Pora na obiad panie i panowie.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

30g?
poyebało Cie?

ja ważę 100kg i jem max 10g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WaCki
Ja chce poznać szczegóły procesów zachodzących a nie wypij BCAA :P

no to wypij bcaa

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Przezorny zawsze ubezpieczony :3

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Czemu kortyzol ? po treningu siłowym HG jest dość wysoko, wątpie, że kortyzol nabroi. Solaros czytałeś jakieś badania na temat dłuższegpo braku glikogenu i treningu na BCAA ?

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Jak o siłowy sie nie martwie, bo było to wałkowane x razy, co z cardio prosto po siłowym na czczo, przy niskich węglach dnia poprzedniego ?

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Powiem tak u mnie było mało ww mało kcal i leciało wszystko (nie mam porównania zabardzo bo to pierwsza redu) ale wydaje mi się jak bym nie kręcił tyle kardio i wgl inaczej do tego podszedł to ta redukcja by inaczej wypadła,a Ty masz troche tego mięsa :)

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Wieksza ilość mięsa to nic innego jak wieksza ilość potrzebnych kcal, ale tak samo ucieknie ze mnie jak i z ciebie %)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

bcaa nie uchroni na 100% mięcho ale bcaa uchroni w większym stopniu niż brak bcaa

w dziale badania naukowe jest kilka tematów dot. bcaa

bcaa to kwestia sporna[ dla niektórych]
a może inaczej - mus czy nie mus?

na czczo?
imo mus
siłowy,długie cardio [długie = 30min+], siłowy + cardio

jeśli idzie posiłek wówczas bcaa można traktować jako dodatek,cos tam tez pewnie działa ale inaczej niż w przypadku na czczo

nie chce tez nikogo obrażać,ale z reguły osoby które nie polecają bcaa czy piszę że nie działa,ale NIGDY nie nie potrzebne,zazwyczaj nie posiadają mięśni

100% miecha nie uchroni,ale jedno jest niezaprzeczalne - zmniejsza katabolizm [i to znacznie]
.....a nawet jeśli miałoby to byc tylko 10% więcej ocalonej tkanki mięśniowej - to myślę że warto

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...