Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

No dobra, Biniu, jak jesteś taki mądry
to powiedz mi, co mogę jeszcze zrobić oprócz picia dużych ilości wody
i stopniowego wydłużania okresu głodówki?


Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-28 11:16:47

Macieyou
ja bym bral moja podpowiedz

wellcome7
solaros swietnie odpowiedzial

ja dodalem co nieco od siebie na poprzedniej stronie

Planowałem dzisiaj wytrzymać do 11 bez jedzenia. Najgorszy kryzys był do ~10:30. Teraz już 11:30 i żyje. Nie jest tak źle, tylko czuje że jest mi trochę zimno... Żyje wyłacznie na wodzie i zielonej herbacie;)

wiekszosci udaje sie przetrwac trudne poczatki

Biniunie Ci będzie Wojtuś ,pokombinuję z tym ostatnim posiłkiem i jeść skończę o 21 lub trochę po.

Biniu mam kilka pytań:
1) BCAA z większą zawartością Leucyny np (8:1:1) rozumiem że też bierzemy według założeń (30 minut przed treningiem porcję 15 gram, na treningu popijamy 10gram)
2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej)
3) Ile polecasz kapsów gold omega3 dziennie i w jakich porach (jakbyś mógł przypomnieć)

Do Świąt z pasa zeszło 2-3 cm a waga stała w miejscu, na Święta dieta poszła w odstawkę, ale tylko dlatego że nie chciałem się kłócić z rodzicami i teściami że zaczynam jeść dopiero o 16.00 :) Od wtorku znów na diecie i rewelacja :)

Surowa oparta na intuicji owocowo - warzywna, z niewielką ilością moczonych nasion oleistych dieta spełni wszystkie założenia tej o której tu piszecie, bez konieczności używania środków tj bcaa, czy innych sztucznie wytworzonych.
Jednak adaptacja organizmu do niej może być różnie rozłożona w czasie u poszczególnych osób ze względu na stan zakwaszenia, zatrucia organizmu spowodowany przez nienaturalny, dotychczasowy tryb odżywiania.
Niemniej jednak tak czy inaczej polecam, jeśli ktoś lubi eksperymentować czy czuje wewnętrzną potrzebę by coś zmienić.

Edycja:
Post od wszelkiego pożywienia z wyjątkiem dużych ilości wody jest jak najbardziej wskazany w celu oczyszczenia organizmu, jednak powinna to być również sprawa bardzo indywidualna zważywszy na potrzeby i kondycję organizmu w danym czasie.

Pozdrawiam wszystkich eksperymentujących

Zmieniony przez - lysay w dniu 2011-04-28 12:04:19

1) BCAA z większą zawartością Leucyny np (8:1:1) rozumiem że też bierzemy według założeń (30 minut przed treningiem porcję 15 gram, na treningu popijamy 10gram)

osobiscie w okresie glodu preferuje standardowe BCAA albo EAA (nie musze mowic ze w wersji Xplode )
dlatego tez nie polecam samej leucyny
jesli wiec mozesz wykorzystaj te z przewaga lecucyny w innym okresie

2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej)

to nawet nie o samo tempo chodzi
bo nie jestes w stanie sprintem jechac dlugo
jeslil wiec jest to wysilek aerobowy nawet o wiekszym natezeniu to nie widze koniecznosci
jesli czujesz ze potrzebujesz dodaj od czasu do czasu

3) Ile polecasz kapsów gold omega3 dziennie i w jakich porach (jakbyś mógł przypomnieć)

po najwiekszym posilku bogatym w tluszcze i ew ww dawka standardowa to 4 kapsy Gold Omega 3 (w dowolnej wersji)

ja wczoraj miałem swój pierwszy dzień i zjadłem posiłek o 12, dzisiaj już jest 12 i nie czuje głodu, ok 15 planuje zjeść i potem tren.