Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
240
Probowalem czegos takiego kilka kilkanascie lat temu jak mialem 20 lat przyznam ze odziwo w moim przypadku to dzialalo.Bylem dosc spasiony ale zaczelem cykl kreatynowy,rano najczesciej nic nie jadlem(poza kreatyna),po szkole od razu na silownie i 1 posilek byl dopiero w okolicy 16 godz. Czasami juz od 14 burczalo w brzuchu ale dalo sie wytrzymac. Sila rosla,powoli ale zawsze do przodu,masa zostala bez zmian,ale brzuch i ogolnie tluszcz bardzo widocznie spadlo. Czas trwania cykl na kreatynie 6-7 tygodni.Ogolnie w pasie spadlo wizualnie bo nie miezylem dokladnie,a w bicepsie doszlo+2cm i klacie tez troche:)
Wygladalo to mniej wiecej tak:
8.00-13.30 szkola bez zadnego jedzenia
14-16/16.30 silownia
dopiero po silowni 1 posilek.
czasami jadlem cos w szkole ale bardzo zadko.
A i chodzilem 5-6 razy tygodniowo na silownie.
Zmieniony przez - Zweimall w dniu 2011-05-04 20:58:58
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Po co kombinujecie, nie jeść do treningu i tyle, dla mnie to podstawowa zasada bycia na J/NJ. Post jest tutaj najważniejszy i ma kluczowe znaczenie. Po treningu dowolność, czy jecie wszystko na raz, czy rozkładacie na posiłki mniejsze. Po sobie powiem, że 2 miesiąc redukcji i kompletnie nie gubię mięcha, nigdy BCAA w ustach nie miałem, wątpię że mam taką genetykę. Da się? Da. Ktoś kiedyś mówił, że jak głód = gubienie mięcha, ja głodu nie czuję już kupę czasu. J/NJ na stałe od października.
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 21:19:46
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
Ja tam nie czuję głodu, jaki czułem kiedyś. Teraz tylko w okolicach 14-16, jak patrzę często na zegarek, to odczuwam uczucie, że powinienem coś zjeść, ale nie jest to, mimo wszystko, uczucie głodu.
Trzeba się przyzwyczaić i będzie git.
U mnie osobiście ciężej z tym, żeby zapamiętać, żeby wypić odpowiednią ilość płynów :P
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Waga stoi, fat leci. Z 19% bf na 16%. Od początku redukcji leci mi tylko glikogen i woda po ładowaniach. Bilans -200 kcal. Od poniedziałku zaczynam zabawę w U.D 2.
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 21:39:29