kulturysta94

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1388

przeczytanych postów

24041

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie uczeń technikum

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2017 (16:15)

Data rejestracji 08.10.2013 (20:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód! cześć, nazywam się adrian, kiedyś próbowałem prowadzić dziennik/blog jednak slomiany zapał dał górę i zaprzestałem. na początku kilka informacji wiek 21 lat waga ok. 84kg staż ok. 4 lat jak już ktoś może wiedzieć moja przygoda to	13	2016-03-08 09:20
Targowisko	[S] LG Spirit 4G LTE - fabrycznie nowy, nieużywany, 24msc gwarancji sprzedam telefon lg spirit 4g lte. jest całkowicie nowy, uruchomiony tylko aby sprawdzić czy działa. cały zestaw to - telefon lg spirit - bateria - ładowarka + kabel usb słuchawki - instrukcja - paragon jako gwarancja na 2 lata	5	2016-01-13 08:07
Targowisko	(S) Bluza NIKE rozm. L cześć dziś do sprzedania bluza nike w rozmiarze l - rozmiar według rozmiarowki producenta. bluza noszona sporadycznie ponieważ jest za duża. koszt bluzy 90zł + kw.	3	2016-01-10 08:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 \| Dziennik treningowo-żywieniowy cześć wszystkim! nazywam się adrian i za kilka dni kończę 21 lat. trenuje już od niecałych 4 lat bez większych przerw, jednak przez moją manie na punkcie redukcji praktycznie stoję w miejscu i żyje na deficycie praktycznie cały czas. można	14	2015-10-10 14:36
Dzienniki Treningowe	DT Adriana - w drodze po ... witam wszystkich ! pewno nie jestem tutaj osobą stale udzielającą się, jednak śledzę poczynania większości z was i postanowiłem założyć dziennik gdzie mam zamiar rzetelnie wrzucać wypiski i takie tam :d [size=small]bla bla bla	228	2014-10-29 20:56
Informator ŚLĄSKI	Pranie dywanów, tapicerek, kompletów wypoczynkowym witam! oferuję specjalistyczne czyszczenie odkurzaczem piorącym marki karcher puzzi 10/1 m.in. - dywanów (krótkie włosie) - tapicerek, podłóg i bagażników samochodowych - kompletów wypoczynkowych, krzeseł z obiciem, foteli usługi na	0	2014-11-12 17:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94/Ostatnie podejście witajcie - po raz kolejny %-) zakładam dziennik/blog żeby notować sumiennie swój postęp i abyście w miarę możliwości doradzali i korygowali. to chyba tyle w temacie pomitania @@-) zacznę od tego, że redukuje już od stycznia tego roku ze	93	2014-08-27 21:16
Informator OPOLSKI	Noclegi Opole potrzebuje od października nocleg raz w tygodniu - z soboty na niedzielę w okolicy politechniki opolskiej. zaczynam studiować i nie opłaca się wracać w sobotę do domu. orientuje się ktoś czy w okolicy jest jakiś tani hotel/hostel/ośrodek gdzie	0	2014-09-02 22:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową witajcie 8-) co tu dużo mówić, dziennik zakładam aby trochę się zmotywować oraz mieć czarno na białym wszystko co robię i co się dzieje. redukcja miała trwać 12 tyg lecz prawdopodobnie przedłuży się nieco, zobaczymy jaki plan wymyślę z	106	2014-03-21 23:13
Targowisko	[K] Telefon z klawiaturą QWERTY witam. poszukuje telefonu z klawiaturą qwerty typu nokia e6-00, model telefonu obojętny - ważne by był w miare dobrym stanie. jeżeli komuś leży i nie jest potrzebny chętnie kupię	5	2014-03-01 21:24
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCL witam was. jakie wasze zdanie na temat dawkowania oraz stosowania johimbiny? 1. dawkować w dni treningowe i nietreningowe czy tylko w treningowe? (jakieś uzasadnienie) 2. rozbijać na 2 lub 3 mniejsze porcje w ciągu dnia czy walić wszystko	6	2014-02-27 18:55
Trec	Pytania odnośnie redukcji witajcie :) na wstępie coś o sobie: nazywam się adrian, w tym roku kończę 20 lat oraz piszę maturę. chodzę do technikum na profil informatyczny, zaraz po szkolę jeżdżę pomagać znajomemu w firmie związanej z pozycjonowaniem etc. a na wieczór	5	2014-02-12 21:20
Targowisko	[S] Suplementy, telefony, router i inne witajcie. dziś postanowiłem posprzątać trochę swoich rzeczy i natrafiłem na parę ciekawych produktów których nie potrzebuje a komuś może się coś przydać :) 1. suplementy - trec cm3 180 kaps, ważne do 09.2016r - 30zł +	12	2014-01-31 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje osoby chętnej do indywidualnej pomocy witajcie. poszukuje osoby, która w wolnym czasie bedzie w stanie pomóc mi nakierować mnie na prawidłowy tor odnośnie treningu i odżywiania. na forum jakiś czas jestem, stale się udzielam, pojęcie na temat treningu i odżywiania teoretycznie mam	2	2014-02-11 22:14
Targowisko	[K] Kartę graficzną, pamięć RAM witam jestem zainteresowany kupnem karty graficznej oraz pamięci ram (ddr2) do komputera stacjonarnego. - karta graficzna może być używana lecz chciałbym do niej płytę ze sterownikami. - pamięć ram również może być używana, potrzebuje	4	2014-02-04 07:58
Odchudzanie i forma po męsku	[blog]kulturysta94/redukcja! witajcie! postanowiłem założyć dziennik żeby na bieżąco kontrolować swoje postępy oraz żeby mieć wszystko w jednym miejscu. na wstępie troche o sobie :d wydaje mi się, że jestem typowym endomorfikiem, strasznie szybko łapie tłuszcz :/...	94	2013-12-17 17:28
Targowisko	[K] AMINOKWASY kupię aminokwasy, mogą być otwarte, zamknięte i ewentualnie z krótkim/po terminie!	0	2014-01-06 15:22
Targowisko	[K] cm3, witaminy, omega, mass xxl witam! potrzebuje tych czterech suplementów: - trec cm3 1250 - 180 kaps - witaminy - omega 3 - mass xxl najlepiej 2 kg	0	2014-01-06 00:13
Odchudzanie i forma po męsku	Aktywność podczas IF wiek : 19 lat waga 81.7 kg staż 2 lata w pełni zdrowy typ : endomorfik cel : redukcja tkanki tluszczowej od miesiaca juz redukuje i zaciekawil mnie znow if dlatego stopniowo od dzis bede trzymal sie tego sposobu żywienia. jest sens	17	2013-12-09 07:38
Trening dla początkujących	Połączenie treningu siłowego i interwałowego witam! czytałem wiele artykułów i badań w których pisano, że trening interwałowy w połączeniu z treningiem siłowym daje najlepsze efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej lecz nie znalazłem dokładnego podziału co i jak. aktualnie jestem na	2	2013-11-29 21:59
Strength & Endurance	Jak połączyć trening siłowy z CF? mam problem co do ułożenia planu treningowego zawierającego trening siłowy i trening crossfit a mianowicie w jakie dni i jak często mogę wykonywać cf oraz aeroby. do tej pory przeplatałem trening aerobowy wraz z interwałami, aeroby najczęściej po	5	2013-11-27 19:01
Informator ŚLĄSKI	Praca - Gliwice i okolice poszukuje dorywczej pracy :) oferuje pomoc przy - naprawach komputerów i ich składaniu - pomocy w wszelkiego typu przeprowadzkach, mniejszych i większych robótkach - wszelkie kursy z ratownictwa wodnego również posiadam najlepiej w	1	2013-11-14 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - czy ma to sens? cześć po nieudanej 2 miesięcznej masówce postanowiłem, że wytne się dość porządnie ( poprzednia redukcja na if ) :) czytałem, czytałem i natrafiłem na artykuł dotyczący carb cycling, a mianowicie :	4	2013-11-12 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wyjście z CN, na CBL, reverse czy inaczej?	2016-04-09 11:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-04-03 18:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-21 12:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-21 12:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-18 14:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-16 21:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-15 22:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-15 22:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-15 11:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-15 09:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-15 07:33
Kuchnia SFD	[BLOG] KamilTrenuje i Gotuje :)	2016-03-14 12:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-14 09:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!	2016-03-13 19:52
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-02-01 11:36
Targowisko	[S] LG Spirit 4G LTE - fabrycznie nowy, nieużywany, 24msc gwarancji	2016-01-27 12:23
Targowisko	[S] Legginsy #TRECGIRL S	2016-01-23 21:22
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-01-22 09:16
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-01-21 07:46
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-01-20 21:41
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-01-20 07:01
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-01-18 21:06
Targowisko	[S] LG Spirit 4G LTE - fabrycznie nowy, nieużywany, 24msc gwarancji	2016-01-18 20:26
Targowisko	[S] LG Spirit 4G LTE - fabrycznie nowy, nieużywany, 24msc gwarancji	2016-01-15 19:36
Targowisko	[S] LG Spirit 4G LTE - fabrycznie nowy, nieużywany, 24msc gwarancji	2016-01-13 22:14
Targowisko	(S) Bluza NIKE rozm. L	2016-01-13 08:02
Targowisko	[S] Tank topy Group76, GYMSHARK, UA Alter Ego Superman	2015-12-10 16:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 \| Dziennik treningowo-żywieniowy	2015-10-18 12:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 \| Dziennik treningowo-żywieniowy	2015-10-15 12:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kulturysta94 \| Dziennik treningowo-żywieniowy	2015-10-15 12:47