SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta IF JEM/NIE JEM a początkowa masa ciała

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 655

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22
Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie?
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 532 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4066
Jeżeli nie zasłabniesz podczas "nie jedzenia", to będzie wszystko ok.
A tak serio, te wszystkie diety cudy, nie polecam.
Co powiesz na normalną 'dietę'? zzyli bardzo powolne obniżanie dziennych Kcal, tak aby powoli chudnąć. + rowerek min. 3x w tygodniu po 30min-60min.
Poza tym znam wiele osób które nagle zaczeły chudnać, z ogromnej nadwagi. Całe życie nie zważali na swoją wagę, a nagle się przejeli i chcieli zrzucić wszystko JUŻ TERAZ, jednym pozostały kilogramy fałd skóry: od zbyt szybkiego chudnięcia, a inni: jojo.
Polecam robić wszystko z głową.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-02-08 23:16:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22
Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 435
Kolega wyżej ma rację. Taka dieta może być ciężka psychicznie do utrzymania. Przy takiej nadwadze cardio i nawet drobne ogólnikowe założenia diety powinny już dać efekty. Drobna ucinka kcal do lekkiego deficytu- obserwować jak leci w dół i potem ucinać znów ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
IF to nie jest zadna dieta cud, tylko model odzywiania, ktory mozna powiązac z kazdym rodzajem diety- tj. bilansem kalorycznym, rozkladem makro. druga sprawa- trening cardio nie jest podstawą, a dodatkiem do treningu silowego

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Śledznik na raz

Następny temat

Cel > dobra jakosciowo masa - DIETA do oceny

Shaker