Szmitus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2015 (20:57)

Data rejestracji 06.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan na redukcję z J/NJ przez ostatni tydzień jechałem na j/nj i stwierdzam że jest ok, więc póki co zostaje, fat powoli leci. wcześniej zbilansowana z ujemnym bilansem kcal. prosiłbym o porady co zmienić, co poprawić. przykładowy dzień wygląda	9	2011-05-30 18:16
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ? pewnie było wałkowane nie raz, ale nie widzę żadnego świeżego tematu. zauważyłem u siebie poważne braki magnezu, jaki produkt wybrać w celu uzupełnienia niedoborów ? koniecznie powinny być te chelatowane czy starczą rozpuszczalne tabletki z	14	2011-06-01 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wiarygodność wskazań pulsometru kupiłem sobie pulsometr (sigma pc15) i dzisiaj był pierwszy test. po wpisaniu moich danych (185cm, 80kg) pulsometr wyliczył tętno: max 195 i trzy strefy health-zone od 107, fitness-zone od 137, power -zone od 156. jeżdżę trochę na rowerku, raczej	3	2011-05-07 13:51
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny oto co dzisiaj skleciłem . proszę o ocenę i poprawki. poniedziałek plecy przyciąganie rączek maszyny do klatki w leżeniu przodem 12/10/8/8 skłony ze sztangą trzymaną na karku	5	2009-01-18 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Był zastój to obciąłem.	2011-06-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty	2011-06-09 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-07 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-07 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-04 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan na redukcję z J/NJ	2011-06-02 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan na redukcję z J/NJ	2011-06-02 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan na redukcję z J/NJ	2011-06-02 19:02
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ?	2011-06-02 10:30
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ?	2011-06-02 10:24
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ?	2011-06-02 08:15
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ?	2011-06-01 22:22
Odżywki i suplementy	Magnez, jaki wybrać ?	2011-06-01 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa	2011-05-28 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Dieta Jem Nie Jem	2011-05-22 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wiarygodność wskazań pulsometru	2011-05-07 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można schudnąć na diecie, bez ćwiczeń ?	2009-04-11 19:17
Kuchnia SFD	Szybki, bananowo-twarogowy posiłek!	2009-03-23 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-15 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-02 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-26 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-06 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-06 13:08
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-21 14:59
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2009-01-20 15:39
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2009-01-19 13:37