Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Biniu, powoli przekonuje sie do J/NJ,

slabo dzialam jak powoli ...

co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji?

jesli masz juz niski poziom tkanki tluszczowej ~10% to mozna zaczac kombinowac
ale w innym przypadku nie widze koniecznosci
i jesli juz to preferowalbym chyba TKD z ew krotszym dodatkowym ladowaniem

Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?

jesli nie HIIT - NIC nie musisz
choc BCAA nie zaszkodza

Post to podstawa J/NJ

innymi slowy

POSZCZE / NIE POSZCZE
ale to sie gorzej slyszy

Dziękuję Biniu
Czyli włączam ziemniaki.
Tak, dokładnie ta O3 z Olimpu .

a jak może wyglądać kwestia
interwały na czczo?

michę zaczynam od 14 - 15, interwały mam ok. 8 - 9
jak przyjmować bcaa żeby nie polecieć z mięśnia?

W takim razie poczekam z dorzuceniem J/NJ do nizszego bf

Dorzucic do J/NJ jakies dodatkowe suple? Wole przygotowac sie za wczasu :)

Pzdr

Szmitus

ale Olimp ma jeszcze wersje NIE gold
stad moje pytanie bo to determinuje dawkowanie w kapsulkach ...

interwały na czczo?

HIIT'a traktujemy jak trening silowy
wiec analogiczne zalecenia

Dorzucic do J/NJ jakies dodatkowe suple?

BCAA Xplode przydatne
spalacz - np Thermo Stim mile widziany jesli tolerowany
oraz kreatyna np Magna Power wskazana

ale Olimp ma jeszcze wersje NIE gold
stad moje pytanie bo to determinuje dawkowanie w kapsulkach ...

Tak tak, wiem że jeszcze jest wersja 65% nie sport która różni się opakowaniem i rożne o mniejszym stężeniu, ja mam dokładnie tą Gold której zdjęcie wkleiłeś.

biniu - mozesz sie jakos odniesc do tego
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html


tj. czy są jakies razace bledy?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:50:26