Magnez, jaki wybrać ?

Pewnie było wałkowane nie raz, ale nie widzę żadnego świeżego tematu.

Zauważyłem u siebie poważne braki magnezu, jaki produkt wybrać w celu uzupełnienia niedoborów ? Koniecznie powinny być te chelatowane czy starczą rozpuszczalne tabletki z marketu (ten co miałem posiadał 200mg magnezu) ?

Jeżdżę trochę na rowerku, więc sporo ucieka z potem. Kawę też pijam, a z czego wiem to lubi wypłukiwać magnez.

Ja bym brał chelatowe np z Olimu.

j/w
te rozpuszczalne są nieekonomiczne.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html 

j.w tylko i wyłącznie forte inne są nieopłacalne ew. Blu mag jedyny. 375 mg magnezu z caps.

Dziękuję za ekspresowe odpowiedzi.

te rozpuszczalne są nieekonomiczne.

Dlaczego ? Domyślam się że chodzi o przyswajalność ?

Wezmę więc chyba ten Olimpowski Forte. Ile kaps. dziennie trzeba brać ? Jedna styknie ? Kiedy ? Podejrzewam że na noc, a na pewno nie przed lub po spożyciu kawy.

Znalazłem jeszcze taki: TESTED ZMA 90KAP MAGNEZ 450MG (mam nadzieję, że nazwa bez linku jest ok )

Widzę że dobrze schodzi, co sądzicie ? Większa dawka magnezu niż w tym z Olimpu.

blu mag to tlenek, najgorsza przyswajalnosc jaka mozna dostac na rynku
tested zma to jak widzisz magnez z cynkiem, jak Cie stac kupuj smialo bo cynk rowniez sie przyda

jak Cie stac kupuj smialo

Ale on wychodzi taniej (29zł za 90kaps.) niż z Olimpu (~29zł za 60kaps.) tylko może jakiś haczyk jest ?

nie ma haczyka