SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mniej sily rano

  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] taki koszmarny brak energii ze czulam jakbym chodzila w zwolnionym tempie. Nie wiem czy to brak kawy czy ogolne zmeczenie czy kombinacja obydwu. Ostatnie dni spie troche mniej, dzis juz jestem gotowa do spania - jest 20 :-D Dobra, gadam gadam, a trening tez byl: TRENING B Tydzien 3 - Sroda 22/03/2017 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2017 10:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Elo wlasnie koncze.klate.zaraz.bic nrzuch i hit Kurfa na.czczo.mniej.sily chyba.ale tak.sie.lepiej czuje.jak.rano cwicze Plaska 60 x12 70x10 80x8 90x4 100x1

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 10:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie wiem jak wy ale ja nie mam na nic siły taki upał że zemnie się leje o od rana nawet nic nie jadłem jedyny plus tego to to że waga elektroniczna pokazuje 2.5 kg mniej niż rano:)) Trening dzis miałem prze***any , wszystkie okna otwarte a tu ****a 30 stopni w mojej siłce<sciana> ale jakoś przeżyłem

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2005 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 13x10 / 13x10 / 13x10 // 5. Trzymanie hantelek stojąc na czas (2 hantle po około 27-30kg) : 3 serie Komentarze : 1. Tak sobie, przerwy robiłem krótkie więc siły mniej, a poszło bez problemów w sumie, co nie znaczy że lekko 2. Porażka... W s3 technika jeszcze okej, ale później to już była walka, w ostatniej serii to był max jaki [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 5:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / 15x65 3. Butterfly 4x20 + dropset 55kg 4. Wyciskanie zza karku suwnica 5s + dropset 25x62,5 / 20x70 / 15x77,5 / 14x77,5 / 12x77,5 5. Dipsy 5x8 + dropset 8kg Dzisiaj jakoś mniej siły, szczególnie barki mi nie poszły. Nie wiem czemu, bo pompa była niesamowita! Góra okablowana jak chyba nigdy, na focie wiadomo, nie widać tego. Jeszcze w dipsach [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 3:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W zasadzie spadek siły w każdym ćwiczeniu. Już ewidentnie w tej kwestii zaczynam odczuwać redukcję. Poza tym przy ostatnim takim spadku wagi tak samo na drugi dzień sporo mniej siły. Ale przynajmniej przykładałem się odpowiednio do techniki i klatka przepracowana wybornie. Przy interwale chyba za bardzo dałem ognia, bo pod koniec spadł mi [...]

    Odpowiedzi: 12373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2016 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bundy: wg mnie serii było ok - zwróciwszy uwagę, że rano mam mniej siły :( A nic nie poradze, że musze trenować z rana. A jak wygląda ten trening "kota"? :) Pozdrawiam, dzisiaj już wolne - padam po praktykach... Jutro rano - plecy i biceps.

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2006 6:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.06.16 Czwarty dzień bez węgli i czułem się tego dnia już mega średnio. Na szczęście myślami widziałem już siebie wcinającego grilla :-D Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x40kg; 8x37,5kg [...]

    Odpowiedzi: 12373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 7:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obudziłam się głodna a nie mam czasu przed porannym treningiem na śniadanie. Zrobiłam sobie więc pół porcji odżywki (wliczone do bilansu) ale pod koniec treningu już czułam mniej siły. Może jakaś przedtreningówka byłaby rozwiązaniem? Od czerwca będę częściej ćwiczyć rano. 77.05. Trening B Środa Rozgrzewka: 10 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo mniej sily na treningu. Zwykle odczuwam to przy treningu klatki, dzisiaj tez tak bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 1:06:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kombinacji Zobacz także: Trening kondycyjny, do walki w muay thai. Ćwiczenie możliwe do wykorzystania w tym treningu: * lowkicki na tarczę - szybko: 30 sekund kopania (co najmniej 30 technik!), 30 sekund żabki. Minuta przerwy -potem druga noga. CAŁOŚĆ 5-6X, * Trening na tarczach - tajskich (ang. thai pads)- dynamicznie i intensywnie 3-5 minut [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo mniej sily na treningu. Zwykle odczuwam to przy treningu klatki, dzisiaj tez tak bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 7:07:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 20x80kg Trening petarda, mimo, że niewiele dołożone to i tak jest progressik, a nabicie kosmos! Trochę dają się we znaki te treningi pod koniec tygodnia, już zdecydowanie mniej siły, ale na nic nie narzekam, a mimo wszystko brnę do przodu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

    Odpowiedzi: 3238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2019 9:36:14 AM Liczba szacunów: 3
  • HST OF LOBO 1!

    Post
    Trening w domu

    [...] a potem nogi i plecy z klatka,bo jak zaczynalem sprawdzac maksy dla 15 stek zaczynajac standardowo od nog,to na barki i rece juz mialem odczuwalne zmeczenie i mniej sily a przecierz nie tak sie traktuje priorytety,wiec zaczne od nich a plecy z klatka troche ucierpia,no chyba,ze uda sie czasem pojsc rano i wieczorem kermit jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2/5/2005 10:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc interwały na orbim skrócone do 8x a nie 10x. Ostatni trucht na bieżni tez skrócony, bo mi wszystkie worki pozabierali i został tylko jeden, najcięższy %-) Troszkę mniej siły miałam na treningu, ale wszystko poszło zgodnie z planem. Dieta /SFD/2019/1/27/4c144bea09c2443abee49139009837c2.jpg Większa ilość tłuszczu pozwala mi lepiej radzić [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2019 8:32:41 PM Liczba szacunów: 2
  • /SFD/Images/2016/4/22/4c961d0c522e4e189271e4bf83622e85.jpg 22 kwecień DT poleciałem po 1 posiłku zrobić plecy , pompa dobra ale jakby mniej sily z rana /SFD/Images/2016/4/22/47e5e88d0b1440b2b9241981f856f6b4.jpg 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.wiosło pólsztangą 4 serie 3.ściaganie drazka uchwytu górnego do klatki podchwytem 4 serie 4.wiosło [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2016 1:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raz kolejny na tą "zabawe" :-D Przyznaje, że jestem juz zmęczona, ale pewnie wiele osób by było na tym etapie. To jest zmęczenie fizyczne, bo obecny trening jest dużo przyjemniejszy i mniej obciążający niż poprzednio. Potrzebuje "tylko" porządnie się wyspać ;-) I niestety jak jestem głodna to jestem zła ;-)%-) Moim problemem jest to, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 6:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 5a. Opuszczanie na drążku 6x4 (podchwyt) 0s 5b. Plank 6x 45s, 90s Komentarz ogólny: Zauważyłam, że kiedy jestem przed @ mam zdecydowanie mniej siły. Przy RDL spora dokładka, ale fajnie poszło, choć po ostatniej serii chciałam iść do domu, jakoś tak wewnętrznie czułam się bez mocy. Wiosło sztangielką - wydaje [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 6:26:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano na czczo 55 minut aero potem silka Przysiady 10 x 50/ 5 x 70/ 5 x 80/ 5x85 WL 10 x 50/ 5x 70/ 5 x 70/ 5 x 75 Wiosłowanie sztanga 10 x 50/ 8 x 60/ 5 x 65/ 5x70 wyciskanie sztangielek barki 10 x 22/ 5 x 27/ 5 x 27/ pompki na poreczach 3 x 10 +10kg brzuszki 3x25 Wrażenia: Jutro wielki dzien ladowania, bo coraz mniej sily na treningach :)

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 7:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 x 8 x 3 Prostowanie hantlą 7kg x 10p x 4s Uginanie biceps z łamanym g+10 x 10 x 2, g+12 x 10 x 2 Brzuch standard Łydki 50 x 10 x 2 Trening taki trochę z tyłka, jakoś rano mniej siły niż zawsze, przez co liczba powt i ciężary lekko w dół, ale jak mawiają najlepszy trening to taki, który się odbył :) Później, praca, imprezka i kolejny dzień na [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2016 10:46:19 PM Liczba szacunów: 0