cardio

[...] boks to juz moge zapomniec o silowni, koszulke wykrecac mozna...chcesz mnie jeszcze aero dokatowac? miesnie chyba wyparuja... na boksie zawsze mam na start taka rozgrzewke,ze przy zadnym aero tak sie nie zajade,ale wliczam to wlasnie do cardio.wiec te 3 x w tyg lece, w przyszlym lub za 2 dozuce jeszcze jedna sesje. bcaa bedzie lecialo wiadomo

najpierw cardio i trening, a poza tym i tak wyglądam milion razy lepiej, niż te stada pijaków:-)

może też pójdę cardio zrobić jakieś

też bym cardio dołożył, ale nie mam motywacji jakoś, może jak ten spalacz wejdzie, pasowałoby kondycję poprawić

Zaufam Ci lodzianin i spróbuję 3 dni :-) ale w tym tygodniu też codziennie cardio, no chyba że będę mdlał

ja przed cardio zawsze biore po siłowym

a jeszcze jak cardio dołożę, może ten spalacz to już w ogóle

zjem sobie kury 500g z kalafiorem, pójdę na trening, zrobię cardio, a spalacz jak przyjdzie to od jutra

Jak długo ćwiczysz? ten trening za dużo nie da...Niestety. Proponuję ogarnąć sensowną siłkę, potyrać z ciężarami - kulturystką nie będziesz na pewno bo testosteronu za dużo to my nie produkujemy - także no chance. Wręcz musimy zatyrać się 10 razy bardziej niż facet żeby cokolwiek ruszyło. Jędrne ciało to mięśnie - a mieśnie to orka na siłowni. Nie [...]

trzeba iść na cardio :-| a tak się nie chce (masa zalewa %-) )

słuchaj, formy nie zrobisz w 2 miesiące, tym bardziej jak wcześniej zajeżdżałaś się na cardio, a Twój trening siłowy wygląda dosyć marnie. Nie ma złotej rady, trzeba dobrze jeść ( nie nabiał na okrągło ) i mieć plan treningowy, jak te dwie rzeczy zagrają to na pewno progress będzie widoczny w kg na sztandze jak i w cm na ciele. Nie ma co tutaj [...]

Nie pamiętam, zaczynałem od 89 jakoś. Teraz ważę około 84 czy tam 83,5. Dodałem w tym tyg 1 sesje cardio, czas goni ale nie zamierzam bardzo ciąć kcal

nie mogę nadrobić dodatkową sesją cardio po treningu, jak zjem pąka jakieś 3h przed treningiem?

robią cardio :D

będzie siłka w Hiszpanii czy nie wiadomo? bo to trochę lipa by była na samym cardio w Hiszpanii lecieć (if you know what i mean %-))

Nie wiem na razie, jakąś muszę znaleźć :) Jedzie ze mną kumpel który też ćwiczy to zawsze będzie raźniej szukać :) Ta...cardio #nigdynieporucha

o wykonaniu takiego czegoś:D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t35.0-12/10667701_616154401831306_1243797107_o.jpg?oh=7f4e19376298a7c220c3254a7721ac09&oe=54DEC2C4&__gda__=1423884196_0c96e1c7da8eea08bc89a3b54fe48cbd i kupnie zegarka do triathlonu (tomtom multisport cardio)

W sobotę 107,1kg, dzisiaj rano 108,9kg, kalorie te same tylko cardio więcej \-) Yebana woda

ja śmigałem w tenisówkach i rozj**ałem kostkę, pozdro 600 :D Ozzy ty robisz cardio na niskich obrotach no nie? Typowy wysiłek tlenowy

wrocilem z cardio, łokieć mnie napiehdala i nie moglem dipsów dotyrać