mniej sily rano

[...] bo byłem lekko zaspany ale poszło super. Każdy akton dobrze przećwiczony, jedna zmiana dzisiaj zamiast najpierw zrobić wyciskanie zrobiłem unoszenie przodem, stąd lekko mniej siły. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 5/5/7/7 Weszło super każda seria do palenia. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] z hantlą12.5 kg, 13.75kg 2xmax Wspiecia z hantlami po 12.5 kg,13.75kg Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Pompki w tym planie tez dopełniły swego. Przez nie mniej siły w barkach,ale suma sumarum super poszło. Wszystko czuje, jak prawie zawsze. Nie wyspałem się, lecz jakoś od początku dnia mnie nosiło. Na testach tylko siedzisz [...]

[...] ale chodzi mi o to czy po przebudzeniu czy moze ten czas reguluje zegar biologiczny i np najlepiej brac tak o 7 rano czy bez znaczenia o ktorej z rana, pytam bo dzis wzialem godzine pozniej niz zwykle i juz bylem 4h na nogach no i trening slabszy mniej sily itp i nie wiem czy to gorszy dzien czy ma to jakis wplyw o ktorej sie wezmie te 10mg mety

[...] chyba wynikło to ze zmęczenia poprzednimi ćwiczeniami, ale umęczyłam się nieźle, żeby choć te 8powtórzeń zrobić, przytrzymywałam rękę bo uciekała, totalna niemoc, w końcu zmniejszyłam na 4kg 4b. pompa, ale pasuje i tak dołożyć :-) nie wiem tylko czy dobrze trzymałam sztangę - podchwytem?? kiedyś widziałam kogoś jak robił to ćwiczenie nachwytem [...]

[...] ladujac w siebie 5x posilkow - w miare podobnych pod wzgledem wartosci. (czyt. przeladowanie, wzdecia, po posilku porannym spadek energii i niechec do treningu, na treningu mniej sily, achtungi, uczucie przepelnienia etc.) zdecydowanie wole zaladowac wieczorem i rano jechac na tych zapasach. Po pierwsze po ww przed snem spi mi sie znacznie [...]

Trening nawet dobry, tylko po WL wąsko więcej się spodziewałem, ale zawsze rano trochę mniej siły mam, zawsze zaczynałem najwcześniej o 20. ARMAGEDON ll WL wąsko Trening 6: 40kgx20 40kgx20 60kgx10 70kgx8 80kgx6 Trening 7: 40kgx20 40kgx20 65kgx10 75kgx8 85kgx6 Trening 8: 40kgx20 40kgx20 70kgx10 80kgx8 90kgx3 Uginanie ramion z supinacją siedząc - [...]

[...] na wyciągu górnym 15x 15x 15x 15x Uginanie przedramion leżąc z wyciągu górnego 15x 12x 12x 10x+ drop Odczucia: Dzisiaj dodatkowy trening łap w super seriach. Mam co raz mniej siły na treningu i też mniejsza pompa mięśniowa, jakoś dzisiaj nie potrafiłem wbić się w trening. Dzisiaj oczywiście tabata 16min. [...]

[...] tym wczoraj dieta kulała, zjadłem troche słodyczy + duże frytki wieczorem.... Zrobiłem dziś na czczo zdjęcia, mogę powiedzieć tylko tyle, że widze, że są spadki, klatka jest mniejsza, mam mniej siły itp. jest to spowodowane strategicznym roztrenowaniem po ostatnim hst i tym, że ostatnio mam strasznie dużo treningów aerobowych (piłka nożna) i nie [...]

[...] więcej energii na treningu. Jakiś tydzień temu, żeby sprawdzić reakcję organizmu, odstawiłam go na trzy dni, ale nie czułam się tak dobrze podczas treningu, miałam o wiele mniej siły. Nie zależy mi na błyskawicznej utracie wagi, chciałabym żeby była to trwała utrata. Najważniejsze jest dla mnie właśnie bezpieczeństwo - czy mogę go dalej [...]

[...] jak później mam taki zjazd energii ze zasypiam na stojąco i nie mogę normalnie funkcjonować, szczególnie jeśli trening zrobiony rano lub przed południem. Osobiście uważam że to fajna opcja jak jest groszy dzień i mniej siły czy chęci na trening ale na dłuższą metę dla mnie nie ma sensu, szczególnie że organizm się przyzwyczaja po pewnym czasie.

To rób rano, jeśli chcesz zgubić zbędny balast to aeroby najlepiej rano wykonywać. Bo po siłowym jeżeli być chciał robić to musiałbyś zjeść węgle po siłowym ew wziąść aminkwasy aby chronić mięśnie przed niszczeniem i po siłowym masz mniej siły na aeroby.

[...] 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 7 sztabek 20/20/20 unoszenie nóg w zwisie 3x10 piłka skosy 2 10 na stronę piłka proste 20 rozciąganie opis brak słów coraz mniej siły, przysiady mnie rozwaliły ale mimo, ze coraz wolniej wstawałam to jednak cały czas poprawnie i myślę, ze mogę jeszcze tu dorzucić - uginanie nóg w ostatnich [...]

Rano może i tak , ale do tak około 16-17 jest tak że mniej śiły , bardzo chce sie pic , tak jakby dopiero od 18-19 czul sie wypoczety wszystko sie bardziej chce i jest duzo śiły . Ciężko zdiagnozować ból szczerze mówiąć , tak jak mówie gdy biore sztange klata i ręcę zaczynaja bolec , tak samo na drazku , ręce strasznie bolą , czasami jest tak że [...]

[...] Rano na czczo 55 minut aero potem silka Przysiady 10 x 50/ 5 x 70/ 5 x 80/ 5x85 WL 10 x 50/ 5x 70/ 5 x 70/ 5 x 75 Wiosłowanie sztanga 10 x 50/ 8 x 60/ 5 x 65/ 5x70 wyciskanie sztangielek barki 10 x 22/ 5 x 27/ 5 x 27/ pompki na poreczach 3 x 10 +10kg brzuszki 3x25 Wrażenia: Jutro wielki dzien ladowania, bo coraz mniej sily na treningach :)

[...] sie rano 21:00 twarozek,, chleb, bez znaczenI bo i tak ide spac. Warzywa jadam, pierw myslalem ze to wrazliwosc na wegle ciulata Na 3200kcal z wegli (110x5 x4serie siad) mam mniej sily niz na 2400kcal z tluszczy podczas redukcji (110x8 x4 serie siad) Czasem po tym samym posilku jest okej, jest power. Dzis zasnalem po posilku z szejkiem Objawy [...]

Ale nie chodzi o mniej siły. Tylko o to ze ciagle mam tak jak zakwasy. Ciagle mnie one bolą :/ Wczoraj bylem z panna na dyskotece i co. 2 godz i dentka :( Siedzielismy bo ja wycienczony jak bym maraton przebiegł. To samo gdy rano wstaje. Czesto jak wstaje a moge spac 10 godz to zmecozny jak bym maraton przebigl...

[...] sekund, odpoczynek uderzanie wolniej, znów zryw szybkościowy kilkanaście sekund; kilka serii -> 10 sekund uderzania na tarczę rękoma, uderzenia proste -jak najszybciej (mniej siły, więcej szybkości); 10 sekund pompki, 10 sekund uderzania na tarczę, 10 sekund pompki ... do minuty (czyli po 3 serie każego ćwiczenia)- potem minuta-dwie przerwy, [...]

Zadna bzdura E-lite ja brałem polaka i rusa i moge powiedziec ze.. na rusie miałem mniej siły i wogole po rusie zawsze mnie cos bolało jednego kumpla po 3 tygodniach brania tak nery bolały ze rano z łozka nie mogł wstac, zas innego trzustka a wszyscy osłonki mieli takze wiesz jaka kolwiek stycznosc z meta to bier polaka i nie patrz na cene ze [...]

rano organizm moze być jeszcze "zaspany" i stad mniej siły. Bolą Cię ręce od wysiłku czy jest to ból innego pochodzenia /

Bynajmniej w moim przypadku jest tak, że rano nie mam tyle chęci, więc i mniej siły mam na wykonanie ćwiczenia. Częściej ćwiczę wieczorami, ze względu na szkołę. Z drugiej strony chcesz ćwiczyć na czczo, a co potem? Solidne śniadanie? Nie wiem czy dużo da taka metoda. Pozdrawiam