Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Bardzo mnie to cieszy, chociaż jak znam życie to będzie miał lepsze efekty niż ja :D

tak to juz jest ze ewolucyjnie Drogie Panie - macie gorzej w tej materii

ale nie pozwol aby skutecznie Cie odstawil - badz bardziej zdeterminowana - to czesto Wasza przewaga

Jedno z serii pytać do Binia :D
a więc
Jak J/NJ ma się do treningu strikte wydolnościowego / cardio ?
czy jest konieczność spożycia porcji bcaa ?
Mowa o treningu typu marszo-biegi w terenie ( las ) ?

jesli zalezy na maks oszczednosci miesni (sadze ze bardziej dla uspokojenia psychiki) - mozna BCAA
ale jak w rozmowie wyzj wspomnialem NIE widze koniecznosci

organizm czerpie energie do tego typu wysilku glownie z kwasow tluszczowych

w koncu ludzie aby zdobyc pozywienie musieli biegac i polowac - aktywnosc przypominajaca marszobiegi w terenie



Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-02-24 08:02:29

dzięki wielkie Biniu :)

A to jest dosyć ciekawe, od dłuższego czasu zastanawiam się nad sensem argumentowania czegokolwiek z zakresu żywienia (patrz paleo, czy j/nj) argumentami o przodkach. Moim zdaniem jest to całkowicie bezpodstawne. Czy nie dokonujemy w takim rozumowaniu Biniu błędu ekstrapolacji? Przecież żywienie człowieka pierwotnego ni jak się ma do sportowego. Dochodzi tutaj szczególnie do manipulacji przy reklamowaniu sposobów paleo, gdy umieszcza się rysunek ludzika pierwotnego wyposażonego w mskulaturę. Jest to wielkie przekłamanie. Ani nie byli oni kulturystami ani nie dbali o poziom tkanki tłuszczowej a tym bardziej podstawy sądzenia że tak wyglądali są wątłe. Kolejna sprawa dotyczy samych mechanizmów działania. O ile możemy przyjąć że działają pewne mechanizmy, w które wyposażyła nas biologia, do zastosowania ich w praktyce lepszego wyglądu. Sądzenie, iż są to mechanizmy aby neandertalczyk biegał z kratką na brzuchu jest trochę naciągane. Chodzi mi tutaj o ich zastosowanie. Co innego przystosowanie biologiczne, a co innego wykorzystanie w sposobach sylwetkowych. Przynajmniej taki jest mój pogląd na ten temat. Najbardziej w sumie rzuca się to w oczy przy paleo.

Przepraszam za tą myśl w temacie o n/jn. Nie odbieraj Biniu, że się czepiam, ot naszło mnie przy porannej kawie.

Pozdrawiam

co do mechanizmow biegu po lesie
nie zmienily sie od poczatkow

kw tluszczowe sa preferowane podczas takiego wysilku
w fazie glodu jesli ilosc tkanki tluszczowej nie jest znikoma jest ich pelno w krwioobiegu

jesli poziom tkanki tluszczowej jest w formie przed i startowej
to dochodza tutaj minimanipulacje i antykaboliki moga miec swoje miejsce

milej kawki - oby bez smietanki

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-02-24 08:39:48

Nie chodziło mi tutaj o ich zmianę, akurat tutaj się zgadzam, raczej o wykorzystywanie, lub inaczej: o spór interpretacyjny owych mechanizmów. Ale to tylko taka myśl, która urodziła się jak przeglądałem zachodnie źródła informacji ad paleo diet.

Dziękuje, oczywiście bez śmietanki, odkąd testuje IF albo j/nj(ta nazwa raczej staje się bardziej rozpoznawalna) nie ma miejsca rano na kalorie.

Pozdrawiam

no i nie jest zgodne z paleo

mechanizm stawiam ze pochodzi wlasnie z owej epoki (prapoczatki) dlatego jego zastosowanie ma tutaj miejsce

BTW paleo
jestem duzym zwolennikiem (akurat to tez NEI zmienialo sie od czasow Alternatywnej Drogi) ale NIE fanatykiem tego sposobu odzywiania

czy jest optymalny dla kulturysty ?
powiem tak - dosc uciazliwy

czy optymalny dla osoby dbajacej o zdrowie ?
bedzie dosc blisko

sam J/NJ jest bliskie paleo choc niekoniecznie sposobem wyboru pokarmow - raczej korzeniami

jakiś sprawdzony FBW na J/NJ macie coś?

niska objetosc treningowa
cwiczenia raczej podstawowe + ew na biceps i lydki
trening w okolicy zalamania miesniowego
3-5 serii na partie ciala
5-10 powtorzen w serii

nie definiujesz celu stad zakladam redukcje