Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

faktycznie podalem zla wartosc, 2300kcal to juz kalorie obciete (~300) czyli zapotrzebowanie to ok 2500kcal. A co w wypadku gdybym cwiczyl na silowni, bcaa moze byc dawkowane tak jak opisalem? Mysle ze posilki wygladaja ok, ciezko mi tylko zjadac na noc twarog, no ale coz...

1. w takim razie kalorycznosc startowa OK
2. BCAA ogolnei im wiecej tym lepiej
ale jesli nei mozesz sobie pozwolic - doskoanle to rozumiem
3. zamiast twarogu, jajka, mieso, ryby lub kazeina micelarna w przewadze np Pro Long

Biniu mniejsza czcionka,a właściwie indeks dolny to nic innego jak znaczniki html.normalnie jest [sub][/sub],ale tutaj wstarczy: s ORAZ /s w nawiasach

ja piernicze,działa


Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-16 11:42:33

ha jakby SFD od zawsze respektowalo znaczniki html ...

ale zostawmy to na boku
juz kumam

Solaros, na 177 stronie podałeś swoja diete wraz zestawem supli na DNT

Naczczo:
1x Kofa 200mg
1x lean xtreme

Ogólnie 3x w ciągu dnia.
Lean Xtreme to bloker kortyzolu. Jak on się spisuje? Da się odczuć jego działanie na J/NJ?
W DT stosujesz go w podobnych porach?

Biniu, zapijasz się tę kolą dietetyczną, ona jest nafaszerowana słodzikami. Zastanawiam się nad dorzuceniem w trakcie postu tabletki słodzika(dla lepszego samopoczucia?)do zielonej herbaty. Nie zniszczy to postu, słodzik nie spowoduje zwiększenia poziomu insuliny?

1. nie zapijam sie
jest mi dosc dlaeko do niej ...

2. nie lubie slodkiej ZH
co do slodzikow ostatnio widzialem dosc niepojace badanie
nie jestem pewien na ile przywiazywac do niego wage
poki nie bedzie ich wiecej
ale ....

Biuniu mam okolo 40kaps stickow l-karnityny. jeden ma 0,5g karnityny, jak radzilbys mi to brac poczas redukcji na j/nj? bo dostalem to a wiec wezme skoro juz mam:)

lacznie 2-3 g karnityny dziennie

Adramel
humor lepszy
ale humor wprzypisywalem wlasnie zmianie diety nie laczylem zbytnio z LX
ale czytajac opinie innych ktorzy doszli do wnioski ze po LX humor dopisywal tak wiec nie wiem co jest przeczyna


ale humor lepszejszy,myslenie jasniejsze,gadka lepsza - ale nijak sie nie da zmierzyc czy na kortyzol dziala czy tez nie

nie jest ta jakis nootrop - nie jest to pea czy l-dopa czy jakies inne ktore mozna odczuc

coraz bardzije sie przekonywuje ze cudenka za gruba kase nie sa warte tej swojej grubej kasy - choc nie wiem jak wplywa na poziom samego kortyzolu - badanie przed/po by wyjasnilo sprawe

Dzieki za informacja, bo poważnie zastanawialem się czy sobie nie fundnąć tego specyfiku. Lepiej kase przeznacze na BCAA i o3, tego zawsze mało;)