6 C2 Goblet 4x15 15kgx10/ 12,5kgx10/ 10kgx13/ 10kgx12 15kg/ 15kgx7/ 12,5kg/ 12,5kg + cardio 16 minut orbitrek coś nogi bez pary dziś, zmęczone już ;-) wykroki kończyłam z cc, traciłam równowagę, ledwo wstawałam. W martwym puszczał chwyt, bardzo odczułam walkę [...]

Trening na szybko, + 3x 30/30 orbitrek Ostra redu - cardio weszło \-) No ale powalcz powalcz w tym wyciskaniu, już we wcześniejszych cyklach widziałam, że siłę to Ty masz mała siłaczko };-)

[...] bo nie lubię i nie mam jak ćwiczyć ze stoperem ;-) Trzymam się jednak zasady: 3 ćwiczenia w obwodach ciężko, jeśli trzeba chwila przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami, cardio na maxa, jeden obwód zajmuje około 5-6 minut, więc wychodzi podobnie. miska: + chleb z pasztetem + dwa kawałki ciasta buraczanego + pomarańcza + indyk, ziemniaki, [...]

[...] wyciągu górnego 3x20 B. MC 5x4; 75 sek C1. Wiosło sztangą 5x4; 3 sek, 30sek C2. Motorcycle rows 5x6-8; 60sek D. Podciąganie 4x 6-8; 75 sek Dzień 2 i 4 mogą być zamienione na cardio w zależności od nastroju i chęci \-) Dieta Od trzech tygodni jestem na IF, kcal zostawiłam bez zmian: DT BWT 100/200/50 DNT BWT 100/150/50 jeden dzień w tygodniu jest [...]

[...] w bramie x15 + 2xdrop II 3x: 1A. Wyciskanie sztangielek siedząc x5 1B. Wznosy przodem x15 1C. Wznosy bokiem x25 2A. Wyciskanie wąsko x5 2B. Pompki odwrotne na piłce x15 2C. Prostowanie ramion na wyciągu x25 3A. Uginanie ramion młotkowe x5 3B. Uginanie sztangi łamanej x15 3C. Uginanie ramion na wyciągu x25 + cardio ze 2-3x w tygodniu :-))

22.05 cardio: 30 minut bieżnia dieta + ryż, jajecznica ze schabem + omlet z bananem + sok z buraków + ryż, polędwiczki wieprzowe, warzywa dziś przekroczone ww, ale trudno, głodno :-))

[...] podchwytem, bo taki miałam kaprys /-)_ i składankę na barki, bo tak radził moj coach Ev /-)_ może barki zaskoczą i domyślą się czego od nich chce %-) chciałam zrobić cardio, ale już czasu brakło, za póżno wyszłam z domu. Do tego przy podciąganiu coś mi weszło w plecy, słaba rozgrzewka @@-) dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + placek [...]

[...] + banan + placek gryczany z bananem truskawkami i kefirem + sok marchewkowy + indyk z ryżem Dieta w biegu i na oko, przekroczone ww ale za to kosztem białka, kcal ok 02.06 cardio: 40 minut PW dieta + placek gryczany z rabarbarem i truskawkami + kefir + jaja sadzone ze schabem, ryż, sok pomidorowy + steki wołowe z ziemniakami + koktajl ze [...]

[...] nie powiem zaczleem diete od czerwca 97 co miesiac sie wazylem miezrzylem lapy uda kark przeramienia pas i zaczelo spadac powoli diete mialem wysoko bialkowa i duzo cardio z miesiaca na miesiac ubywalo zemnie jak woda z kranu po 6-10kg a dlatego ze duzo biegalem ale niestety spadalo zemnie wszystko masa miesniowa i tluszcz , w [...]